stopy

[...] ochrone przed uderzeniami przeciwnika" Ale bzdury. Ze skręconą pozycją w MT? Samobójstwo - przednia noga wystawiona na lowy. Raczej nieścisłość dotycząca ustawienia stopy nogi wykrocznej. Łatwo ją rozwiać przy minimum życzliwości w stosunku do autora "Jeśli chodzi o nogi w MT to zazwyczaj ogranicza się je do Low kicków gdyż wyższe [...]

[...] Takie czepialstwo - pokazuje, że autor czerpał z WIKIPEDII - gdzie większość haseł jest oparta o takie właśnie brednie. "Raczej nieścisłość dotycząca ustawienia stopy nogi wykrocznej. Łatwo ją rozwiać przy minimum życzliwości w stosunku do autora" To że garda i pozycja to już sprawa indywidualna nie wspomnę. Z tą stopą wykroczną [...]

[...] ud. Ruch wykonywany jest tak jak w konwencjonalnym ćwiczeniu z wyjątkiem tego, że kolana są prawie proste, ale nie zablokowane. Rozłóż swój ciężar równownomiernie na obie stopy. Ugnij tułów w biodrach i trzymaaj płaskie plecy chwytając za gryf sztaangi ułożonej na podłodze, parę cm przed twoimi podudziami. Weź głęboki oddech i stopniowo [...]

[...] Czwórki: Ćwiczenie 1 Przysiady ze sztangą na karku: 4 serie 8-12 powtórzeń Ćwiczenie 2 Wyprosty jednonóż na maszynie:4 serie 12-15 powtórzeń Ćwiczenie 3 Wykroki z rotacją stopy do wewnątrz:4 serie po 25 wykroków Ćwiczenie 4 Wypychanie ciężaru na suwnicy siedząc:4 serie 12-15 powtórzeń Ćwiczenie 5 Wyprosty obunóż na maszynie:3 serie 12-5 [...]

Dzień 22 – 24.02.2015 W nocy znów koszmarny ból stóp... maść nic nie pomogła, ale za to termofor przyniósł ulgę @@-) na myśl o egzaminie ustnym (tak jak i w poniedziałek od wieczora) zaczynałam ryczeć i zaczynały się napady duszności... i koniec końców nie poszłam.... wieczorem dostałam uspokajający "suplement" diety i pomaga na kilka godzin... [...]

[...] zapewne jak znajdę chwilę :) hehe tak padnięta jestem że złe dni wpisałam... nie mówiąc już o tym, że napisałam ten sam co stronę wcześniej... Dzień 24 – 26.02.2015 znów stopy... i znów ciepły termofor :-D egzamin z matmy... potem z kwantówki... który się okazało, że go nie było i mam przyjść w poniedziałek -.- ale to już postaram się bez [...]

[...] 2,5mg, metformax (500-1000-1000)mg Suplementy: magnes+B6, authron complex x2, jodid 100mg Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: po pobraniu krwi ze stopy - nie ma mowy :)) Miska: żeby ktoś mnie nie okrzyczał - pierwszy posiłek był dzielony na dwa ;) /SFD/Images/2015/7/22/aefb8c27f6f1464b835edfc6a9083918.jpg Zmieniony [...]

[...] makaron czy żytni chleb jest teraz boski i samo to w zasadzie sprawia że to wszystko nie było bezsensu. Testu biegowego na początku nie robiłem ze wzgledu na kontuzje stopy wiec niema za bardzo jak sprawdzić czy nastąpiła poprawa performensu sportowego, tak na oko to bez większych zmian, moja kontuzja pięty też ma sie tak samo jak sie [...]

[...] coś, jak gra w kosza, gra w tenisa i wszystkie inne dyscypliny, gdzie występuje dynamiczny, szybki ruch zakończony uderzeniem - czy to będzie skok do kosza, czy wybicie ze stopy i uderzenie w ziemię w czasie zwykłego biegu, czy uderzenie rakietą tenisową w piłkę. Ale z bardzo, bardzo dużą chęcią zapoznam się z artykułem o złym wpływie aerobiku [...]

[...] cwiczeniu przy ok 45 kg. 2. unoszenie nog z pionu do poziomu na poreczach 5x10 p Zastanawiam sie czy nie zwiekszyc tu ilosci powt lub nie wkladac jakiegos ciezarka miedzy stopy bo robi sie za lekko. 3. pelne unoszenie przodem 4+4 4x8 - 5kg 4. pompki nad podwyzszeniem 4+4 4x8 ------------------------------------------------------------- [...]

obejrzałem filmik ze str 48 i powiem tyle zes wariat stopy maja byc prosto pod sztanga a nie kroczek za nia!!! inaczej robisz cos ala koncowke "dziendobrosiadow" nog nie dotrenowujac a plecy przeciazajac stosunkowo za bardzo douzy ciezar , powiedzmy 140kg uniemozliwi ci takie głupoty, chyba ze dla przeciwwagi mialbys dupe z ołowiu [...]

[...] załapalem sie na druga fuche - no ale nie wazne. Dzis zrobie dociskanie szeroko, jutro jakies aeroby. I od sb ruszam :) obejrzałem filmik ze str 48 i powiem tyle zes wariat stopy maja byc prosto pod sztanga a nie kroczek za nia!!! --------------- przeciez tam nie widac stop:] Ale ok moze i masz racje. PS co to za dziwne zachcianki "pod [...]

doc na bary - dopiero od 2 treningow dodaje kilo w tym cwiczeniu koncowki siadu - czyli stopy jeszcze bardziej w przód?? Mały offtop - cholera cały czas pobolewa mnie ten prawy biceps . Tylko dziwne ze nie boli w czasie ćwiczenia. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-09-25 14:26:57

[...] high pull po drugie ma byc widoczny ruch łopatki z pozycji rozciagnietej do spiętej ustww kamere tak zeby filmowała plecy z gory i z tyłu/przodu bedzie widzac ruch łopatki stopy za bardzo do tyłu wysuniete ale wolny koniec sztangi przesuwajac sie reguluje to sam za nisko dupa, nie widze zeby to ci specjalnie rozciagało dolne kaptury w tyalkim [...]

[...] wielokrotnego powtarzania w kolo tych samych rzeczy w Twoim blogu nie starczy ze raz powiem albo nie rozumiesz albo nie chcesz czegos wykonac albo nie potrafisz np ruszyc stopy o 10 cm do przodu w koncowkach przysiadow przez jakies irracjonalne obawy Tylko w dni nietreningowe bedzie ciezko, mieszkanie za male. W piwnicy smierdzi i brudno. po [...]

[...] czas. Poprostu mam tez duzo swoich pomyslow:) Nie denerwuj sie. nie starczy ze raz powiem albo nie rozumiesz albo nie chcesz czegos wykonac albo nie potrafisz np ruszyc stopy o 10 cm do przodu w koncowkach przysiadow przez jakies irracjonalne obawy -------- juz to zrobilem. Dam nowy film. Z cala sylwetka z boku. (...) wiec komu ta sciema ze [...]

[...] na przysiady. Moze bede konczyl na 80 kg. Zajme sie za to poprawa techniki. Mysle tez nad zmiana butow i stojakow - na tych co mam teraz nie za bardzo mozna szeroko stwiac stopy a tak by moze bylo dla mnie lepiej. __________________________________________________________________ edit: zapomnialem dodac ze temu mrowieniu w pachwinie towarzyszy [...]

Wczoraj poleciały girki bocianie ; ) Przed ostatni trening przed zawodami - Wyprosty siedząc - 5 serii 30-25 - Siady - 5 Serii 15-12 - Suwnica nisko i szeroko stopy - 6 Serii 20-15 Ostatnia z dropem - Wypychanie jednonóż platformy - 3 Serie 12 - Wyprosty siedząc jednonóż naprzemiennie bez przerw - 5 Serii Max - Uginania siedząc - 5 Serii 20-15 [...]

[...] ruchu i w MC i siadach Btw moja codzienna rutyna od 2miesięcy przed cardio jeszce jest uzupełniona o vacum + pełna kontrola symetrii sylwetki (obojczyki, brzuch, biodro, stopy, głowa) - i to naprawdę sporo przekłada się na performance. Standaryzacja wykonania danych powtórzeń - to mój priorytet od kilku miesięcy - stąd wiele DS (start z [...]

[...] kolejnymi posiłkami mam wyraźnie pusty żołądek i trawienie jest perfekcyjne bez zadnych enzymów. Nogi z naciskiem na tylna taśmę, ale pięknie wszedł siad CANONBALL 9 czyli stopy i kolana razem, z podparciem rąk z 100kg 16p 2tygodnei temu poszło 130kg na 17x! :) A i powoli cięzar na hip thrustach się klaruje - ewidentie w nastepnym bloku chce [...]