[...] no ale ale, co u fizjo: -fajny koleś, ma całościowe podejście do człowieka, co mi się bardzo podoba -poszłam z dziwną nogą i kolanami (dziwna prawa noga = złe układanie stopy widoczne dopiero na obcasie, i chyba jak biegam, przez co łydka podczas biedu spięta, przeskakujące kolano, ostatnio ból, biodro w siadzie skrzyżnym nie pozwala kolanu [...]
hantle albo lekko rozkręcone albo o gładkich gryfach są potrebne , zakładam talerze po 5 kg , na takich hantlach ("rolkach") ustawiam się jak do pompek trzymając je równolegle z linią ciała. Stopy trzmam ok 40 cm nad lisnią podłogi na której znajdują się hantle. Obniżając sie jak do wykonania pompki rozszerzam maksymalnie ramiona które rozjężdżają [...]
Co to za film chłopie %-) Nie to ćwiczenie. Ja polecałem Tobie przysiad ze sztangą,w którym stajesz wąsko(niemalże pięta przy pięcie),stopy zwrócone na zewnątrz i siadasz,flarując kolana na boki i pilnując by szły w jednej linii ze stopą.Będziesz wyglądał jak baletnica.
U Sylwii mała awaria. Złamała duży palec u stopy. Ale jak widać w niczym jej to nie przeszkadza :-)) %-) /SFD/2016/8/24/37604372f92f4586adcda4c272f175f9.jpg /SFD/2016/8/24/94cb5b36cb21499b8668896de5bb83a4.jpg /SFD/2016/8/24/7208e9da0010433f82863d7fe92a0bf5.jpg /SFD/2016/8/24/f2719d917bd44dc890bb0658b5ec154d.jpg [...]
Następny trening to rozpiska Dariusza Karpińskiego. Była ona opublikowana w "KiF.SdW" razem z komentarzem. Jakby ktoś nie wiedział Dariusz Karpiński to aktualny brązowy medalista mistrzostw Polski w kulturystyce w wadze powyżej 90 kg, aktualny wicemistrz Europy w tejże kategorii, v-ce mistrz Polski w parach z Haliną Kunicką oraz mistrz [...]
[...] by cie wyj**ali za klapki - nie sportowo i nie bezpiecznie jak ci cos na pazur upadnie, latwo o cos 'zachaczyc' i sie wyj**ac, do tego nie kazdy chce ogladac czyjes brudne stopy, nie mowiac ze jest wielu delikwentow ktorzy przychodza na silownie prosto po pracy, nie dosc ze nak***ia potem to nogi j**ia najbardziej... mam dla ciebie dobra rade, [...]