Przede wszystkim powinieneś się skupic na powrocie do pełnego zakresu ruchomości. Nauka obciążania przedniej częsci stopy również powinno stać się priorytetem jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś. Ćwiczenia na maszynach na pewno będa dobrym rozwiązaniem więc nie opuszaj ich. Warto w swoj plan wrzucić pare ćwiczeń izometrycznych działających na [...]
Pójdź do jakiegoś sklepu z obuwiem sportowym i na miejscu przymierz kilka modeli. Możesz poszukać miejsca, w którym będzie bieżnia i kamera, która sprawdzi, czy przypadkiem nie pronujesz ani nie supinujesz stopy.
Chyba już mam ostateczną koncepcję: http://www.marbo-sport.pl/2012-klatka-rack-ms-u012.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-w003-stopy-a004-siedzisko-a005.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Do klatki pewnie gryf 213cm, gdyż 180 ma część chwytną zaledwie 125cm, więc [...]
Jeżeli zabierzesz się do tego z głową, to nic Ci się nie stanie, podstawą ćwiczeń jest odpowiednia technika - naucz się jej, to nie będzie problemów. Trening Sołtysa, który wkleiłem nie wymaga praktycznie bazy technicznej, przysiady robisz dupą do ziemi, stopy całą podstawą na ziemi, reszta jest prosta.
Kopniecia
Trenuje MMA i mamy też zajęcia kick-boxingu to kopiemy dolną częścią piszczela ale zdarza się przy*******ić ze stopy co bardzo boli :/ Lepiej kopać z piszczeli :D na początku kopiąc z piszczeli może troche nieraz zabolieć jak kopiesz w w worek :D w sumie to zależy jaki worek bo my to mamy na treningu taki worek Kubański bardzo dobrze wypchany i [...]
kontuzja stopy. Na 50% Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
Wykroki również mogą obciążać stawy kolanowe, przysiady dobrze wykonywane nie uczynią z ciebie kaleki, a nie znajdziesz lepszego ćwiczenia Tak, jednakże wykroki można bardziej kontrolować ( linia kolana i stopy ), jest to mniej kontuzjogenne .
[...] skakala na "DIESLACH" ktorymi ladowanie to czysta przyjemnosc ale nie dane mi bylo sprobowac) bol potworny okolo miesiaca bolaly mnie piszczele i piekly stopy a 3 ci skok gdy wiedzialem juz jak to pokoleji idzie przyponialem sobie ladowanie siadlem na 6 miejscu (widok na drzwi samolotu ktore nasz por. fanatyk niezamykal )i [...]
weż sobie nałóż na sztangę duże obciążenie... podłóż bluzę pod kolana. włóż stopy poid gryf i jedziesz....
po smarowaniu fastum przeszlo tzn. chodzic moge juz normalnie teraz taki ciemny fiolet jest po lewej stronie stopy miejsce boli jak przycisne troszeczke mocniej reka ale tak srednio boli :P pozdrawiam
Robiac w ten sposob zniszczysz sobie kolana. Rob tak abys mogł miec kat prosty miedzy łydkami a udami w dolnej fazie cwiczenia. wiesz ja sie tym zasugerowalem zeby stopy troche do przodu wysunac :p a siady staram sie robic glebokie, dupa ponizej kolan schodzi
ok dzięki a jeśli to nie pomoże to mam wysłać zdjęcie stawu skokowego? a mam jeszcze pytanie potrzebuje jakiejś maści albo coś bo mam zniszczony naskórek pod palcami u stopy jak i stopę ma też taka trochę i czasami po treningu albo grze to mnie trochę boli
Dziś zauważyłam że moje dziecko chodzi szeroko i nie stawia stóp w linii (a powinna, bo to dziewczynka ;-) ) I już wiem! Pielucha %-) Albo takie majtki jak u zawodników sumo, oni też szeroko stopy stawiają ;-)
[...] bez obciążenia 3xpowturzenia do oporu z tym że w każdej serii zmieniasz ustawienie stóp 1 palce do wewnątrz, 2 palce na zewnątrz, 3 stopy normalnie ( na każdym treningu inna kolejność) przerwe już zrobiłem
W parę dni to poprawisz najwyżej celność strzału i nieznacznie siłę tzn. długość lotu piłki za pomocą lepszego układanie stopy. Jednak gdy zrobisz sobie np. po tygodniu ciągłego kopania dzień w dzień zrobisz sobie przerwę np. dwóch dni to stracisz sporo i trzeba będzie trenować od nowa.
mam dokladnie ten sam problem.Od wczoraj mam gips od stopy do kolana.Pekla mi stopa w srodstopiu.Gips mam miec przez 6 tygodni,masakra.Zastanawim sie tylko czy mi nie zdejma wczesniej.Jak bys mial jakies wiadomosci to daj znac prosze.
mam pytanie jak to pęknięcie wygląda(z zewnątrz-jak można to poproszę o zdjęcia) bo ja mam na środku lewej stopy kość wystającą.... Zmieniony przez - tomxx w dniu 2010-09-07 20:47:14
ale dochodzisz do tych 90 i konic dalej nie możesz czy jedziesz do końca ale piety Ci sie odrywaja od podłoża? samei stopy tez troche rozstaw na boki... byc moze słabo rociągniety mięsień kulszowo goleniowy
Zawsze można zainwestować w ochraniacze na całe stopy. Ja jak kiedyś trafiłem w łokieć przeciwnika stopą to dwa tygodnie nie mogłem normalnie chodzić tylko kulałem a o treningu nie było mowy ale po zakupie takich ochraniaczy nie miałem już problemu.
Podłączam się do wypowiedzi Zappa. Kup ochraniacze na stopy, powinno pomóc :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
