stopy

Masz sztangielki?? jesli tak to uginanie podudzi i wyprosty siedzac nie stanowia zadnego problemu. Zeby to wykonac to po prostu w obu cwiczeniach bierzesz sztangielke miedzy stopy kladziesz sie i uginasz w przypadku jednego cwiczenia albo siedzisz i prostujesz w przypadku drugiego:) sprobuj. Poza tym na nogi mozesz robic jeszcze wykroki,syzyfki [...]

[...] chodu. Teraz kiedy kupiles buty innej firmy, ktore maja inaczej skrojoną podeszwę, inne systemy amortyzacji itp. Powoduje to że stereotyp biegu sie zmienia, biomechanika stopy takze. To z kolei powoduje obciązanie innych partii miesni. I tak zostaja przeciazona najsłabsze ogniwa łanuchów biemechanicznych. U ciebie padło akurat na ścięgno [...]

[...] ustawić.Mamy "utwardzanie" które jest wręcz fundamentem podstawowej postawy.Ale chodzi o uniwersalność sztuki.Wushu to nie huta stali gdzie masowo sie produkuje stopy(hehe)ćwiczy sie szybkość elastyczność .Nikt nie powie o Wushu że produkuje twardzieli bo tak naprawde nikt nie potrafi wiele powiedzieć o Wushu.Karate od dłuższych lat [...]

moze być mc na prostych, czy jednej nodze, jak masz na siłowni jakieś drabinki to pod nie można stopy wsunąc, lub nawalić obciążenia na sztange i tam nogi zaczepić

[...] na plecy........poczekaj jeszcze chwilę niech ktoś lepiej potwierdzi ;) ale tak to mniej/więcej wygląda 1. wychylenie 2. wejście-3 kroki w zasadzie 2 plus obrócenie stopy która robiła krok jako pierwsza 3. wkręcasz biodro i jednocześnie nabierasz gościa na siebie 4. przerzucasz pracując tułowiem i ściągając rękoma dokładniej to jak masz [...]

[...] najpierw ręce (chyba,że przeciwnik już jest wychylony). Czyli: - najpierw łapiesz za gi, wychylasz rękoma - podchodzisz na trzy kroki, przy czym trzeci jest przestawieniem stopy - przy DRUGIM KROKU wkładasz biodro - i nie uderzasz nim w tył, bo przemieścisz swój własny środek cieżkości na pięty (nie wypinasz się,bo to się źle skończy) - potem [...]

Skret tułowia przy sierpie, przy haku cios idzie z biodra. Ale zadnych podskokow nie robie jak uderzam:D No i skret stopy przy sierpowym tez wchodzi w gre. Pozdrawiam!

Leżąc na plecach, ręce załóż za głowę. Unosząc ugięte w kolanach nogi (stopy powinny być skrzyżowane, a kolana lekko rozwarte), staraj się prawym łokciem dotknąć lewego kolana. Wykonaj to ćwiczenie 10 -20 razy w 2-4 seriach, zmieniając kolano i łokieć.

Połóż się na plecach, skrzyżuj stopy, splecione palcami dłonie połóż na karku. Powoli unoś głowę wraz z barkami w górę. Prosze bardzo Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-07 14:10:48

[...] najlepiej walczyło na początku "kariery", jakoś dużo mniej kombinowałam (nie w sensie technik,tylko myślenia, nazwałabym to też przekombinowaniem),robiłam tylko to,co do mnie należało i było ok Na pierwszych zawodach wybiłam sobie dwa małe palce u stopy,bo miałam za długie spodnie i na rozgrzewce się w nie zaplątałam Jak już wspominamy

[...] ci trzymając za kostki 3) podłożyć sobie ławkę pół metra za drążkiem w poprzek, zrobić tyle powtórzeń ile możesz bez niczego a potem ugiąć podudzia i położyć na ławce stopy, w ten sposób sobie pomagając Generalnie to aby lepiej podciagać się na drążku - podciągaj się na drążku. Nie rób innych ćwiczeń. Pamiętaj by nie ćwiczyć codziennie i [...]

suwnica 900, łydkownica 250, wyciąg+ siedzisko+ stopy+ kąplet drążków 350, brama do sufitu 120 Wszystko na gwarancji tyle co zmontowane, foto są na stronie producenta marbo sport. Jestem z Poznania

[...] już będzie kozak. Co do grubiości - to płaszczkowaty powoduje wypiętrzenie łydki do tyłu - a nie na boki. Za szerokość "od przodu" odpowiadają brzuchate łydki. Spróbuj ustawiać stopy pod różnymi kątami, skierowanie palców na zewnątrz powoduje większe zaangażowanie głów wewnętrznych. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-19 16:16:39

ale mozna przeciez cwiczyc na laweczce a potem porobic przysiady. no zobaczymy ja dostaje za pare dni laweczke z 50 kg obciazeniem bo juz zamowilem i zobaczymy narazie i tak mam kontuzje(stopy) wiec nie gram. a na laweczce cwiczy sie czworglowe i dwuglowe a one sa chyba odpowiedzialne za wyskok?

[...] wybor wlasniwego obuwia. To ze wydamy 500 zl na firmowe obuwie nie gwarantuje jeszcze ze dokonalismy dobrego zakupu. Buty powinny byc bowiem dobrane do naszej budowy,rodzaju stopy,techniki biegania itd. Warto wiec udac sie na zakupy z kims kto zna sie na rzeczy. Pozdrawiam, zycze powrotu do zdrowia ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]

[...] to na biodra, które sa unieruchomione. Niebieska łamana odzwierciedla kierunek wygiecia kości względem siebie. I tak to mniej więcej działa, że kiedy punktem podparcia są stopy, to na kolana jest tak jakby zakładana dźwignia, która wygina je do wewnątrz. Między innymi dlatego polecam zawsze rozciagac się na siedząco, bo wtedy chociaz [...]

Wydaje mi się, że niestabilność jest wątpliwa - to było raczej zwyczajne postawienie na zewnętrznej krawędzi stopy przez nieuwagę/przyzwyczajenie do lżejszego obciążania tejże/zmęczenie/nierówny teren, a przy tym osłabienie tego miejsca po urazie i tym samym się przechyliła. Przy normalnym ustawieniu nie zdarzyło się samoistne przekręcenie. [...]

[...] pobudzenie spowodowane wieksza praca serca-tak mi sie wydaje,czuje bicie serca i puls wyraznie jeszcze dlugo po treningu. albo cos z hormonami?bo wogle to musze powiedziec ze mam slabe krazenie(czesto zimne rece i stopy), czy to moze sie jakos ze soba wiazac? odpowie ktos? Pozdrawiam Zmieniony przez - PierOne w dniu 2006-01-26 11:50:23

Byłem dzisiaj u specjalisty ze stopami, myślałem że mam skręcone kostki lub jakiś inny uraz ponieważ bardzo bolą mnie stopy w nocy oraz rano aż je rozchodzę. Okazało się, że żadnego urazu nie mam, ale ciężko fizycznie pracuje i dodatkowo zacząłem biegać i grać w piłkę. Stwierdziła, że brak mi witamin i elektrolitów. Poleciła mi z firmy Olimp. [...]

Wiec jak to jest, ze mam dosyc wysokie BF a i tak mam takie wychudzone nadgarstki, dlonie i stopy? przeciez tluszcz powinien rozkladac sie rownomiernie, tak samo jak sie spalil :/ Jak juz pisalem, jakies 2 lata temu wszystko bylo w normie... zobaczymy jak to bedzie, zaczalem regularnie cwiczyc i sie zdrowiej odzywiac... moze cos sie poprawi....