stopy

[...] Kelton HOTEL&SPA - model suwnicy PM5. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/148 Linia HEAVY dedykowana jest do domowych siłek i taki układ podpór pod stopy w poprzednim modelu HM2 nigdy naszym klientom nie przeszkadzał. Żebyś nie myślał że tak bardzo chodzi nam o koszt zrobienia całej platformy z blachy, po prostu [...]

[...] konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. 300 KILOGRAMÓW ciężaru jej nie ruszy! Możesz robić MEGA TRENINGI do granic wytrzymałości. Ustawione pod odpowiednim kątem podpory pod stopy z blachy ryflowanej 4 mm. Gwarantują Ci prawidłowe i bezpieczne ułożenie stóp podczas treningów z dużym obciążeniem. Gruba na 3 cm, z pianki wtórnie spienionej, [...]

[...] 3x12-15 bez przerwy 20KG X 10POWT. 25 KG X 10POWT. 30KG X 8POWT. zmniejszyłam obciążenie , ponieważ pogłębiłam swój przysiad ..w ostatniej serii dałam podkładki pod stopy i dobrze mi się robiło przysiad....aczkolwiek jeszcze muszę potrenować technicznie 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 50KG X 15 POWT. 55 KG X 15 [...]

Barteklip9 jeśli chodzi o MC sumo to nie wypada mi za dużo mówić bo sam od miesiąca próbuję ogarnąć tę technikę Na pewno musisz zrobić minimalny skłonik w przód i schodź w dół na samych nogach tak bynajmniej radzi Sene Stopy masz ustawione dobrze ale głębiej musisz schodzić . O ciężary się nie martw ja też obecnie używam śmiesznie małych ciężarów [...]

Bartek dynamika nawet spoko się wydaje choć dość krutki ten filmik Myślę tylko że powinieneś ustawić tak nogi żeby stopy były na tej samej lini co pięść która trzyma gryf sztangi . Tak bynajniej zrozumiałem z postów autorstwa Wodyna .

Demolub Dzieki za wskazówke postaram sie inaczej ukladac stopy

Rrumcek Możliwe, ze źle robiłem bo miałem nie dobrze ustawione stopy co wczesniej zauwazył Demolub przez co szło na "klate" a nie w brzuch

[...] 3. powtórzenia to failure 10s przerwy 4. jak wyżej ćwiczenia: a.wyciskanie suwnicy b.leg curl c.ściąganie drążka górnego klatki szeroko d.nie znam nazwy tego ćwiczeia: stopy oparte na ziemi, reszta ciała w powietrzu, rękami trzymam się drążka - wiszę tak placami do ziemi i podciągam się e.wyciskanie sztangi stojąc f.dips (na drążku nie [...]

[...] c. ściąganie drążka górnego klatki szeroko - jestem zadowolona...teraz jestem pewna że technika jest prawidłowa i porządnie czuję plecy d. nie znam nazwy tego ćwiczeia: stopy oparte na ziemi, reszta ciała w powietrzu, rękami trzymam się drążka - wiszę tak placami do ziemi i podciągam się - mało mam siły...namęczyłam się 8-) e. wyciskanie [...]

[...] na ciele przeciwników i palchy miał tak twarde, że (o dziwo) zamiast je sobie połamać kopał niezwykle skutecznie. Ponoć generalnie okinawańczycy mieli onegdaj twardsze stopy (w tym paluchy) niż my, albowiem popylali na co dzień w miękich kaciach lub sandałkach po twardym, często skalistym podłożu. Kiedyś Jubei Yagyu, słynny szermierz został [...]

Zdaje się, że mam to nagrane. Ciekawy program. To jakiś master Uechi-ryu ("siostrzanego stylu Goju-ryu") nawala się kawałem drewna po paluchach stopy. Tylko, że mi się wydaje, że on je trzyma zadarte do góry, a nie nawala w ich "czubki". W innej scenie fajnie rozbija deseczkę palcami i krawędzią dłoni. Ma je do tych technik [...]

[...] pierwsze słysze. nigdy w życiu się z taką praktyką nie spotkałem ale na zdrowy rozum przecież w żaden sposób nie da rady wyćwiczyć takiej techniki ponieważ układ kostny stopy wyklucza coś takiego." A widziałeś kiedyspalce baletnicy? _________________ "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu [...]

Można też robić na ławeczce rzymskiej - opuszczasz sie powoli a na końcu odbijasz się z rąk. Opcja ze sztanga mi osobiście nie podchodzi. Ewentualnie jak masz drabinke na ścianie to można o nią zablokować stopy.

Można też robić na ławeczce rzymskiej - opuszczasz sie powoli a na końcu odbijasz się z rąk. Opcja ze sztanga mi osobiście nie podchodzi. Ewentualnie jak masz drabinke na ścianie to można o nią zablokować stopy. No drabinki nie mam, zobaczę na uginarce jak to wyjdzie

[...] - suwnica skośna - wyciskanie nogami na platformie - wyciskanie w poziomie - wyprosty nóg w poziomie (na czerwonym atlasie) - podudzie leżąc - łydki w poziomie (stopy od siebie) (na czerwonym atlasie) - łydki na platformie (wspinanie się na palcach) - skłony w leżeniu płasko - unoszenie nóg w podporze - skręty tułowia na [...]

hmm trening 3 razy w tygodniu po okolo 1-1.15 godziny raz na dwa tygodnie pilka nozna do wrzesnia (przed kontuzja stopy) bieganie 5 razy w tygodniu, ale od drugiej polowy wrzesnia juz nie

[...] A1. Przysiad 3 x 12 - 15; 30s przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków A2. Uginanie nóg leżąc 3 x 12 - 15; 30s przerwy; A3. Przysiad z hantlami 3 x 15 - 20; 30s przerwy; stopy wąsko A4. Wyprosty nóg 3 x 15 – 20;2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A5. Wspięcie na palce 3 x 15 - 20; 3 min przerwy Piątek: A1. Wycisk hantli siedząc [...]

[...] jest osoba podająca ciężar...... kabo jesli poprawisz ułożenie na ławce podczas boju,to jeszcze dołożysz.....bo na tą chwilę robisz dziwną rzecz. Na początku podciągasz stopy pod siebie żeby lepiej ułożyć biodra i tułów,a zaraz po tym puszczasz nogi lużno do przodu całkowicie tracąc przybraną wcześniej pozycję....w ten sposób całkowicie [...]

Nie grypa żołądkowa tylko 2 dni roboty na mrozie i przemrożone stopy

[...] 3 powinno być :-) Jutro znowu 8 lekcji, z czego 2 w-f, także źle nie jest. Na w-f niestety prawdopodobnie ćwiczyć nie będę z powodu wrastającego się paznokcia w paluchu u stopy. Zbiera mi się tam sporo ropy, także więc będę musiał się w najbliższym czasie udać do lekarza. Do Chirurga nie dam się wysłać, bo wtedy zapewne nie będę mógł ćwiczyć [...]