Blitzkrieg :konkurs w wyciskaniu sztangi leżąc-Gwid,Kabo,Kerad-do 28 lutego 2015

Stojaki mam,ławkę mam kto mi pożyczy sztangę ze 130kg.

Kabo jestem dumny gdyby nie choroba bylo by 132,5 napewno

dzięki , sam nie wierzyłem, że to się uda, przynajmniej do czwartku

Jest progress Gwid zostały nie cale 2h

Marcin, chylę czoła, zaimponowałeś mi.

Panowie gratulacje Kabo dla Ciebie zwycięstwa a dla Gwida zajęcia drugiego miejsca.Po wejściu na masę może sie jeszcze pobawię w wyciskanie a na razie powracam do swojego fbw.Pozdrawiam.

Poczekajmy jeszcze na oceny sedziów :)


Czyli modzi i doradcy tego działu oraz mistrzowie Wzorek i Kondzio.

Oceniamy maksymalnie wyciśńiety ciężar-który osobiście zaliczamy .

Policzymy zaliczenia-większośc będzie-wynik zaliczony

kabo na tą chwilę numer jeden.....
Własnie u Niego widać jak ważna jest osoba podająca ciężar......
kabo jesli poprawisz ułożenie na ławce podczas boju,to jeszcze dołożysz.....bo na tą chwilę robisz dziwną rzecz. Na początku podciągasz stopy pod siebie żeby lepiej ułożyć biodra i tułów,a zaraz po tym puszczasz nogi lużno do przodu całkowicie tracąc przybraną wcześniej pozycję....w ten sposób całkowicie wyłączasz pracę z nóg.....

Wzorek - to tylko tak wygląda , już objaśniam
układam się i nogi przesuwam do przodu aby się lepiej zaprzeć i mieć stabilniejszą pozycję, z nogami podciągniętymi nie byłbym w stanie tego zrobić,
może to tak nie wygląda ale nogi są zaparte, spięte tak samo jak całe ciało, a że tracę trochę pozycję to cóż - braki w doświadczeniu i treningu pozycji, robiłem najlepiej jak potrafiłem i jak mi się wydawało że będzie dobrze, może powinienem zmienić sposób układania, na taki jak Ty prezentujesz, wtedy od razu nogi trafiają we właściwe miejsce - pewnie spróbuję tego przy okazji

generalnie to wziąłem sobie do serca dwie Twoje sugestie odnośnie tego
1. że wyciska się też nogami
2. żeby to robić dynamicznie
za które bardzo dziękuję, bo mi pomogły poprawić wyniki

w między czasie pracowałem trochę nad mostkiem, ale nadal jestem mega sztywny i prześwit jest minimalny

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-03 12:04:42

Kabo ale Wzorek słusznie zwrócił na to uwage zmieniając pozycje nóg psujesz cała pozycje popracuj nad tym widzę u ciebie na luzaku 130!