stopy

[...] omega x2 przy obiedzie warzywa: kapusta pekińska, rzodkiewki, pomidor, kawałek papryki,ogórek, kiełki brokuła, kiełki rzodkiewki samopoczucie: w sumie bardzo dobre, ale stopy odmówiły po wczorajszym dystansie posłuszeństwa ( pęcherz mam na podbiciu i na pięcie od spodu :)) ) :) więc bez treningu/wolne [...]

[...] Lewą nogą wchodzę ustawiając ją prostopadle do ławki i biodra też przemieszczają się "do przodu" w całej szerokości równo. Prawą nogą natomiast przy prostopadłym ustawieniu stopy, prawe biodro mi skręca, wypycham je do przodu jak w akcentach w tańcu latynoamerykańskim :/. Opanowałam to stawiając stopę lekko palcami na zewnątrz, ale to [...]

[...] na nadgarstki a nie jedną, bo inaczej będę miała zalane jedno oko :-D - przemyśleć taktykę jeśli chodzi o nogi a raczej buty - w trakcie drugich 5km spocone miałam również stopy i mimo najwygodniejszych butów pod słonkiem - dorobiłam się otarcia na pięcie... 5km - czas 29:10 5km - czas 30:30 tętno średnie 158/kcal: 560 [...]

drazekm Tym razem bez pochwał :-) Ustawiłeś szeroko stopy szkoda by było żeby kolejne zmagania nie przyniosły zamierzonego skutku ;-) Sprawdzalem Twoją czujnosc, jak cos nie tak nie musisz zaliczac nie obrazę się. Zaraz wrzucę kolejną próbę, zobacz czy ta juz ok czy jeszcze stopy za szeroko ?

[...] lowkicka. A i w judo nie ma kopniec podcinajacych, to co Ty opisales to sciecie (przynajmniej ja tak to zrozumialem jakby co to sory) Okuri-ashi-barai albo Harai-tsuri-komi-ashi a te podciecia maja niewiele wspolnego z lowkickiem. Przede wszystkim powierzchnia kontaktowa jest tu bok stopy lub podeszwa stopy. Lionheart - Walka to moje życie!

stopy i rece marzna mi od lat i niezaleznie od mojej wagi i jedzenia. Odkad pamietam, ale teraz przy 41 stopniach w Hiszpanii nic mi nie marznie. W sumie jak zmienilam klimat to caly rok, jeden jedyny w moim zyciu, nie marzly mi wlasnie rece i stopy. Jeśli chodzi o diete, to zbilansowana jest dopiero od raptem 2 miesiecy, zazwyczaj oczywiscie [...]

[...] że o ile nogi moje nie schodziły się do środka, ani nie rozchodziły na zewnątrz to na początku żadną miarą nie mogłem pojąć jak siąść żeby kolana nie wyłaziły za obręb stopy. No i robiłem długi czas siady tak, że kolana labo szły w przód, albo ja siadałem mając tors pionowo i balansując na granicy fikołka w tył. Aż załapałem, że muszę [...]

[...] podciaganie na drazku szeroko 3x max Wiosłowanie sztangą nachwytem na szerokości barków 3 x 12 Wiosłowanie sztangą podchwytem w wąskim uchwycie 3x12 martwy ciąg (stopy na szerokości barów i dłonie też ułożyć na szerokości barków) 3x12 4)szyja unoszenie głowy leżąc 3x40 ______ Środa: ------ 1)Bark Wyciskanie sztangi z przed [...]

[...] git ale jest kilka rzeczy do korekty. Po pierwsze wydaje mi się, że zabardzo nogi ci się rozjeżdżają na boki często, może to byc groźne dla kolan. Poza tym odbijasz z dolnej fazy (albo tak to wygląda tylko)za co kolana też ci podziękują. I lepiej jest też dla kolan żeby stopy były równolegle do siebie, nie palcami na boki. Pozdro, dobry test :-)

[...] Trening ten jest oparty na trzech ćwiczeniach z użyciem swobodnych ciężarów, aby rozwijać siłę i definicję mięśni. Pierwszym ćwiczeniem są przysiady- "Jeśli ustawicie stopy szerzej od szerokości własnych barków, to wykonywany ruch stanie się wspaniałym narzędziem do rozwoju pośladków". Następne są przysiady wykroczne- "Każda [...]

[...] potem przyśpieszenie ale że rowerki nie mają zapięcia na stopę to spadły mi nogi i się wkurzyłem. Szukałem jakiegoś fajnego rowerka po strefie cardio ale stwierdziłem że nic lepszego nie wymyślę jak podniesienie poziomu i pilnowanie żeby stopy nie uciekały. Więc kolejne 2 minuty rozgrzewki potem 7x 15/45 i 2,5 minuty schłodzenia. Było ciężko.

[...] serie to serie wstępne a kolejne dwie to serie robocze z maksymalnym ciężarem 3. wyciskanie na suwnicy 6 serii w progresie 20/15/15/12/10/10 powtórzeń, pierwsze trzy serie stopy wąsko, kolejne trzy stopy szeroko 4. wyprosty nóg siedząc jednonóż 3 serie z zakresem 15/10 powtórzeń, każda noga osobno i przytrzymanie w górnej fazie 5. uginanie nog [...]

[...] problem z kolanami. Rozwiązanie jest proste. Do poziomu równoległości większość osób spokojnie zrobi przysiad bez rajdu kolanami poza obrys stopy – który na tej wysokości nie jest zdrowy. Jeśli natomiast chcemy zejść niżej – kolana musza rozpocząć kontrolowaną podróż do przodu. Ale tu też [...]

[...] posiada antypoślizgową, wyprofilowaną podeszwę ułatwiającą chodzenie, posiada boczne monocentryczne szyny umożliwiające regulację kąta zgięcia podeszwowego i grzbietowego stopy. Unieruchamia połączenie stawowe stopy z podudziem. But może być stosowany na prawą i lewą nogę. Zastosowanie: Ochrona i kontrola połączenia stopowo – [...]

Kaniola: dermovate, i nie twarz, było dłonie + stopy + łokcie i przedramiona (łuszczyca), zostały same łokcie które mi niemal nikną w oczach od momentu zmiany żywienia, co jest chyba największą motywacją by trzymać dietę, bo od dziecka brzydzę się tą chorobą mimo iż oglądam ją na rodzinie i wiem że to tylko naskórek. Zmieniony przez - Talibaba w [...]

grzbiet i barki z ramionami niedawno zmieniałem, nie ruszamy tego :) Uda, łydki Przysiady ze sztangą na barkach stopy szeroko na zewnątrz : 8x6 (stałe obc) + regres 12,16,20 Wypychanie nogami na suwnicy stopy wąsko równolegle 5x8 Wyprosty siedząc 4x8 + regres 12,16,20 Dzień-dobry 4x12 Uginanie podudzi leżąc 6x6 + regres 10,12,16 Wspięcia na [...]

Miska kcal 2319 B 201 W 247 T 58 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach stopy szeroko na zewnątrz : 8x6 x 100kg (stałe obc) + regres 12x60 16x50 20x40 Wypychanie nogami na suwnicy stopy wąsko równolegle 5x8 x 160kg Wyprosty siedząc 4x8 x 50kg + regres 12x40 16x30 20x20 Dzień-dobry 4x12 x 40kg Uginanie podudzi leżąc 6x6 x 60kg + regres 10x40 [...]

Panowie czytajcie z zrozumieniem : stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa/stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od podłoża.

[...] bo skończyłoby się to na tym, że znów zrobiłabym sobie krzywdę. A przypomniało mi sie, że od pewnego czasu jak np. podchodziłam do sztangi do przysiadów lub MC, to moje stopy nie były w równej linii - myślę, że wtedy już były to sygnały o krzywej miednicy :-)) W każdym razie to mały wpis apropo jeszcze mojego stanu zdrowia :-)) A jak wrzucę [...]

Troche wzialem do siebie te ustawianie stop przy wybiciu i powiem wam, ze tak nie boli jak stopy mam troche do srodka. Bardziej tak / \ niz delikatnie na zewnatrz i jak upadam bardziej na zewnetrzna czesc stopy niz na srodek i wewnatrz pod duzym paluchem. Bede probowal teraz tak skakac i biegac. Moze bol minie Zmieniony przez - dobradobra w [...]