stopy

[...] początek Brzuszki jandy - pozycja standardowa jak przy robieniu zwyklych brzuszkow z tym ze rece leza wzdluz tulowia.podczas gdy druga osoba delikatnie probuje oderwac nasze stopy od ziemi(trzymajac za podudzia stara sie je uniesc)my oporujemy(nie pozwalamy jej na to).to sprawia ze miesnie zginacze biodra sie rozluzniaja(bo napinaja sie miesnie [...]

skoro taka jest diagnoza, to tak ma byc. u kazdego choroba przebiega osobniczo, to, ze ktos wpadnie i napisze ci kup plastry aikido to wyciagnie ci chorobe przez stopy i po tygodniu bedziesz mogl cwiczyc bedzie dla ciebie mialo wieksza wartosc niz slowo lekarza?

[...] tylną stopą na tail (im mocniej to zrobisz, tym wyżej się wybijesz). Równocześnie wyciągasz przednią stopę naprzód i "ciągniesz" deska zewnętrzną krawędzią tej stopy do góry . Wtedy pociągasz nogi najbardziej jak to jest możliwe do tułowia, aby następnie miękko wylądować na ulicy . (na początku tylnia noga będzie Ci zostawać na [...]

[...] heelflip. W praktyce nie jest on tak łatwy jak zaborek napisał. Ważne byś obrót kopnął PIĘTĄ.Przednią nogę ustaw pod lekkim kątem do przodu, mniej więcej połowa przedniej stopy jest z przodu deski, połowa na deku(kopiesz piętą). Aha, kickflip (w skrócie flip) nie jest podobny do ollie. tylną nogą na krawędzi, przednia gdzieś w połowie decka [...]

Jaki wiek ? Jak do tego doszło powstało to na skutek urazu czy tak zaczeły się pojawiać dolegliwości bólowe? Były wcześniej problemy w odrębie stopy, stawów skokowych , kolana , biodra , miednicy czy kręgosłupa lędzwiowego? Praca bądź hobby powoduje nadmierne obciążenie kończyny ?

co objaśnić ?? Poprastu Stopy musżą przylewać cała plaszczyzną do podłogi, natomiast barki glowa posladki stabilno do ławki, jesli poruszysz lub oderwiesz podczas wykonywania boju prawdopodobnie nie zalicza Ci tego podejścia.

[...] trzymaja rece podniesione do gory, gdy wezmiesz sztange ze stojakow lub ktos ci ja poda i przyjmiesz odpowiednia pozycje (znieruchomiejesz, lokcie zablokowane, cale stopy na ziemi, glowa i posladki przylegaja, itp) sedziowie boczni opuszczaja swoje rece, wtedy sedzia glowny jesli wg niego twoja pozycja jest ok opuszcza swoja reke [...]

PONIEDZIAŁEK Uda - Przysiad ze sztangą na gónej części mięśni czworobocznych-nogi w szerokim rozkroku,stopy skierowane na zewnątrz 5x 6-12 - (przyżąd przy ławce) 5x 6-12 Łydki -stojąc ze sztangą ba barkach, wspięcia na palce 5x 10-15 -siedząc - wspięcia na palce ze sztangą na udach 5x 10-15 Barki -stojąc, wyciskanie sztangi zza karku(sztanga [...]

poszło na priv,tylko tak jak mówię,zapytaj sprzedawcy na jaki to rozmiar stopy.I zarzuć soga;)

Olcia fajterka hehe wojoniczka łamie nosy i w ogóle hehe ty olcia ostatnio musiałas sie długo myc bo widziałs bogusia stopy haha wiec jak cie kopłą to hoho!

bez wzgledu nakim stylem ciagniesz, ustawiasz sie tak aby palce stóp skierowane byly ku zewnatrz. Kolana powinny pracowac w lini stóp. Jesli stopy beda nieco rozwarte, zauwazysz ze kolana tez przestana Ci sie zbiegac. Dodatkowo, Twoje miesnie bioder moga wymagac nieco wzmocnienia. chodzi tu o mm posladkowe (wszelkie zewnetrzne rotatory uda). TAk [...]

cos za cos wewnetrzne cieplo jest "sztucznie" wywolane przez skladniki JF organizm tego nie "planowal" i probuje ostudzic, dlatego zimne rece i stopy zaburzasz rownowage

[...] pozycji przez 5 sek – 3 pkt  zajście za plecy (z zapięciem nóg) i utrzymanie pozycji przez 5 sek – 3 pkt.  wypchnięcie przeciwnika poza pole walki (tak aby biodra lub obie stopy zawodnika wyszły poza matę – technika punktowana ale tylko w parterze) – 1 pkt dodatkowo w grupie wiekowej od 13 lat dozwolone są nw. techniki „kończące”:  duszenie [...]

3 dni temu. Została założona szyna gipsowa na 2 tygpodnie. Stosuje to, co zalecił lekarz czyli: Nie obciążać stopy Leczenie przeciwbólowe Po zdjęciu gipsu najprawdopobniej czeka mnie rehabilitacja.

[...] 1. Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 5 x 20/15/12/10/8 --> 20,25,30,35,40. ostatnia seria nie dałem rady 8 zrobiłem 7. 2. Wyciskanie na m. Smitha na poziomej ławce(stopy na ławce) 4 x 12/10/10/10 --> 70,80,90,100; ostatnia seria nie dałem rady 10 zrobiłem 9; ogólnie jakaś taka niemoc na klatę 3. Pompki na poręczach 3 x [...]

[...] x 25,25,20,15 5. Rozpiętki na skośnej ławce w bramie 3 x 20/15/12 - 3,4,5 sztab - fajne napięcie na środku klaty. 6. Wyciskanie równoległe sztangielek na poziomej ławce(stopy na ławce) 4 x 15/12/12/12 --> ciężko bo zrobiłem na skosie. 20,25,30,30 --ostatnia seria ledwo 6 sztuk zrobiłem 7. Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu 3 x [...]

[...] zrobiłem jak normalnie po próbie konkursowej 1. Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 5 x 20/15/12/10/8 --> 20;25;30;35;40 2. Wyciskanie na m. Smitha na poziomej ławce(stopy na ławce) 4 x 12/10/10/10; zamiana na płaską --> 80,90,95,100 - ostatnia 100 poszła tylko 8 razy 3. Pompki na poręczach 3 x 15-12(opuszczanie powolne , podnoszenie [...]

moze to zalezec od tego czy masz wkręty i bardzo czesto zalezy to od murawy jesli jest twarda murawa to moga bolec stopy.

tiaaa, szkoda ze zyly nie wychodzily jeszcze na palcach u stopy :/ Wbijalem tego trena z pierwszych partii lacznie z propem i zadnych zyl nie bylo. A dieta jako taka byla

Kolana sie niszcza przede wszyskim gdy robimy przysiad na przedniej czesci stopy. Zeby tego uniknac albo stajemy w szerszym rozkroku, albo podkladamy cos pod piety. To raz. Z tym tylkiem to sie tak mowi. Ja nie raz robilem glebokie przysiady i jakiejs tragedii nie ma. Zreszta jak uczciwie robisz dwuglowe to dysproporcji nie ma. Ale fak jest [...]