stopy

[...] gimnastyczną; serie po 5 przeskoków. 8. Z postawy wykonywanie wyskoków obunóż w górę; serie po cztery wysokie, szybkie podskoki. 9. Z leżenia tyłem stopy ustabilizowane pod drabinkami lub trzymane przez współćwiczącego; skłony tułowia; serie w szybkim tempie po 20 powtórzeń. 10. Wyskoki dosiężne, np. do gałęzi: z [...]

[...] to jest poprawne lub niepoprawne np wyprowadzenie ciosu. Jeśli ktoś bije sierpa tylko z ramienia to jest to zła technika jeśli z kolei ktoś bije sierpa począwszy od skrętu stopy,biodra itd a skończywszy na ręce to technika jest dobra Swoją drogą w jakim mieście mieszkasz Yang, że mówisz o "nie chodzeniu w niebezpieczne miejsca". Ja na [...]

skarpety to inna bajka. kiedys mi tak przewialo stopy ze myslalem ze odmarzly i zaczalem zakladac po 2 pary grubych skarpet. niby cieplej ale jednak zawsze bylo mi zimno. tak wiec zdecydowalem sie wreszcie kupic cos porzadnego(mam nadzieje).

[...] mi mocno startuj w górę(pamiętając by nie blokowac nóg w kolanach!), opanujesz technikę, na mniejszych kg szybciej urosną CI nogi niż na teraźniejszych, ale z odpowiednią techniką i pracą mięśnia;-) przy klasykach podobnie widzę zachwiania, mniejsze ale jednak są+za szybki negatyw, ale nie patrzysz na stopy - za to wielki plus! DZIAŁAMY!:-))

[...] momenty to- tego wydechu uzywa sie podczas konczenia np ciosu ,kiedy trafiasz przeciwnika,jesli chodzi o kopniecie to tak samo- w momencie "zetkniecia" sie Twojej stopy z jego np.brzuchem robisz wydech,wydechu nie musisz "stosowac" przy kazdym ciosie..a jesli chodzi o kontrolowanie oddechu to polecam wdech nosem ,jak bedziesz [...]

[...] spermatogenezy, zaburzenia wzwodu prącia, zaburzenia wytrysku, wytrzeszcz oczu, powiększenie sutek na skutek produkcji hormonu żeńskiego u mężczyzn, przerost szczęki i stopy, przedwczesne starzenie się, osiągnięcie pełnej dojrzałości umysłowej przed zaplanowanym czasem w przypadku podaży SAA, trwałe zmiany w pracy mózgu, brak zdolności do [...]

Naprawdę to pomogą buty z amortyzacją 'full protection' - z amortyzującymi wkładkami w podeszwie buta pwzdłuż całej stopy.

A jeszcze takie pytanie, mam podkurcz w prawej stopie i nie mogę zgiąć stopy bardziej niż do kąta prostego. Czy mniejszy zakres ruchu będzie mi mocno ciążył? Dużo kopie się stopą? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-10-23 22:02:01

kopnięcie boczne,frontalne,opadające,zahaczające, do tych kopnięć używa się stopy,idź na trening i zobacz jak to będzie wyglądać

mi chodziło w tych kopnięciach że nie całą stopą a boczne podłożem stopy jak przy frontalnym,opadające i zahaczające to tak jakby piętą :)

[...] (12-8) /progresja ciezaru/ 4. Szrugsy ze sztanga 2x 12 /staly ciezar/ ad. 1 *Jezeli nie potrafisz wykonac poprawnie wszystkich serii to popros kolege zeby zlapal cie za stopy i pomogl lub podłoz sobie krzeslo. ad. 2 *Bardzo wazna jest tu technika. I nie przesadzaj z obciazeniem ze wzgledu na kregoslup. ad. 3 *Jezeli nie mozesz/chcesz [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=bzBOoYCXs1A TRENING B TRENING WŁAŚCIWY 1.NOGI a. Glute Bridge 4s x 10p tak jak na filmiku , gume jednak daj bezpośrednio pod stopy https://www.youtube.com/watch?v=HQLTKzWfrmI 2.PLECY - wiosłowanie w opadzie tułowia 4s x 10p https://www.youtube.com/watch?v=kJ4Orf3gU0I 3.KLATKA Klasyczne [...]

No to max130 jeszcze raz pytam jakie lepiej robic zamiast podstawowych: te na trzech taboretach?? czy stopy na taborecie, a dłonie na podłodze??? Pozdrawiam

[...] ani praktycznie martwego ciągu i około 3 mies siłowni po za szkołą... ( ćwiczenia wszystkiego ) No ja nie jestem alfą i omegą. Nagram filmik to ocenicie. A co do talerzy pod stopy to robiłem to i też nic :/ P.S. Dziś wstałem sobie rano i tak z ciekawości chciałem sobie sprawdzić przed lustrem siad na sucho. No i przyznam racje. Dupa zawija mi [...]

1. stopy rozstawione za bardzo na boki (rotacja) stara j sie trzymac bardziej roznolegle, bo tracisz napiecie w biodrach i uniemozliwiasz pelna rotacje, w zwiazku z czym kolana zamiast wedrowac na boki wysuwaja sie mocno poza linie palcow 2. butt wink jak sie patrzy niestety rowniez mocno sie zaznacza. 3.zbyt mocno prostujesz kolana po wazie [...]

na płaksostopie sa ćwiczenia, być może systematyczne cwiczenie wzmocni mięśnie stopy i zmn9ejszy płaskostopie i dolegliwości, podczas biegu mozna bardziej lub mniej obciążać łydkę, alby ją wzmocnic proponuje wspięcia na palce, (stopa tez sie przy tym wzmocni)

To,że laseczka chce zobaczyć stopy jeszcze rozumiem, kobieta wyzwolona niech się podnieci, ale panowie fuuj co za propozycje :D

hmm co jak co ale watpie zeby stopy w jakikolwiek sposob mogly mnie podniecic. A pytam bo zawsze mnie to zastanawialo- majtki(to jeszcze potrafie zrozumiec) i skarpetki obowiazkowe i do pozowania ahhha i coby nie bylo ze spam- To plus dla autora postu za to ze nie zaniedlal nog i widac ze nad nimi rowniez pracuje.

Witam. Mam problem z duzym palcem u stopy. Mianowicie zrobiła mi się maly odcisk około 5 miesięcy temu z początku nie przejmował się tym. Ale z czasem zaczęło się rozrastac i boleć od czasu do czasu. Teraz stale boli a wystarczy że lekko się w to dotkne i idzie zwariować z bólu. Proszę o porady gdzie powinienem się z tym udać i jakie działania [...]

[...] rozwijał siłę i technikę. Moja rada jest taka żebyś zaczął od dość małych ciężarów i nauczył się wykonywać przysiady prawidłowo. Chodzi o prawidłową postawę, proste plecy, stopy cały czas na podłodze (nie wolno odrywać pięt ani palców), właściwy zakres ruchu (co najmniej do momentu kiedy kości udowe będą równoległe do podłoża). Na początek [...]