stopy

[...] na stronę) C. 10 rund 10'' sprint na AirBike 20'' luźno na AirBike D. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Ze względu na lekkie uszkodzenie lewej stopy, wskakuję na fronty w kapciach ciężarowych. Poszło całkiem sympatycznie, założenia były by zrobić sukcesywnie 6, 8 i 10 powtórzeń, co się udało, zatem za tydzień dołożę [...]

albo płynąłeś z prądem :-) Mam szerokie stopy, może dobrze je uruchomiłem :-D

to wyprobuj koniecznie deske ale wkladasz ja wysoko az pod same "jajka" i zeby nie wypadla krzyzujesz stopy ze soba :-) zobaczysz roznice :-D

[...] noga ucieka Ci w momecie nabierania oddechu proponuje cwiczenia z deska w lezeniu na boku , jedna lapa wyprostowana na desce druga lezy na udzie i robisz nogi do kraula lezac na boku po 3 stopy musza pracowac zaraz pod powierzchnia wody zeby zostawiac slad kilwater , jak na statkiem Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-22 11:31:51

[...] momecie nabierania oddechu proponuje cwiczenia z deska w lezeniu na boku , jedna lapa wyprostowana na desce druga lezy na udzie i robisz nogi do kraula lezac na boku po 3 stopy musza pracowac zaraz pod powierzchnia wody zeby zostawiac slad kilwater , jak na statkiem Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-22 11:31:51 Dzięki. Zrobię [...]

[...] dawna. Nie mam planów startowych, bo większość się rozpadła przez wyjazdy, także mogę sobie na to pozwolić :-) Mam już powolny zarys planu w głowie. Ławka dość sprawnie poszła jak na zmęczone barki. Wieczorem bez karate, bo dalej mam siny palec u lewej stopy i niesprawny prawy kciuk. Zatem podstawy w domu z KB i luźne bieganko z żoną :-)) Pozdro

[...] Większość czasu na 4tym biegu (wdech nosem, wydech ustami) Komentarz: Bieganie z bardzo dobrym kolegą, ze względu na jego słabszą predyspozycje dzisiaj i lekki ból mojej stopy ucięliśmy bieg z 18km na 12km. Biegało się bardzo sympatycznie, większość czasu na 3-4tym biegu. Bez znacznych problemów udało mi się te biegi utrzymywać. Dawno nie [...]

Na koniec możecie zobaczyć jakich butów używam do biegania po górach ;-) Nie marzniesz w nich w stopy?

Dla osób, które chcą wzmocnić stopy i zacząć pracować nad pracą "boso" https://www.youtube.com/watch?v=vKy2Q_CNEkw

[...] Dawno nie biegałem pod górę, generalnie nie biegałem długo, i obawiałem się, że śródstopie w lewej, kontuzjowanej stopie będzie boleć, ale nie było żadnego problemu, jedynie stopy nie są przyzwyczajone do kamieni i czułem je na zbiegach. Poza tym spodziewałem się zniszczonych czwórek od zbiegów i tak jak się spodziewałem 4ki czuję :-D Pozdro [...]

[...] rozwinięte jako aparat ruchu :-) Szczerze to czuję lekko strzałkowe i delikatnie achillesy, ale spodziewałem się większej masakry. Moje bieganie minimalistyczne bardzo mocno wzmocniło mi stopy i stawy skokowe, bynajmniej tak to odbieram. Na dobrą sprawę w butach o 0 dropie biegam od ok 5 lat. A na śródstopie od dekady, także jest wprawa :-)

[...] raz czy dwa, ale w przyszłości postaram się dołożyć ciężaru, bo jest dla mnie doskonałym ćwiczeniem aktywacyjnym i poprawiającym pracę czworobocznego lędźwi oraz pracę stopy. Asymetryczne pompki, to nie problem, zabawa zaczyna się jak masz położenie punktu styczności z podłożem bliżej pasa, jak np w Maltese Push Ups, no i zakres ruchu się [...]

[...] co jest raczej niekonwencjonalnym podejściem w KB, ale przydaje się do sprawności. Później wszedł jeden wielki kompleks, który zajął mi 10 minut przez to, że nie odłożyłem kettla. Następnie kilka akcesoriów, a na koniec pisiont berpisów na czas ;-) Na kompleksie pierwszy raz czułem spięte łydki, co znaczy, że trochę stopy pracowały ;-) Pozdro

[...] głaskania się po ptaszkach, piszę jak jest. Taką mam charakteru wadę :-) …pies w ogóle powinien być na całych stopach. Dłuższą chwilę zastanawiałem się nad tym jak w pozycji "pies z głową do góry", bo o niej była mowa, można całe stopy podeszwami na ziemi ustawić. Dopiero po ponownym obejrzeniu filmu załapałem że roztrząsasz wcześniejszą pozę %-)

Dobre cwiczonko do zadbania o swoje stopy :-)

Dziękuję };-) Wzorka jakoś nie miałem śmiałości pytać }:-(. Jeszcze jedno jak byś mógł, stopy leżą płasko na podłodze?

[...] za osadzanie się blaszek w tętnicach .Jak już wspominałem kilkukrotnie w 1998r miałem wypadek w pracy po którym zawieziono mnie do najbliższego szpitala ,rozwarstwienie stopy zostało zszyte jak przez krawca ,myślę że to właśnie wtedy mój organizm funkcjonował przez wiele lat w stanach zapalnych które robiło mi spustoszenie w organizmie [...]

[...] złotówki oraz od siebie też dołożyłem sporą kwotę Myślę że na kilka lat jestem zaopatrzony --protezy myślę że wystarczą na dłużej ,najwyżej w tej po tuningu wymiana samej stopy protezowej 4-ry linery silikonowe może wystarczą na 3-rzy lata czyli długo mam spokojną głowę . Dziękuję wszystkim którzy mi pomogli wpłacając bezinteresownie [...]

[...] ,w 2015 nic bo bałem się bólu a 2016r pan kręcił to i ja wzorowałem się i postanowiłem też przezwyciężyć ból i kręciłem i przezwyciężałem .Tętnice poprzez tyle lat zapalenia stopy nie funkcjonują ,a i kręcenie w protezie kikutem który wbija się w lej po każdym nacisku ,mała powierzchnia kikuta ,kość ,brak stawu skokowego itd itd to nie kręcenie [...]

[...] to takie ćwiczenia które działają osiowo na kręgosłup, a nie poprzecznie czy skośnie. Rozciaganie osiowo polega na swobodnym zwisie na drążku. Najlepiej takiej wysokości by stopy swobodnie sobie dyndały. Można takie swobodne zwisy zaaplikować sobie jako część treningu wzmacniania m. dłoni (silniejszy uścisk) lub wykonywać z paskami. Na początek [...]