stopy

[...] ps. do treningu w poniedzialek dodaj PUSH PRESS po bulgarskich. ps2. glebokie przysiady wzmacniaja kolana tylko musisz je robic poprawnie. "Stań w lekkim rozkroku, stopy na szerokość bioder lub nieco szerzej, palce nóg lekko odchylone o ok.30 stopni. Chwyć sztangę rozstawiając ręce na gryfie na szerokość barków i załóż sztangę na barki, [...]

a jak dla mnie zwyciestwo cormiera nad big footem troszke z fartem było, nie skreslałbym jednak az tak bardzo stopy, oczywiscie pewnie cain wygra ale nie zdziwiłbym sie gdyby byla decyzja

Ale pod kostka i na zewnątrz stopy, to nalezy do powikłań uszkodzonego stawu, tak samo krwiak pod kostka- miałem skręcona kostkę i wiem jak to wygląda :)

[...] http://img801.imageshack.us/img801/1538/dieta20130508.png odbył się następujący trening NUK: 1A. Przysiad 32.5kgx10/10/40X0/90 sek 1B. Uginanie nóg na maszynie leżąc, stopy skierowane na zewnątrz 17.5kgx10/10/40X0/90 sek 2A. Odwrotne brzuszki na wyciągu 4o. wyciągu x15/3/2020/60 sek 2B. Wspięcia na palce na maszynie siedząc [...]

Ojej, ale mam zaległości 88-O we wpisach. Dzisiaj tre NUK: 1A. Przysiad 32.5kgx10/10/40X0/90 sek 1B. Uginanie nóg na maszynie leżąc, stopy skierowane na zewnątrz 17.5kgx10/10/40X0/90 sek 2A. Odwrotne brzuszki na wyciągu 4o. wyciągu x15/3/2020/60 sek 2B. Wspięcia na palce na maszynie siedząc 42.5kgx15/3/2020/60 sek 3. Rozciąganie Progresowałam [...]

A to spoko tytoń 3m się Z prób wątrobowych może wyjść co jest nei tak, ale jazyr bez przesady... Jak kto pisze, że boli go duży palec u stopy to też go wysyłasz na badania krwi, ogarnij Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-07-10 16:29:40

Mogą się rozwijać a nawet zwijać - a walka z Werdumem mogła by spokojnie pójść w ręce Stopy, bo ostro go kosił przez pierwszą połowę walki. 'Zdominowanie' przez Kyle to też trochę dziwne słowo, dostał potwornego strzała i poleciał na plecy, wyjść z tego wyszedł. Wiadomo, że nie powinno się zdarzać, ale czasem się zdarza przy najlepszej obronie.

[...] się czuję. Nie dość, że się strasznie nie wyspałam i jestem bardzo zmęczona, to jeszcze jakaś zakatarzona jestem. Poza tym, od 3-4 dni strasznie nabite łydy mam i spuchnięte stopy. Kiedyś takie akcje zdarzały mi się sporadycznie ale tylko wieczorami. Robiłam sobie wtedy chłodną kąpiel, po niej nogi w górę i następnego dnia było już ok. Teraz nic [...]

tylko te stopy nie wiem do czego dopiąć hahaha %-)

ja mam podobny bol nad pieta około 2 lub 3 cm od piety z tyłu stopy podczas biegania i gry w kosza nie odczuwam bólu jednak po powrocie do domu ból sie pojawia. Przyłączam sie do prośby o jakiekolwiek porady bez udania sie do lekarza ;)

Mozliwe jest zapalenie sciegna achillesa badz poczatek zmiany zwyrodnieniowej zwanej ostroga piętowa. Dobrze by bylo zrobic rtg stopy aby wyeliminowac ewentualne podejrzenie ostrogii

ziimno mi w stopy@@-)

w artykule Czawaja o klatce piersiowej wyczytalem,ze podczas wyciskania lezac istotne jest aby stopy przylegaly do ziemi? czemu? od pol roku cwicze na laweczce w ktorej nogi wisza mi w powietrzu wiec teraz zastanawiam sie czy to nie przypadkiem moze miec jakis zwiazek z malym przyrostami klatki u mnie;/

Ziom, w MC też nie dotykasz ziemi bo tracisz napięcie ? przy zatrzymywaniu nad klatką to sobie można co najwyżej krzywdę zrobić Casino martwy ciąg na prostych nogach, można też przywiązać krążek do stopy i tak robić uginanie i takie tam Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-19 11:42:20

po co przy wyciskaniu sztangi na plasko stopy stawia sie na laweczce a nie na podlodze czemu to ma sluzyc

[...] możliwości co do treningu. Czworogłowy uda: -wykroki ze sztangielkami 3x20 -przysiady ze sztangielkami 3x15 Dwugłowy uda: -martwy ciąg na prostych nogach 3x12 Łydki: -wspięcia na palce ze sztangielkami 3x20 piszczelowe: -Zgięcia grzbietowe stopy z hantlami 3x15 sprzęt który posiadam to ławka, gryf ze stojakami, hantle, wyciąg, rowerek.

Następnym razem postaraj się zrobić zdjęcia całej sylwetki tak aby było widać i stopy i głowę - wystarczy ze zamalujesz twarz w jakimś programie. Jesteś za blisko aparatu. Tak jak myślałam jesteś bardzo szczupła. Ładne masz nogi :-) Zaufaj nam i dołóż tych kalorii

Przy przysiadach rozstawiaj szerzej stopy, bo masz długie nogi, a w wąskim rozstawie robisz wielką krzywdę swoim kolanom, wiem coś o tym. Sam robiłem ten błąd i robi go do dzis wielu moich znajomych.

[...] trochę niżej opis robienia pompek na jednej ręce: Lewą lub prawą ręką oprzyj na krześle(lub na podłodze dla zaawansowanych). stań na palcach nogi mają być wyprostowane stopy są bardziej do tyłu niż biodra biorąc wdech zegnij rękę w łokciu, opuść się tak nisko jak tylko potrafisz wydychając powietrze wróć do pozycji wyjściowej zwróć uwagę [...]

HEHEH dobre! ale wielu ten mit powiela i nie wychodzeniu palcow przed stopy....