stopy

Mam takie właśnie w góry - muszę pod nie zakładać cienkie bawełniane, bo inaczej odparzam sobie stopy :-| najwidoczniej taki typ ze mnie i już.

Mam takie właśnie w góry - muszę pod nie zakładać cienkie bawełniane, bo inaczej odparzam sobie stopy :-| najwidoczniej taki typ ze mnie i już. To rzeczywiście tak typ i widać że różnie bywa. Ja w tych górskich przebiegłam kilka biegów z przeszkodami, gdzie był piach, woda, błoto i kamienie i nigdy mnie nic nie obtarło, nawet jak skarpety były [...]

[...] nawet minimalnego hip hinge, w ogóle nie zginać się w pasie. A ja jednak musiałam się trochę zginać, a wtedy wszystko już leci. I jeszcze dzisiaj chyba poprawiłam pracę stopy po takim jednym filmiku (zupełnie przypadkowo mi się w oczy rzucił :-D) i chyba ta kadencja jeszcze się lepsza zrobiła. Aż byłam w szoku, że nie czułam, że biegnę z [...]

[...] mniej ode mnie dostała zdolność na jakieś bajońskie sumy, ponad 100 tys. więcej niż ja teraz, z pensją o 1000 zł wyższą. Dlaczego akurat jak ja się biorę za kredyt to nagle stopy w górę, kredyty najdroższe od dekady i w ogóle dramat :-D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-04-05 13:17:46 Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-04-05 13:18:26

Pierwszy raz od dawna bieganie w terenie, czyli w lesie za działką rodziców. Stopy dostały trochę wp****** %-) Krótko, bo wczoraj wpadło winko, a dzisiaj od rana zakupy, spacer z psami, nie chciałam się zmęczyć przed świątecznym gotowaniem. Po prysznicu od razu wzięłam się za lepienie pierogów ;) [...]

[...] wyjeżdżam, zamierzam odpocząć od diety (ale bez przeginania!) i treningów. Chyba tylko piłeczkę do rolowania zabiorę, bo widzę, że bardzo pomaga w regeneracji łydek i stopy. Nauczyłam się nie przeginać i są ładne efekty :) /SFD/2023/6/30/24c9316b2c984da1b271970fe1312f63.jpg /SFD/2023/6/30/2e7247b3c00e4337be68d044c7ae1284.jpg Zmieniony [...]

kontuzja była nogi(stopy), a więc cały czas ćwiczyłem tylko przysiad odpuściłem :-) a co do żarcia to różnie bywa, w tym wieku to ciężko to utrzymać

[...] rozjazdami, a mnie pozostaje spinning w domu lub w klubie - choc w klubie to jeszcze fajnie bo dobry jest instruktor i muzyka dobrze dobrana - in minus - rowerki maja wsuwki paskowe na stopy, nie ma mozliwosci wpiecia sie w SPD-SL. Jak pozycja, wygodnie ? Jak siodlo ? Bedziez odwiedzal Biezanow, czy chcesz poprobowac ustawic sie sam na razie ?

[...] w pracy i mocno się zasilam kofeiną. Słabo, ale nie widzę innej opcji Trening Regeneracja Byłem dzisiaj dobrać buty do biegania. Uparłem się na Asics. Mam ułożenie naturalne stopy (sprawdzano mnie na takim urządzonku, w które wkładałem nogę). Polecono mi nimbusy i takowe zamówiłem Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-29 19:55:47

Stopy? Nadal tam biegasz po plaży? Może to "efekt" biegania "naturalnego"? ;-)

Dobrze idzie :-) Widać, że bieganie coraz lepsze, bo tętno niższe. Może te spalacze też coś działają, ale nie sądzę, żeby aż tak. Jeżeli to rozcięgno to faktycznie lepiej byłoby może chwilę dać luzu... Sam wiem, że to boli - psychicznie (ewentualny brak biegania), jak i fizycznie (stopy). Szkoda, że na wyjeździe coś takiego się przytrafiło...

[...] mocne zapalenie rozcięgna podeszwowego. Takie, że rano nie mogłem chodzić („rozchodzenie” problemu zajmowało mi kilka godzin). Odstawiłem bieganie na 3 dni i mocno rolowałem stopy na zimnej butelce z wodą (3-4x dziennie po kilka minut). Przeszło stopniowo i mogłem wrócić do biegania. Wtedy pojawił się problem z prawym kolanem, ale ta kontuzja nie [...]

Wyjazdowo. Wczoraj 3.5 km na plazy... słaby pomysł ze względu na stopy/achillesy. Już czułem rano. Bieganie na plazy nie dla mnie... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4edaa3bc90fb4155b1d25b24cf17b3a3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfdc9ea3649f4549aabbd04a825f807c.JPG

[...] wyliczamy to ja tez mam, coś tam z krążeniem ale niezbadane Ogólnie łatwo mi nogi drętwieją, i ręce. Bez rękawiczek ani rusz w taka pogodę. Kiedyś nie mogłem biegać bo mi stopy puchły i drętwiały. Ale to naprawdę ciężki wtedy byłem. Zależy od dzika, potrafią ustrzelić starego knura i to jeść. Blee. Ogólnie to nie przepadam, chyba ze kiełbasę [...]

Ooo, sprawdzony chlebek, tak :) Eh, to jesteś Tygrysie, osamotniona, bo i ja noszę 2 pary skarpetek i ja czekam za długo na przystanku, to mi bardzo szybko stopy marzną. Oki, Odin, pomyślę nad tym... Kaczka? To chyba tłuste! Odin, wyczytałam u Tany nowy spis... fakt, ona ma porządne siłowe, a ja takie, jakie mogę w domu robić i ciężarki małe, ale [...]

[...] 'normalnie' czyli: Uklęknij na podłodze. Oprzyj się na kolanach i rozstawionych na szerokość barków dłoniach. następnie wyprostuj nogi w kolanach i oprzyj się na palcach stóp,moim zdaniem najwygodniej na palcach jednej stopy,a drugą położyc na niej,ale mozna też na obu w lekkim rozkroku. reszta ćwiczenia tak jak opisano na początku postu.

Kupilem sobie ławke do treningu i mam pytanie . Ławka jest na tyle wysoka , że gdy się na niej położe do ziemi dosięgam jedynie palcami stóp , a łedzwiowy odcinek kręgosłupa idzie do góry . Czy to nie szkodzi na kręgosłup ? Czy może lepiej było by podłożyć coś pod stopy , żeby one i kręgosłup były płasko ?

przysiad, pierwszy ruch do dupa do tylu jak schodzisz,(a nie uginasz koalna) stojisz w lekkiem rozkroku stopy na zewnatrz, i kolana/nogi ida wzdluz. dzial dwuboj i ts, i dla zaawansowanych gdzies jest art na ten teamt, techniczne wykonanie to nic trudnego, ale wiadomo ze nie ma nic odrazu.

też ostatnio doradzałem kumplowi bo sie do tyłu przewracał, ale on za blisko siebie trzymał obie stopy... może wystarczy szerzej rozłożyć...

[...] x3 + 8:27B) schłodzenie - 500mM + rozciąganie (z 3min) Pierwszy kilometr - 5:48 - oczywiście ciągły bieg :) JEST DOBRZE!! łydki - zero odezwu ból piszczeli - niet drętwienie stopy - niczewo ;-) Zdarzały mi się powyższe, a dziś nic. Czyżby organizm się zaadaptował? Wydłużyłem czas interwałów i było całkiem dobrze (myślę, że inni ludzie na bieżni [...]