stopy

Paatik - dla mnie te buty są wygodne, szczególnie że miałem je pierwszy raz na nogach i nie czułem żadnego dyskomfortu ;-), także może nasze stopy chyba inaczej odczuwają :-) Fanss, Ajazy i inni - głębokość jest lepsza ale zauważyłem że trochę mi się chyba dupsko zaczyna zawijać, delikatnie ale zauważalnie, myślicie że to jest problem? Czy jest na [...]

Wynik bardzo, bardzo ładny :-)) Przy drugim podejściu widać, że aż Cię przesunęło na ławeczce %-) Ja się nie znam na WL ale nie myślałeś nad tym, żeby stopy były wbite całą płaszczyzną w posadzkę? Wydaje mi się, że wtedy miałbyś trochę stabilniejszą pozycję i może to 145kg by poszło.

Wynik bardzo, bardzo ładny :-)) Przy drugim podejściu widać, że aż Cię przesunęło na ławeczce %-) Ja się nie znam na WL ale nie myślałeś nad tym, żeby stopy były wbite całą płaszczyzną w posadzkę? Wydaje mi się, że wtedy miałbyś trochę stabilniejszą pozycję i może to 145kg by poszło. myślałem nad stopami, nad mostkiem i powoli to wszystko ewoluuje [...]

Wynik bardzo, bardzo ładny :-)) Przy drugim podejściu widać, że aż Cię przesunęło na ławeczce %-) Ja się nie znam na WL ale nie myślałeś nad tym, żeby stopy były wbite całą płaszczyzną w posadzkę? Wydaje mi się, że wtedy miałbyś trochę stabilniejszą pozycję i może to 145kg by poszło. myślałem nad stopami, nad mostkiem i powoli to wszystko ewoluuje [...]

Wynik bardzo, bardzo ładny :-)) Przy drugim podejściu widać, że aż Cię przesunęło na ławeczce %-) Ja się nie znam na WL ale nie myślałeś nad tym, żeby stopy były wbite całą płaszczyzną w posadzkę? Wydaje mi się, że wtedy miałbyś trochę stabilniejszą pozycję i może to 145kg by poszło. myślałem nad stopami, nad mostkiem i powoli to wszystko ewoluuje [...]

O to to, ta skośna stojąca to ta sama o której u siebie pisałem. Nie wiem co za d**** ja zaprojektował, jak nie stanąć nie ma szans przenieść ciężaru na stopy. W kolanach Sajgon i nic poza tym.

Kabo - a jak czujesz się po takim biegu jak ten ostatni? Dyszysz - czy mógłbyś od razu np. iść na spacer? Bardziej od strony oddechowej mnie interesują "objawy":) Kolana, stopy, bioderka - tu nigdy nie wiadomo, albo się rozćwiczy (rozciaganie, rollowanie), albo pójdzie w kontuzję... Roluj, roluj i rozciągaj.

[...] za dużo pleców na ławeczce, i musze się "zsuwać", zeby tylko poniżej łopatek leżeć. I nogi wtedy też się rozjeżdżają - jak nie mam lustra z przodu to nie widzę czy obie stopy mam prosto ustawione, a mam tendencję do rozstawiania na bok. Ty mozesz zupełnie nie mieć takich problemów, albo ta stówka+ nie jest jeszcze tym ciężarem, który [...]

A kłopotów z krążeniem w nogach nie zaobserwowałeś? Żylak, zimne stopy czy puchnięcie nóg na ten przykład w ciepłej wodzie pod prysznicem?

[...] w judo, to typowy pad z przewrotem przez bark. Jesli robie to przez prawy, to lewa noga ( ta co 1 spada na matę ) jest praktycznie prosta, prawa natomiast lekko ugięta, kolano do góry, stopy blisko siebie. Natomiast kiedy jestem rzucany, to w 95% przypadków obie nogi są proste w momencie trafienia plecami w matę. I stopy są daleko od siebie

[...] tyłem i wiele innych żenujących pseudo-ćwiczeń. Nie ma nic złego w inspirowaniu sie, ale zawsze trzeba dbać o prawidłowe wykonaywanie każdego ćwiczenia. Aaaa... No i tu jeszcze jedno pytanie. Piszesz, że stajesz na pufie. A jesteś pewna, że masz zapewnioną stabilność dla stopy? Chodzi mi o to, żebyś nie wykręciła sobie kostki, bo to duże ała @@-)

[...] bark(z pozycji niskiej) przez prawy bark: -przyklękasz na lewe kolano -ustawiasz lewy goleń prostopadle do prawego uda(jak na fotce) -opierasz prawą dłoń blisko prawej stopy (palcami do ciała) -opierasz lewą dłoń obok prawej (palcami w kierunku w ktorym bedziesz sie toczył) -zbliżasz głowę do tułowia-tak by nie dotknęła maty Powinieneś [...]

[...] mieć równomierne podparcie - wszystko po to aby palce miały możliwość pracy i reagowania na przesuwający się środek ciężkości w trakcie wiosłowania. Zapobiega to odrywaniu stopy lub raczej którejś z jej części w trakcie ćwiczenia. A takie oderwanie jest niebezpieczne dla kręgosłupa, bo gwałtownie zmieniają się siły działające w dolnym odcinku [...]

[...] zależy z jaką patologią i z jakim sposobem leczenia mamy doczynienia. Jak dla mnie taki zakaz jest trochę na wyrost. Ćwiczenia leg press: możliwość regulacji kąta (tółw, stopy), mniejsze obciążenia rzepkowo udowego, łatwiejsze w kontroli niż ćwiczenia z wolnymi ciężarami. Co do powiększania zakresu ruchu Ci nie doradzę. Nie wiem co ten zakres [...]

Jeśli chodzi o buty to powinny być dobrze dobrane pod względem przeznaczenia (po asfalcie można biegać w takich z dobrą amortyzacją), wagi i rodzaju stopy (neutralna, supinacja, pronacja). Ja biegam w asics gt2160 (po twardszych nawierzchniach, jak asfalt, ewentualnie drogach polnych) i nike alvord 8 (bezdroża, lasy, generalnie tam gdzie miękko, [...]

Dj_Smalec waskie ale podstawki pod piety i stopy lekko na zewnatrz. Zamiast wyprostow daj wykroki lub przysiad bulgarski.

[...] było wolne i precyzyjne, tzn. żeby zatrzymanie nastąpiło dokładnie w pionie. Nawet przy staniu przy ścianie staraj się tak wybijać aby do ściany dotknęły już złączone stopy (obie naraz) i żeby oparły się o nią jak najlżej. Takie szczegóły bardzo korzystnie wpłyną na jakość Twojego stania. Warto pamietać o nich już na samym początku. Taka [...]

[...] nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej – wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki, - podczas wykonywania próby pośladki oraz głowa musi mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem (można odrywać pięty i krawędziować). Niedozwolone jest podkładanie krążków pod stopę, Panowie na przyszłość lepiej nie umieszczać takich zapisów , skoro [...]

[...] wachadlo uderzala pilke dokladnie wglebieniem. jesli masz predatory (fan becksa musi miec ;) ) to zobaczysz ze tam te gumki do zakrecania pilki sa wlasnie na tym wglebieniu stopy: jest to podpowiedz. jak masz dobra technike to nie uzywasz wogole sily! naprwde, zreszta spojrz na beksa on nie ma jakis kosmicznych miesni nog (troche brzucha- to sie [...]

[...] sztangi stojąc + unoszenie przodem chwytem młotkowym 10+10 x5 ___________________ Uda, łydki Wykroki chodzone 5x8(stałe obc.) + regres 12,16 Wypychanie nogami na suwnicy stopy szeroko na zewnątrz 6x6(stałe obc) Wyprosty kolan siedząc stopy na zewnątrz 5x10(progresja) + regres 16,20,24 Uginanie podudzi leżąc 6x6 (stałe obc)+ regres [...]