stopy

[...] Unieruchomienie prowadzi do zaniku mięśni, mnie po 2 m-cach został nędzny flak! Skurcze w łydce też miałam i pomagało mi masowanie i wyciąganie nogi poprze kierowanie palców stopy do głowy, to pewnie jakiś przykurcz, ale skoro masz uszkodzoną stopę to nie wiem czy to dobry pomysł. Nie mogłam zgiąć kolana przez 3 m-ce iokazało się, ze zrobiły się [...]

W sumie zrozumiała decyzja... Fedor i tak niemógłby walczyć z CC w lutym z uwagi na kontuzję palca u stopy. Po walce z Huntem wspominał coś o tym. Wyszłoby na to, że CC musiałby w PRIDE walczyć za zwykłą kasę w oczekiwaniu na Fedora. Aktualnie jedyną ciekawą walką (poza CC vs Fedor 2) byłaby walka CC vs Nog. Teraz przynajmniej mamy szansę [...]

[...] 0 na szeroko nachwytem x5 1 na szeroko nachwytem x3 2 na szeroko nachwytem x3 3 na wąsko podchwytem x4 7. Łydki 2 hantle po 14kg Bez przerw 15razy pięty razem palce daleko od siebie od razu potem 15 x stopy całkowicie razem i na koniec 15 razy pięty z dala od siebie palce razem <- ładnie już paliło. Przerwy cały czas między seriami do minuty.

Witam! -rękawice do ćwiczeń BODY SCULPTURE -atlas Wyciąg Python III -drążek do ściany HD2 -stojaki na sztangę HS13 -podpory pod stopy HZ7 Chciałbym się dowiedzieć, jaka byłaby cena takiego zestawu, łącznie z przesyłką (pobraniową najlepiej). Może jakiś rabacik ładny. [email protected] Pozdrawiam Venc1LQ :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-07-19 [...]

dobry wariat jesteś :-D dzięki ale z tym brakiem siły to u mnie nie da rady, jak ja już nie mam siły to mi stopy nie chcą przekroczyć linii drążka w tył :-( jeszcze przypomniałem sobie i muszę to następnym razem wykorzystać, żeby bardziej dynamicznie prostować nogi jak będą nad drążkiem więcej praktyki muszę wdrożyć

No i jestem \-) po sniadaniu i kawie, czekam na trening %-) Dzieki Martucca, z noga duuzo lepiej, lekko boli przy maksymalnym odwracaniu stopy, no ale trzeba dac jej czas ze tak powiem ;-) Oklejam ja kinesiotapami szczegolnie na trening, zeby byla stabilna, takze w trakcie nic nie boli. Nie bede robic cardio na razie zeby jej nie dokladac [...]

Niezaliczone, stopy oderwane od podłoża. %-) BESTIA!!!

Na dopakowanie i dorzeźbienie MB polecam krzesło rzymskie lub skrzynie gimnastyczna obok drabinki szwedzkiej. Ustawiasz skrzynie tak aby posladki byly na krancu skrzyni, stopy wkladasz pomiedzy drabinki na jaka wysokosc chcesz.

Na dopakowanie i dorzeźbienie MB polecam krzesło rzymskie lub skrzynie gimnastyczna obok drabinki szwedzkiej. Ustawiasz skrzynie tak aby posladki byly na krancu skrzyni, stopy wkladasz pomiedzy drabinki na jaka wysokosc chcesz. Polecam zaczac od najnizszej pozycji stop na drabince co tydzien przechodzac wyzej. Trening taki najbardziej efektywny [...]

[...] nie umiem ... ale jestem na dobrej drodze... troche zebra obiłem ale to nic :D normalnie robie zejscie..... rece w rekawach układam jak do barrelsow kolana rozchylam a stopy staram sie miec blisko siebie ... troche nogami podbijam , podstawiam głowe i jakos przechodze.... czasem boleśnie... jak bede miał to wrzuce foto =] hm... morale fakt [...]

Yarek - rece maja byc w kóleczko bo wlasnie na tym polega ze toczysz sie jak beczka :D a kolana maja byc jak najszerzej, stopy splecione rece jak przy barrelsach qrna .... ostatnio znowu mnie boli ta reka.... (miesien na przed ramieniu) nie moge zrobic zadnego fajnego freeza.... caly czas bede katowal bary :D

[...] robie dobrze to powiem Ci mniejwiecej jak ja "proboje" robic... jak cos zle to skorygoj no wiec... : jak nogi są sprzodu to staram sie miec maxymalny rozkrok i stopy "obciągniete..." jak przechodze juz dalej do tej fazy z boku to prawą noge daje jak najwyzej a droga noga przy ziemi ... z tylu to sam nie wiem jak robie bo [...]

[...] i klatki piersiowej. Sa dwa sposoby robienia ich: a)nogi na siebie i b)nogi nad podloga w a)rozstawiasz dosyc szeroko rece, stajesz na nich dorzucajac nogi na siebie - czyli stopy zostaja a tylek ze tak powiem wypinasz (zeby jakis aluzji nie bylo d:)) glowe ciagniesz do klatki. w b) stajesz na lapach wyginasz sie, po czym delikatnie spuszczasz [...]

na biceps daj ugonanie ze sztanga lub hantlami na trices wyciskanie francuzkie / pompki na poreczch -bierz hantle, talerz miedzy stopy i heja zostaw standard serii 1-2-3 po tym mikro bedziesz miał odniesienie do zmian ewntulnych, pozatym 15 maja swoją specyficzną rolę wywal szrugsy i cwicz nie na przedramoa całkiem z plany- dostaną one w kość [...]

A jakbyś się czuł jakbys pojechał do miasta oddalonego o 230 km. od domu. Sam, do sądu, zeznawać przeciw 7 ludziom odpowiadającym z wolnej stopy. Mówie Ci, kiepsko.

future a jakbys ocenil hygetropin ten z hologramem.brales moze?ja tez juz sam nie wiem biore i fat mi wogole nie leci za to dlonie i stopy mi popuchly okropnie przez dwa ostatnie dni.od wczoraj zegarka nie nosze branzoletka jest za ciasna wtamtym roku jednak czulem to gh inaczej troche.mialem spadki cukru w nocy do lodowki latalem jesc z [...]

[...] 3x12 D1.Unoszenie hantli stojąc D2.Unoszenie hantli w opadzie łydki Zestaw C A. Martwy Ciąg 5x5 B. Wyciskanie na maszynie górny skos 4x6-8powt C. Uginanie nóg leżąc stopy skierowane \ / 4x6-8powt D. wyciskanie hantli siedząc 3x10-12powt Wczoraj poszedł zestaw A 14.01.15 Dieta Miałam ochotę na jakaś odmiankę i powstało takie cuś jak na [...]

nono bardzo ciekawy tekst :) az sie chce cwiczyc :) mam tylkko pytanie czy to cwiczenie: "W pozycji leżącej na plecach - ugnij kończyny górne, dłonie na karku, kończyny dolne unieruchomione (włóż stopy np. pod szafkę). Z pozycji leżącej przejdź do siadu. Powtarzaj 10 razy" nie nadwyrezy kregoslupa?

Jak zależy Ci na wyniku na klatę to uchwyt musi być pewny, więc kciuk ma oplatać sztangę. Stopy tak jak pisał Apokalipsa do tyłu. Dzięki temu ciało samo się ustabilizuje i nie będziesz się musiał tak spinać. Twoje wyciskane wygląda tak jakbyś za bardzo chciał wszystko kontrolować i się spinasz maksymalnie. No i oddychaj jak człowiek. Pełny głęboki [...]

[...] aktywujesz się przed kolejnymi ćwiczeniami. 3. Ja siadam już w butach ciężarowych. Podkładki stosowałbym jedynie, kiedy jest to konieczne. Zauważ, że to wpływa na ułożenie stopy, na skutek czego mocniej obciążasz staw kolanowy . Ja nie robiłem przysiadów siłowo, a chciałem mocniej angażować czwórki, więc mogłem sobie pozwolić. Ale mimo [...]