stopy

[...] w kucki albo dzieci, albo Hindusi, albo sztangisci...rotacja zew ze stawu biodrowego ma byc czyli cala noga od stawu az po piete. Nie rozkraczaj sie ale rozstaw nogi na szerokosc wlasnych barkow i skieruj stopy delikatnie na zewnatrz. Jak masz nogi wasko i rownolegle to nigdy nie wyjdzie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 24/10/2016 12:33:16

w zasadzie to stopy, ale są te plastry...AIKIDO, co wyciągają syf przez stopy. Udokumentowane naukowo %-)

[...] zciagniety od Amandi czyli: DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, [...]

[...] nas z siekierą nie jest takie proste jak na filmach, gdzie kule trafiają zawsze tam gdzie chce tego główny bohater. "Druga paranoja to to, że koleś odpowiada z wolnej stopy!! To po @#$% mu włazili do chaty ????? Wystarczyło pocztą wezwanie przesłać, ale po co...." Po co wchodzili ? Więc według Ciebie powinni odpuścić gdy gość [...]

bez urazy, jak mezczyzna ma zadbane dlonie to juz nie jest meski??? znam trenera(kawal chlopa- wiek 36l) ktory od maty wiadomo jak mial dojehane stopy,dlonie, i przychodzil do salonu w ktorym pracowalam na owe zab pielegnacyjne, to normalne ,ba .. i swiadczy o mezczynie o jego zadbaniu i prezencji.chwale takich mezczyn,co innego rozumiem jakby [...]

tylko że moje dopasowują podeszwe do kształtu stopy, ważą kilka gram, imitują bieganie boso, wzmacniają stopy, naturalna amortyzacja i nadają sie na siłke, bo płaska podeszwa :3

ta, stopy lekko lub bardziej niz lekko %-) na zewnątrz musi byc jak masz prosto, to zapewne jeszcze za wasko stoisz i Ci się kolana zjeżdżają do środka jak siadasz xD mam racje? daj SOG ze rozgryzłem Twój problem procentowo za ból kolana odpowiada 23% stopy rownolegle, 37% za wąskie rozstawienie nóg i 40% zjeżdzajace sie kolana

[...] musisz tego pilnować żeby nie pływały do środka i na zewnątrz. Mają iść w w linii palców lub rozchodzić się na zewnątrz lekko. No i druga rzecz to postawiłaś niesymetrycznie stopy - jedna była bardziej z przodu oraz jedna miała palce skierowane bardziej na zewnątrz - tak być ne powinno. w tym ćwiczeniu chodzi o symetrię i symetrycznie należy [...]

Odnośnie hack przysiadu z półsztangą zapytam o dwie kwestie: -Jak daleko się odchylać? Do pełnego wyprostu w stawie kolanowym? -Stopy: rozstaw naturalny? Czy można odrywać palce od ziemi w końcowej fazie wyprostu? (Nacisk na podłoże szedł ostatnio w głównej mierze przez pięty i środkową część stopy)

Nie wygląda to źle. Mi głównie chodziło o stopy, bo na poprzednich filmach robiłaś w butach i cały czas pływały Ci stopy pięta-palce. Boso tego nie ma i jest stabilniej. Upewnij się jeszcze czy układasz gryf bod najbardziej wystającym wyrostkiem kolczystym - bo ja mam wrażenie że sztanga leży bardzo wysoko - jednak z tej perspektywy ciężko [...]

[...] i pewnie nie poprawię wszystkiego od razu. Najpierw przysiad- kolana, później WL: nadgarstki, łokcie, tor unoszenia, głębokość; następnie Mc sztanga bliżej ciała, ht stopy bliżej. No i stopy ustawiać bez ciężaru. Na początek i tak sporo... najważniejsze poprawić to, co może powodować urazy w przyszłości :-) Zmieniony przez - Tsubame33 w [...]

a jutro w nogach: wysoki step,nożyce,wykroki,suwnica stopy wąsko, żuraw, suwnica stopy w rogach platformy + palce poza platformą, przywodzenie nóg siedząc i na pośladkowe zrobię chyba też sobie wiatrakowe odwodzenie nogi w tył.

No ja właśnie b nisko dzisiaj robiłem ,ale trzeba tak stopy na boki to lepsze na kolana niż proste? Rob tak,jakbys mial sie wysrac w lesie:D Ja mam palce na zewnatrz,stopy szeroko i kolana wychodza na zewnatrz

Saib_- Gratuluje postępów, wytrwałości i prowadzenia testu rzecz jasna I mam pytanie do Ciebie. Możesz zmierzyć dla mnie mniej więcej w jakiej odległości masz oddalone stopy od siebie w trakcie przysiadów? No i życze happy endu w następnym teście na pewno będe zaglądał. Pozdrawiam

chyba nie ma co czekać, 180zł to kupa kasy, ale ile pójdzie na rehabilitację jak się to rozwinie? I sama się na te ceny zdziwiłam jak robiłam sobie usg stopy. Nie kumam jak usg nerki może kosztować 60zł a stopa 130. Nerka łatwiejsza? Czy analiza stopy to jakaś kurde specjalizacja podyplomowa.

[...] sposobem obli, twarzą do ściany . Na razie moje czoło mnie przeciąża i niekontrolowanie lecę nim na ścianę hahaha ja mam w planie próbować dzisiaj, ale chyba lubię wszystko komplikować i nie wiem, czy dobrze rozumię :-? stajemy twarzą do ściany na odległość stopy, czyli między ścianą a moimi palcami ma być odległość równa długości mojej stopy???

[...] na stronę Rozgrzewka funkcjonalna: -tureckie wstawanie z kettlebell po 3 x na stronę z ciężarem 12kg -uginanie przedramion w podporze przodem na TRX-ie, ok. 30cm nad ziemią, stopy oparte o bosu 2s x 10p -zakrok na TRX-ie 2s x 10p na nogę -przysiad trzymając TRX-a jednorącz z rotacją wolną ręką w tył z przejściem do rotacji w przód na bosu 2s x [...]

Tsubame oj tak w szpitalu była masakra. Ja jakoś mega nie puchłam ale mam koleżanki, które musiały buty męża nosić :P North oj tak polecam. A stopy czasem moczę nawet. Robię sobie basen dla ubogich- wystawiam na balkon wielką miskę z wodą i mały się pluska to i ja stopy pomoczę :P Na tarasie już będzie jakiś prawilny basen :P Cieszę się, że się [...]

Ja też już nie chodzę w szpilkach. Za leniwa jestem, stopy i kolana mnie bolą. I to też jest przyczyna, czemu nie chodzę w sukienkach, bo jednak krótkonogi w midi na płaskim wyglądają średnio Story of my life! Stopy mam kościste i nawet od trampków mnie potrafią boleć…. w szpilkach godzinę wytrzymam. Najlepiej na stojąco

Mały palec z lewej stopy :) Dałam radę dzisiaj :) Opieram się na pięcie albo wewnętrznej części stopy i nie ma źle. Odciążam nogę. Muszę coś robić bo oszaleję przez dwa tygodnie w domu bez pracy i bez siłowni :) Oto dzisiejszy trening: wszystkie ćwiczenie wykonuję hantlami po 4 kg każdy. 0. brzuszki 30 powtórzeń - 3 serie 1.skrety tulowia z [...]