Step a kolana

Od kilku miesięcy regularnie chodzę na step, mega mi podpasowała ta forma aktywności. Czy częste ćwiczenia na stepie (2-3x w tygodniu w wersji dla zaawansowanych i 1x taki standardowy) mogą spowodować problemy ze stawami? Póki co stawy mnie nie bolą, ale sporo się naczytałam o problemach z kolanami po fitnessie. Nadwagi nie mam. ;)

wszystko zalezy i duza role tutaj bedzie odgrywalo Twoje dotychczasowe 'zycie'
to czy mialas kiedys jakies kontuzje kolana
to czy cwiczylas, uprawialas inne sporty i w zwiazku z tym czy masz na tyle silne nogi, rozbudowane miesnie i wytrzymale ze podolaja obciazeniom...

ogolnie wysilek na zajeciach grupowych z wykorzystaniem step'u nie ma zadnej przewagi nad cwiczeniami na silowni

Dziękuję za odpowiedź. Ruszałam się od zawsze i nogi mam silne (rolki, łyżwy, rower, chodzenie po górach), kontuzji nie miałam żadnej.

A co do siłowni, to wiem że jest lepsza niż zajęcia grupowe, ale jednak step daje więcej radości. :P

Zmieniony przez - Yavanna w dniu 2014-01-03 16:41:49

Z czasem wszystko się zużywa mam nadzieję że masz buty z dobrą amortyzacją - oszczędza kolana - i obejmujące nogę w kostce - to z kolei zapobiega skręceniom w stawie skokowym: wystarczy źle stąpnąć schodząc ze stepa tyłem i...

jogger

Z czasem wszystko się zużywa mam nadzieję że masz buty z dobrą amortyzacją - oszczędza kolana - i obejmujące nogę w kostce - to z kolei zapobiega skręceniom w stawie skokowym: wystarczy źle stąpnąć schodząc ze stepa tyłem i...

Mam takie paskudki, tylko w wersji damskiej: http://sklepbiegowy.com/?md=products&id_p=14434&name=buty-asics-gel-nimbus-13-m& Wydają się być OK...

Mam jeszcze takie: http://store.nike.com/us/en_us/pd/nike-free-run-3-running-shoe/pid-653694 Ale w tych czasem po intensywnym stepie bolały mnie stopy, więc teraz co najwyżej biegam w nich z psem. ;)

I widać dlaczego - Asicsy mają osłoniętego achillesa i naszyty pasek stabilizujący kostkę