Domino - Sopot 2021

Żyję i mam się dobrze od wtorku urodzinuje psuje sobie relacje z jedzeniem. Chodżę na siłownie kręce cardio. To dopiero początek bo zaraz się pakuje i wyjeżdżam do Łodzi świętować dalej z żona ;) Dzisiaj na wadze tylko +4kg zobaczymy co pokaże w poniedziałek. Do zobaczenia jutro ;)

To taki MiniCut tylko w drugą stronę :D hehe
Niech idzie na zdrowie! :D

Czyli zrobiłeś takie w sumie ładowanie na ustawke, ciekawe jak nabilo, hehe

Nie no nie myślcie że się jakoś obżeram. Ja mam tak że zjem coś z poza diety i waga idzie do góry. Za to jakie pyszności pojadlem to moje a Łódź dopiero przed nami !!;

Siema jak to Winter pisał zaskoczony odwrotny mini cut i wracam na obroty. Dzięki wszystkim za spotkanie pogadankę śmiechy i motywacje do następnego ;)

Widziałem na insta że jak najbardziej pozytywnie było :D

MASA TYDZIEŃ TRZECI
LEGS DAY
WINTER oj fajnie było i ciekawie pełen relaks ale też pełna motywacja złapane na kolejne miesiące. Będzie trochę wyjazdów "kulturystycznych" w najbliższych miesiącach. Wczoraj DNT i 45 minut cardio dzisiaj nogi i bez cardio. Wracamy na obroty na pełnej piździe .
1. Przysiady ze sztang
182,5x6 145 x15
182.5x7 145x15
190x7 150x12
220x1 190x8 150x14
192,5x5 150x17
2. Przysiady na suwnicy Smith’a (stopy wąsko)
3. Prostowanie nóg na maszynie
4. Uginanie nóg leżąc lub stojąc jednonóż
5. Uginanie siedząc
6. Przywodzenie nóg na maszynie
7. Wspięcia na palce (proste nogi)
Jutro tylko cardio i fizjo .Strzała,

Nom już widziałem że ustawka u Mariusza się szykuje, później pewnie znaczna ekipa na zawody Piotrkowicza skoczy :D W sumie to sezon się zacznie to będzie można pojeździć :)

winterR

Nom już widziałem że ustawka u Mariusza się szykuje, później pewnie znaczna ekipa na zawody Piotrkowicza skoczy :D W sumie to sezon się zacznie to będzie można pojeździć :)

Jak masz ochotę to w Wawie mamy 1 miejsce w apartamencie. Zapraszam.noc z SB na Nd. Będziemy dyskutować, chillowac, kibicować itd. Pisz priv jak chętny

Dokładnie tak jak piszesz winter a mi jeszcze wypada seminarium z pozowania 25 stycznia a 31 wpada gnidusek w odwiedziny ;) Winter myśl co z Warszawa wszystko jest ogarnięte tylko kupujesz bilet ;)