boks

Ja mam jeszcze takie pytanie. Co wschodnie sztuki walki maja wspólnego z boksem. Przecież na karate nie naucze się boksu tylko karate a na judo naucze się judo. A ja chciałbym tylko się dowiedzieć jak mam trenować i to mi wystarczy bo czy przezucanie kolesia przez ramie ma coś wspólnego z boksowaniem ? Nie sądze.

Dobra ja Ci powiem jak trenowac.
1.Rozgrzewka ok 20 min
2.Walka z cieniem runde.
3. Obijaj worek , lewy prawy lewy itd.
Po takim treningu twoje sukcesy to kwestia czasu.

do chlopaka nie przemowicie i tak, wiec trza mmu pomoc w inny sposob niech sobie trenuje.

rob rozgrzewke, potem mozesz np. 3-4 rundy po 2 minuty walki z cieniem. Potem mozesz boksowac z 5 rund na worku tez po 2 minuty. do tego skakanka mozesz ja robic rundami, ale tez jechac np. przez 15 min ciagle na koniec walnij sobie jakis bieg bokserski i porozciagaj sie porob pompki i brzuch i finito.

Rob raz w tygodniu sobie sparing. Boksuj luzno, nie spinaj sie podczas udezenia, bo najmocniejsze ciosy wychodza z luznej reki.

Staraj sie skrecac biodra przy udezeniach. Ale pamoietaj ze skret zaczyna sie od stopy.

Przy udezeniu lewa reka zaslaniaj szczene prawa reka i w druga strone tak samo. Łokcie blisko rzeber. Jak bijesz np. lewy prosty zaslaniaj sie barkiem tej lewej reki - czyli glowa nisko.

aha i w rozgrzewce tez rob sobie jakies kombinacje ciosow. np. lewy prwy lewy. albo lewy prawy i lewy sierp. tak ze 5 razy jedna kombinacje i rob nastepna ;) oczywiscie ciosy wyprowadzaj w powietrze. Radzil bym Ci robic to wszystko powoli i dokladnie na poczatku, zebys zalapal co i jak.

Trenuj ze 4 razy w tygodniu. 3 razy normalny trening i sparing. Przed sparingiem rozgrzewke rob normalnie tak samo jak podczas normalnego treingu.

mam nadzieje, ze pomoglem troche

zdr.

Zmieniony przez - Method99 w dniu 2007-12-04 18:27:42

jak długo dajecie mu czasu, że wytrzyma tak trenując samemu?? brak trenera-brak kogoś kto może zmotywować i jeszcze tak młody wiek, w którym ludzie "porywają się z motyką na wiatr" :D ja daje chłopakowi góra 3 miechy, a później pewnie powie "******le nie robie"

ja trenuje kickboxing w klubie ale powiem wam ze teraz to jest tak jakbym trenowal z kumplem we dwoje bez trenera. Trener bardzo rzadko podchodzi do cwiczacych i koryguje im bledy, od wrzesnia trener moze ze dwa razy mnie korygowal, ogolnie ma on swojego pupilka ktorego trenuje i ma swietne winiki bo zdobyl brazowy medal w mistrzostwach swiata i zloty w europy

Szkoda czasu i pieniedzy, zmieniaj sekcje jak najszybciej bo malo sie nauczysz.

Tylko ze tam gdzie mieszkam (okolice częstochowy) nie ma dobrej sekcji kicka, myslalem o muay thai ale takiej sekcji tez nie ma w czewie. Kasy raczej nie szkoda bo place 30zł za 4 treningi w tyg.

Fakt malo placisz, moze poprostu upominaj sie o ciagle korekty az mu sie znudi ciagle wysluchiwanie i zacznie was trenowac. A jak nie to zapisz sie moze na jakis boks a nogi bedziesz trenowal w swoich zakresie( zakladam ze cos nimi umiesz).

DZIĘKI I POZDRO DLA "Vicorleone" i "Method99"

Panie "mistrzu_2", pan sie myli. Ja tak szybko nie zrezygnuje z boksu. Ja chcem ćwiczyć ten sport dopóki osiągne jakieś zwycięstwa, trzeba byc pewny i pozytywnie nastawionym a nie jak ty mówisz: "ja dam temu dzieciakowi góra 3-4 miesiące". Nawet jak nic nie osągne to i tak będe ćwiczył.