Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kazdy kto to robil to wie co pracuje. Dla mnie brzuch tutaj to podstawa - w koncu robilem to to chyba wiem co czulem ... a i jeszcze galy w oczach sie napiely mi hihi
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
w tym ćwiczeniu mięśnie brzucha pracowały w taki sam sposób jak przy przysiadach czyli stabilizowały postawę, jeśli chodzi o siłowy aspekt to pracę robiły poślady i dolny grzbiet
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mysle ze jesli juz to po 50% w zaleznosci od fazy cwiczenia i polozenia nog: kiedy nogi byly nisko brzuch pracowal mocno i kiedy trzeba ruszyc w gore rowniez - pozniej plecy sie wlaczaja - to samo przy opuszczaniu. Uwazam ze twierdzenie ze to jest cw. na dolna cz. m. grzbietu nie jest w pelni sluszne jednak.
Moze jednak dosc dawno to robiliscie ;)? Ja pare godzin temu ...
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-13 23:56:53
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DARNOK35
Mysle ze jesli juz to po 50% w zaleznosci od fazy cwiczenia i polozenia nog: kiedy nogi byly nisko brzuch pracowal mocno i kiedy trzeba ruszyc w gore rowniez - pozniej plecy sie wlaczaja - to samo przy opuszczaniu. Uwazam ze twierdzenie ze to jest cw. na dolna cz. m. grzbietu nie jest w pelni sluszne jednak.
Moze jednak dosc dawno to robiliscie ;)? Ja pare godzin temu ...
Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-13 23:56:53
może kluski w zołądku Ci się przelewały ,a Ty myślałes ,ze to miesnie brzucha pracuja ha ha!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzieki :) Waga poranna dzisiaj 85,8 kg ! Utrzymuje sie od 2 - 3 dni taka juz. Niewiarygodne ile niepozadanej masy mialem a wydawalo sie ze wcale nie tak wiele.
Opuszczenie nog: zgadza sie ... bede do tego dazyl ale za slaby mam: brzuch wlasnie zeby to zrobic ...jeszcze ...