problem z

Hej, Mam 17 lat (62kg, 179cm wzrostu), trenuje na siłowni od 1,5 roku (2-3x w tygodniu). Próbowałem robić masę, jednak nie potrafię jeść tyle ile sobie wyliczyłem... Czy polecacie mi jakiegoś gainera? P.S. Jem naprawdę sporo. Nie potrafię więcej... Uprawiam też dużo (3x w tygodniu) sportu (biegi, piłka nożna), co wpływa na spalanie tych kalorii... [...]

Witam. Jestem na cyklu susta, tren E, wino. Mam guzki pod sutkami i niskie libido. Co robic? Jakie badania? Jakie srodki? Pozdrawiam

Witam, Mam do was pytanie, bo zauważam, że zaczyna mi się pojawiać tzw. "efekt podwójnego karku". Czy jest to związane z konkretnymi cwiczeniami ...?? I jaki najlepszy sposób na powrót do stanu przed jego tworzeniem sie ?? Thx. pzdr

Siema wszystkim ! Przeprowadzam sie za tydzien do nowego mieszkania i nie wiem w co zapakowac caly sprzet z silowni. Czyli: obciazenie, gryfy, laweczka, wyciag, modlitewnik i jeszcze pare pierdól. No wiecie zeby podczas przewozu wszystko bylo w miare bezpieczne i zeby nie bylo zadnych skutków ubocznych

Przy probie wyslania maila pokazuje sie okienko z zapytaniem o haslo po wpisaniu prawidlowego, dostaje komunkat ze nie mozna bylo wyslac ale w raporcie o bledach (OE6) nic niema. Sprawdzalem z i bez uwierzytelniania przy wysylaniu i nic. Przez www tez nie moge nic wyslac, maile odbieram bez problemu. Ktos wie co to moze byc? Maciek

Witam. Mam 16lat trenuje już 2 miesiąc karate Oyama. I zauwazyłem przy rozgrzewce biodra stukot pukanie gdy kręce nogą w biodrze(pachwine). i tu pojawia sie moje pytanie czy moze tak byc? czy to coś poważnego co bedzie mogło przerwac mój trening?? Moge cwiczyc?? czy mogą pojawic sie jakies problemy z tym biodrem??

Witam. Waże łyżke wychodzi 21g a lyzke z kreatyna 23g wiec wychodzi ze 2g kretyny w 1 lyzeczce sie miesci... albo to waga zle pokazuje bo lyzka nie jest taka plaska tylko ma wglebienie spore takze nie rozumiem. 2 tyg biore kreatyne mono i narazie brak efektow wiec mozliwe ze to przez male dawki chyba ze sie waga myli i dopiero efekty nadejda xd

Witam mam problem z założeniem dziennika.Mam 16 lat(dzisiaj urodziny xd) i niestety rodzice nie podporządkują mi się i nie będą robić na obiad tego co ja chce tylko co oni sobbie zrobią.Sam oczywiście też chyba nie będę sobie robił noweego obiadu..I tutaj mam pytanie wpisywać to co rodzicie będą robić ?? czyy narazie nie prowadzić tego dziennika

Mam 17 lat i chciałbym się dowiedzieć jak mam brać, ile, jakie będe miał efekty i czy one zostaną po metanabolu... chciałbym teź wiedzieć czy jeźeli przytyje to mi duźo jak skończe brać zejdzie masy? z czym brać mete żeby zostały efekty?? z gury dziękuje. ==

wiec problem polega na tym ze troche za bardzo urosla mi klata ktora w bieganiu nie jest mi az tak baardzo bardzo potrzebna i teraz nie chodzi mi o to zeby to jakos zrzucic ale chociaz dobrze wyrzeźbić czy cos zeby to ogarnac troche co robic? jak? ile powtorzen? czy moze nic nie robic.?!

Mam taki problem gram na boku obrony i mimo już 17 lat na karku mam problem z przezutem na drugą strone boiska i przekątną. Byłbym wdzieczny za jakieś wskazówki, moze ułożenie stopy itp. Oczywiście chodzi mi o zagranie bez rotacji nie rogala wewnętrzna częścią stopy. Bo w wiekszości wychodzi mi rogal. Z góry dzieki.

Witam zacząłem trenować kick boxing chciałbym na każdych treningach dawać z siebie jak najwięcej lecz gdy dzień wcześniej dam z siebie wszystko na siłowni nie mam sił w kick boxingu chciałbym byście mi powiedzieli jaki trening lepiej stosować by nie być tak przemęczony teraz robię ; np klata około 6 ćwiczeń po 4-5 serii powtórzeń od 6-12

Witam piszę tutaj bo już nie wiem co z tym zrobić. 70kg przy 183cm wzrostu a takie fałdki jak się schylam.. jakieś rady? /SFD/2017/8/20/428a0d2376b24d70ba5d118edcfa8eae.jpg

Robie 3 ciezkie cwiczenia na biceps: 1.Skecanie ramion na siedzaco chantelkami 2. Łamaną na stojąco 3.Modlitewnik chantelkiem. Chciał by dostac jakies sugestje na temat 4 ćwiczenia prubowałem wyciąg prostą o kolano i niepasi mi , walcie smiało........... "nigdy niemów nigdy"

od kilku dni wcinam Xpanda energized i nie wazne czy wszame go na czczo czy przed treningiem przez cały dzien chce mi sie zygac czy ktos miał podobny problem lub ewentualnie jak temu zaradzic z góry dziekuje

witam , mam mały problem z HST...chodzi tu o maxy, przy 15 max ciezar dla sciągania drązka mam 50kg, w 10 jest to 55 a w 5 to 60. nie wiem jak rozplanowac progresje;/ a powinienem osiągac max z poprzedniego mikro w najwyzej 3 treningu nastepnego mikro.pozdro

Witam. Od 2 tygodni mam problem z nabraniem powietrza.Gdy oddycham przez nos czuje niedobór tlenu, muszę cały czas wdychać powietrze buzią, ale i to za bardzo nie pomaga. Po krótkim czasie znów muszę powtórzyć czynność a jest to nie zbyt przyjemne. Na nic nie choruje, nie mam żadnej alergii. Nie wiem czym może być to spowodowane.

Witam mam pytanie mam 17 lat chodzę na siłownie około już 5 miesięcy i mam zero rezultatów jeżeli chodzi o siłe. Biore odpowiedni ciężary aby robić do 12 powtórzeń ,10 ,8 ,8 np klatka . Jedynie co zauważyłem to efekty wizualne . Ok ok ale co z siłą ?? nie rozumiem tego . Mam odpowiednią technike już nabrałem małego doświadczenia jeżeli chodzi o to

Mam problem z bisepsem, lewy jest mniejszy od prawego wiem, ze to normalne i ze wiekszosc ludzi tak ma ale jak mozna to wyruwnac?? Jestem praworeczny i to pewnie dlatego, niby nie ma duzej roznicy w obwodzie bo tylko 1 cm ale w yglodzie i twardosci jest. Z gory dzieki za pomoc

Witam...mam mały problem z rękami...mianowicie podczas robienia bicepsów czuje, że ćwiczenia bardziej oddziałują na mój prawy biceps, co sprawia, że jest on większy od lewego...tak samo z przedramieniem :/ ale mimo to podczas wyciskania na ławeczce leżąc lewa ręka jest silniejsza :/ możecie coś na to poradzić? z góry dzięki...