SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

problem z

  • Elo wraz z tym żę jestem początkującym kickboxerem mam do was pare pytań: 1.Mam 15lat (chce jak najwcześniej zacząć) i tu jest problem ponieważ w mojich okolicach jest szkółka ale tylko od 18 roku życia a ja mam 15lat więc te 3 lata chciałbym spędzić trenując sam w domu a tu jest pytanie: Jak zacząć ? Jakie są podstawy kick boxingu? Może znacie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 2011-01-02 15:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka najlepsza.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czas brać się nie da bo się organizm przyzwyczaja i ostatnio zakupiłem Horse Power, smak mnie zniechęca ale to nie o to chodzi żeby smakowało tylko działało i właśnie tu problem, bo pompuje bardzo dobrze, i bardzo długo się trzyma, i właśnie chciałem się zapytać co polecacie najbardziej zacząć brać bo Horse biorę samego, nie łącze z niczym, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2012-06-12 18:32:50 Liczba szacunów: 5
  • Dieta, ilość posiłków w ciągu dnia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, od niedawna chodzę na siłownie, ale niestety mam pewien problem z dietą, ilością posiłków, jem 6 posiłków dziennie, na śniadanie jajecznica z 4 lub 5 jajek + kilka kromek chleba razowego + banan, następnie w szkole około 10:30 posiłek zastępczy w postaci dwóch kanapek z szynką drobiową i pomidorem i przy trzecim posiłku zaczynają się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2018-05-12 05:02:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Od razu przejdę do rzeczy. Trenuję już 4 lata, nigdy nie miałem problemów ze stawami. Jakiś czas temu postanowiłem wejść na pierwszy cykl sterydowy. Nie ważne na jakie środki, bo ten dział nie jest temu poświęcony. No ale jak można się domyśleć siła zaczęła iść ostro w góre, wszystko pięknie ale pojawiły się problemy. Domyślam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2016-03-25 13:05:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] ja osobiście nie zauważyłam zmian w moim ciele. Owszem słyszałam od wielu osób, że schudły mi nogi i tak dalej... Ale niestety moje ciało jest "galaretowate". I ciagle mam problem z dość solidną oponką na brzuchu. Nie odchudzałam się waga spadła sama ale postanowiłam, że skoro już schudłam to osiągnę swój cel 52kg i przy okazji chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2012-03-10 17:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening, masa, ektomorfik.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mam dostęp do domowej siłki (ławka, gryfy, sztangielki, wyciąg, oraz drążek). Prosił bym o korektę, niżej rozpisanego planu. 1.Plecy + Triceps: a)Plecy (tutaj największy problem z ćwiczeniami): -Podciągąnie szerokim uchwytem do klatki: max-max-max -Wiosłowanie sztangielką (czy lepiej sztangą?): 12-10-8-6 -Ściąganie drążka do karku: 10-8-6 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2009-11-28 21:13:58 Liczba szacunów: 0
  • Ocenia diety i trenigu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ---brak---- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ---brak---- Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: --- Cel/problem/opis: redukcja w brzuchu Trening : Klatka piersiowa: - Wyciskanie na maszynie siedząc - Rozpiętki na maszynie siedząc Barki: - Wyciskanie hantli 2s Triceps: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2014-05-04 22:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Problem, pomocy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to 2633 kcal ( waze 75kg, mam 179 wzrostu i 19 lat ). W mojej diecie rozklad btw jest nastepujacy: 2,77g bialka, 0,63g tluszczy i 3g weglowodanow na kilogram masy ciala, ale problem jest w tym, ze jak zsumuje kalorie z diety wychodzi mi 4051 kcal dziennie. Moja dieta: sniadanie 300ml mleka 100g platkow owsianych 10g oliwy z oliwek 40g bialka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2008-04-25 23:03:39 Liczba szacunów: 0
  • Ból jednego piszczela

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Ostatnio mam problem z prawym piszczelem, wydaje mi się, że to ból kości, kiedy naciskam mięsień, nie czuję bólu. Ból zaczyna się po dłuższym skakaniu (kiedyś np. po skakaniu na skakance, teraz po backflipach, frontflipach itp.). Mam to już od kilku lat, więc nie mówcie mi, że za 2 tygodnie przejdzie, bo jak przejdzie i wybiorę się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9753 Data: 2007-11-24 10:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, myślę, że to najlepsze miejsce, gdzie znajdę odpowiedzi. Od dawna, sam w sumie nie wiem od kiedy mam niemały problem ze sobą. Nie jestem jeszcze stary pierdziel, a rano budzę się bez wzwodu. Do tego też zaburzone libido, z erekcją też nie do końca jak powinno być...po prostu mi się nie chce i czuję się jak szmata - nie umiem ładniej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2017-05-19 23:11:20 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z dieta redukcyjna robie to pierwszy raz!!! Dałem ta diete do sprawdzenia na sfd i ktos napisał ze jest ok. braki w tłuszczach miałem zastąpić oliwa z oliwek ale nie do konca mi to wyszło  po prostu jadłem mniej tłuszczy jakie moje zapotrzebowanie przewiduje.ale i tak zamiast schudnąć złapałem 1kg masy wiecej :/ Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2010-02-24 10:19:58 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] opadu x3 -wyprosty ramienia na maszynie x4 -maszyna której ćwiczenie przypomina pompkix4 -pompki na poręczach x3 co do nóg muszę was prosić o pomoc bo w ostatnim czasie mam problem z kolanami i nie wiem jakie ćwiczenia robić żeby nie nadwyrężać kolan (czasami chodzę w 3 dzień jak czas pozwala i robię tylko nogi) Jeszcze kilka drobnych pytań: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2014-12-03 22:21:20 Liczba szacunów: 0
  • Od kilku tygodni nie trenuje silowo i daje nieco odpoczac moim stawom. Problem jest jednak w tym, ze wlasnie w tej przerwie zaczal mnie bolec ledzwiowo-krzyzowy odcinek kregoslupa. Bol glownie wtedy wystepuje jak jestem przez dluzszy czas schylony, czasami jak dlugo siedze na krzesle itd. Bol jest do zniesienia, ale jednak czuc, ze juz kregoslup [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11781 Data: 2002-07-08 20:11:00 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na redukcję low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosiłbym o ocenę diety low carb na redukcję. Wiek 18 Waga 92kg Wzrost 180cm Dodam że trenuje średnio 4 razy w tyg i mam problem właśnie z węglami. Nie lubie ich ;/ DZIEŃ I, PONIEDZIAŁEK Dziennie zapotrzebowanie: Kalorie 2000 Białko 190g Tłuszcz 102g Węglowodany 80g ŚNIADANIE Jajecznica. 503kcal (27/36/19) Jaja kurze 200g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2017-07-31 04:24:53 Liczba szacunów: 0
  • Spadek sily

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam problem bo cwiczylem rok na takim planie ogolno rozwojowym , wyciskalem juz 65 kg i teraz jak trenuje juz na nowym planie od poltora miesiaca czyli na masowce to spadla mi sila o 5kg bo nie daje rady podnies juz 65 i ledwo podnosze 60 , wiecie moze dlaczego tak sie dzieje? moj plan to: oniedzialek Klata Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2013-02-12 17:42:46 Liczba szacunów: 0
  • Przytycie na masie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Was. Ja przychodze z problemem nie dowagi. Za nim się rozpiszę proszę bez zbędnych komentarzy typu mam jeść więcej, czy też udaj się do lekarza itd. Dlaczego bo mój dzień składa się z witamin (w tabletce) do tego śniadanie chlebek jasny, z szyneczką, serem, sałatą i do tego mleko. I takie śniadanie jem dwa razy od 7-9 rano. Następnie między [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 2018-11-05 08:48:09 Liczba szacunów: 0
  • pomoc, ewentualna korekta w diecie itp

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 razy karate. Na siłownię chodzę albo w okolicach godziny 9 albo 16 jest to zależne od planu zajęć. Karate wtorek,czwartek 19-21. Przez takie zróżnicowanie godzin mam problem z dobrym ustaleniem diety. 8:30 śniadanie omlet 3 białka + 1 żółtko + 30g białka oliwa z oliwek 1 łyżka dżem 15-20g herbata 220ml kcal: 396, białko 40g, węgle [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2015-04-30 23:16:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem w trakcie redukcji. Wyniki morfologii wyszły OK jak również próby wątrobowe. Problem jest tylko z wysokim cholesterolem chociaż stosunek trójglicerydów do HDL wychodzi bardzo dobry. Ponadto wahania nastroju , osłabione libido, trochę słabo na treningach i winę kładę na tarczycę. Jest zbyt leniwa. Przez dłuższy okres czasu byłem na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2017-06-23 09:39:59 Liczba szacunów: 0
  • PLan Do oceny , Pomoc w ułozeniu diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. mam taki problem trenuje już 1 rok i mam w klatce 106cm a bicepsie 33cm.Zastanawiam siz czy robię dobre ćwiczenia na bicepsa.? Plan na jakim aktualnie ćwiczę: Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: - sztanga na płaskiej - 12/10/10 - progres - rozpiętki 3x15 - wyciskanie hantelek na skosie - 10/10/10 - przenoszenie hantelki za głowę - 15/20 Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2008-11-21 20:00:52 Liczba szacunów: 0
  • witajcie panowie, krótka porada!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] !! Jako, że w wakacje startuje na treningi Muay-Thai przydałoby się tej wytrzymałości zrobić, same treningi aerobowe czy interwałowe dadzą mi kondycje ale problem tkwi - Jaki plan pomoże mi przy jednocześnie nie zgubieniu masy mięsniowej(wiem, że na redukcji się nie da ale przynajmniej ograniczyć jej znikanie)? Sporo myślałem, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2013-01-27 13:35:19 Liczba szacunów: 0