Witam wszystkich.Sprawa wygląda tak: mój kuzyn chce zrobi wycinkę na cytomelu tylko jest problem tej natury że nie wiem co mu doradzic bo nigdy nie miałem kontaktu z tym środkiem.Interesuje mnie jak wygląda dawkowanie, dieta z czym łączyc na co należy uważac.Jego staż treningowy to 3 lata, waga 85 kilo,ogwód bicepsa 41, wzrost 170cm.Brał już ECA i [...]
witam all dostalem od kolegi 35ml t. propionate ruskiego zielona nalepka na ampach . i jest problem bo data na nim jest do 07.07 no i chcialem sprawdzic czy jest zepsuty wiec otworzylem ampe i jest taki bardziej wodny sok w srodku o dziwnym zapachu . czy tak powinno byc czy jak ? czekam na wasze odp. gdyz znajomy chce to wkuwac i nie wie czy [...]
Mam pytanie odnośnie ilości powtórzeń, ponieważ mam taki problem. Mam 17lat ważę 80kg stosuję dietę, ćwiczę od 2 lat i mam masę tłuszczową i chciałbym ją spalić a przybrać w mięśnie bedę stosował jabłczan kreatyny lub staki kreatynowe i chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli robie 8 ćwiczeń (3 serie 12,10,8 każde ćwiczenie) to jest to dobre w dążeniu [...]
Hej! Od jakiegoś czasu jadałem warzywa osobno z posilkami. (ale w tym samym czasie, po prostu ich nie mieszalem). Problem jest jednak w tym, ze niewiele warzyw jestem w stanie zjesc "na sucho". Moglby ktoś sie podzielić swoimi metodami na komponowanie warzyw w taki sposob, by smakowalo? I niech to beda w miare duze ilosci :) Do czego? Na przyklad [...]
Mam 20 lat od okolo roku cwiczę na domowej siłowni różnymi planami (głównie fbw) problem jest następujący nie mam zbyt dużo obciążników do sztangi i hantelek więc mogę co jedynie zwiększać ilość powtórzeń w seriach. Czy dalsze ćwiczenie w taki sposób ma jakiś sens. Jeśli tak to proszę o podanie jakiegoś przytkładowego planu który mógł by się nadać [...]
Witam! Nie wiem czy to właściwy temat, ale mam problem dotyczący tzw. spodenek treningowych, które nosi sie pod spodenkami. Nie wiem czy pod te spodenki nakładać jeszcze majtki, ojciec twierdzi ze tylko te spodenki treningowe + spodenki, ale to jest niewygodne. Oto model spodenek treningowych Z góry dzięki za szybką odpowiedz;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat trenuje ponad rok na siłowni jednak mam problem z treningiem mięśni skośnych brzucha, chciałby, mieć takie "zjeżdżacze" jak ten koleś na fotce, jednak gdy trenuje to owszem są efekty jednak tylko jakby bo bokach, efekt tych zjeżdżaczy jest bardzo znikomy.. Jak trenować mięśnie skośne by był taki efekt jak tego sportowca na [...]
[...] 173cm wzrostu. Chcialbym zrzucic swoja wage do 75 kg. W ile czasu to jest możliwe ? Ile moja dieta powinna miec kcal. Wspomagać sie spalaczem? Dodam ze zaczynam chodzic na siłownie 3 razy w tyg. W te dni co nie chodze to biegam lub teraz łyżwy. I ogolnie 6 weidera. Najwiekszy problem mam z brzuchem i tzw cyckami. Pytanie moje brzmi jak jeść?
Mam problem z drętwieniem lewej stopy podczas jazdy na rolkach - w zeszłym roku miałem stłuczony palec w lewej nodze tak wieć zastanawiam sie czy to nie ma przypadku wpływu na to. Co można z tym zrobić?
Hej. Od ponad 15 dni mam pewien problem. Pas stoi natomiast waga leci w dół. 31.01 -> 13.02 Waga 78,2 -> 76,6kg Pas 87,5cm -> 87cm Natomiast wcześniej efekty były super dlatego lekkie zdziwienie takiego zastoju. Od 02.01 do do 31.02 83kg -> 78,2kg Pas 94cm -> 87,5 cm BF 22,01% -> 17,69% Polecano mi zakupić jakies enzymy lub probiotyk , a wy co [...]
Na keto spożywa się 5%węgli, 15%białka i 80%tłuszczu. U mnie bywa problem z węglami. Powinnam jeść z 20g węgli ale jak tworzę cały czas jadłopis z jednego dnia wychodzi mi 10g węgli. mogę tyle spożywać? będą lepsze efekty?
Otóż mam taki problem: nie umiem zrobić porządnego skłonu, sięgam rękoma ledwo do kostek. Jak mogę zrobić głębszy skłon? Czy powinienem stosować jakieś ćwiczenia rozciągające?
Cześć, mam problem z podjęciem decyzji co do zestawu. Wacham sie pomiędzy nowością firmy muscletech NaNo Vapor, a Shock Therapy. Jeden z tych supli chce stosować przed treningiem. Natomiast po Storm-a. Proszę o pomoc i z góry dziękuję za odp. :)
Ćwiczę już 6 miesięcy. Mam 2 metry wzrostu 95 kg wagi od jakiegoś czasu stoję w miejscu Ze względu na mój wzrost mam problemy z nabraniem masy mam prośbę do kogoś obcykanego dietę mam swoją dużo ryżu w odpowiednich porach jaja mleko itp itd. Ale mam problem z treningiem mógłby mi ktoś specialnie dla mnie napisać rozpiskę treningową+ jakie odżywki [...]
Mam problem, Bardzo zależy mi na szybkim zaczęciu kursu na instruktora fitness, a dokładnie chodzi mi o kurs Państwowy, dlatego poszukuje wszelkich info na ten temat. I z góry dziękuję za pomoc:)
Siema. Mam problem. Teraz w zwiazku z wakacjami poszedlem na kilka tyg do pracy. Gdy juz wroce do domu jestem zmeczony, na treningu machne doslownie kilka razy ciezarem i opadam z sil:( co byscie mi polecili na dodanie energii? Myslalem o taurynie ale w niektorych zrodlach pisze ze ona tak naprawde nie ma wplywu na to czy bedziemy mieli [...]
Witam . Kupiłem właśnie sobie Nitrobolon ale mam problem . Pracuję na 2 zmiany ( 1 tydź na rano , 2 tydź na południe i tak ciągle ) i tu nasówa sie moje pytanie . Czy dawkowanie w różnych godzinach może spowodować brak efektów ? Czy jest sens to w ogóle brać ? Proszę o odpowiedź z góry dziękuje ;) Norek .
zostalo mi troche bialka myofusion i pytanie czy moge za jego pomoca plus a6w spalic brzuch ? nadwagi nie mam ale mam problem z duzym brzuchem z powodu zazywania tabletek na moja chorobe , jesli tak to jak mam dawkowac przed czy po cwiczeniach , wymyslilem sobie tak ze w ciagu dnia nie za duzo 2 razy , i na noc a6w , prosze bez komentarzy [...]
Witam, mam pewien problem, chciałbym zacząć stosować kreatynę, lecz nie bardzo wiem jaką :(.Chciałbym zastosować kreatynę pod mass xxl, skuteczną i dobrą, dlatego chciałbym żeby mi ktoś dobrze doradził, cena nie wchodzi w grę zastanawiałem się nad trec CM3 1250 + dextroza lub coś w tym stylu, ale niewiem czy to nie będzie na początek za silne dla [...]
Mam problem. Siła przychodzi na wszystkie partie mięśni poza klatką. I tak juz od miesiaca albo lepiej. Nawet mam wrazenie ze mi spada A widze ze podczas treningu puchnie jak nalezy (chyba).
