'Niektórym najwyrazniej ciężko przychodziło zdobywanie "skilla" dlatego mają problem z prostą odpowiedzią. ' '3 miesiące na złapanie podstaw. Jeżeli będziesz się przykładał i trenował na full przez ten czas to da to w efekcie spory progres. Bynajmniej tyle zajęło to u mnie pod okiem trenera kładącego nacisk na kondycje i "proste" techniki. ' Po 3 [...]
1.Pragnę powiększyć swoją masę, Rozumiem, że dieta jest bardzo ważna lecz niestety mam problem z jej utrzymywaniem, po drugie nie stać mnie abym miał osobno gotowane jedzenie. 2.mam własną siłownie nie mam dużo sprzętu ale te najważniejsze mam. posiadam: -ławeczke -sztange -hantle -gryf łamany. proszę o pomoc, zależy mi na tym aby polepszyć swój [...]
http://fotoo.pl//out.php?i=567076_c8c3353d4b9f76fb6244bc1a4b4c0d70.jpg Witam wszystkich tu zrzeszonych, to mój pierwszy post na tym forum i piszę gdyż mam problem. Dzisiaj z pierwszej "twardą" piłkę kopnąłem wewnętrzną częscią stopy bliżej palców przy tym wykręciła się stopa i poczułem Ból w okolicy kolana. Rowerem mogę jezdzic przysiady także [...]
[...] Mieszkanie mam dość niewielkie, dlatego bardzo ważne jest dla mnie aby był niewielkich rozmiarów. W temacie jestem dość zielony, dlatego bardzo proszę o radę. Mam problem z kolanami (a konkretnie z luźno trzymającymi się rzepkami) ale chyba rowerek nie jest wtedy nie zalecany? Ortopeda nigdy nic nie mówił, że jeżdżę na zwykłym rowerze.
Siema Lece enan 6 tydzien 500 e5d zrobilem badania i tak to wyglada niech ktos mi powie czy jest ok problem w tym ze zrobilem tylko tescia calkowitego bez wolnego i teraz nie wiem czy calkowity jak jest 10x ponad norme to ok czy na jego podstawie mozna wyliczyc ile jest wolnego ? Test Calkowity skala do 8 ng/ml mam 98 ng/ml Prolaktyna skala do 18 [...]
siema mam problem nie wiem jak wziąśc metke mam 100tbl. i nie wiem jaki cykl by był odpowiedni prosił bym o porade dlatego ,że niekturzy mi mówią ze moge jesc ją nawet przez 6 tygodni cyklem 1-2-3-3-2-1 a niektórzy mówia ze nie powienno sie jesc ja wiecej niz 4 tyg. i mozna cyklem np 3-4-4-3 lub innymi! pomocy! z góry dziekuje!
Witam. Mam 15 lat 176 cm wzrostu,ważę 65 kg.Mam taki problem, ćwiczyłem mięśnie brzucha stosując ASW (Aerobiczna Szóstka Weidera). Teraz ćwiczę na mase ograniczając brzuch do 1 raz w tygodniu. Mam tzw sześciopak, ale ukryty pod tłuszczem. Chciałbym zrzucić ten tłuszcz z brzucha, ale nie chce schudnąć z innych partii np. Klatka czy biceps. Moje [...]
Otoz moj problem polega na tym ze mam grube uda. Jestem ciekaw czy uda mi sie je wyszczuplic cwiczeniami. Jesli tak to czy krzeselko ("siadam" przy scianie), przysiady i inne cwiczenia mi pomoga? A jesli ich nie da sie wyszczuplic to jakos wyrzezbic zeby wygladaly normalnie. Co zrobic?
[...] widoczne są skąpe silniejsze echa ze sklepień kielixchow odpowiadające zwłóknieniom pozapalnym, część z tych ech wykazuje dyskretne stożki akustyczne co budzi podejrzenie zmiany o charakterze piasek. Czy to problem tylko piasku ? Co to jakies zwoknienia? Kaplica? I polip na wyrostku 3,6mm i ze są rózne opinie lekarzy czy trzeba czy nie usowac.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiatm tak jak pisałem wcześniej w pytania juniora mam problem z nabiciem kalorii. Mysle ze mi pomożecie i skorygujecie moją dietę. Mam 15 lat 62 kg i 170 cm wzrostu. Wyliczyłem zapotrzebowanie i wynosi ok.2800 kcal.A najważniesza sprawa jestem na masówce. Oto ta dieta wyszło mi takie coś: [...]
Cześć, mam pytanie co do wszelkich suplementów typu witaminy, minerały itp. w kapsułkach. Co jakiś czas suplementuję sobie witaminy olimpu (multiple). Problem w tym, że po połknięciu kapsułki mam przez jakiś czas zgagę, pomimo że biorę je po posiłku i popijam dużą ilością wody. Podejrzewam, że winowajcą może być otoczka kapsułki. Zastanawiam się, [...]
Witam, robię właśnie "formę na lato" 19 lat Kobieta mam obliczony deficyt kaloryczny ćwiczę itp. Teraz zbijam wagę wraz z tłuszczem. Mój problem polega na tym, że jadę na poligon na początku lipca będzie on trwał 16 dni. Co do jedzenia zbyt dużego wyboru nie ma, a raczej jedzenia na taki okres czasu nie dam rady że sobą zabrać. Mam obawy że [...]
Moze taki zupełnie zielony to nie jestem ale mam taki problem z ktorym niestety juz dość długo sie uporać nie moge.. Mianowicie trenuje ok 5 miesiecy, wyniki całkiem niezłe... ale nie w tym rzecz... zanim zacząłem ćwiczyc znacznie przytyłem... teraz udało mi sie zrzucic to co niepotrzebne jednak klatka piersiowa jest jeszcze pokryt tkanka [...]
Wiec problem tkwi w tym ze 2x tydz. mam trening (kickbox) o godzinie 20.15 a przed ostatni posilek jem ok 18.30-19.00; osatatni to odzywka bialkowa okolo godziny 22. Moje pytanie jest nastepujace: Czy po treningu na ktorym sie mecze na maxa mam jesc jakis posilkek zlozony z weglowodanow? czy jak na noc wypije shake proteinowy to bdzie git? Czy [...]
Witam, własnie zabieram się do zakupu supli. Pracuję nad masą od jakichś 2 tygodni, wcześniej 2 miechy jechałem na ACT. Chciałem kupić jakies wspomagacze, problem w tym, że nie mam pojęcia co będzie dla mnie najodpowiedniejsze i co da najlepsze rezultaty jesli chodzi o moja masówke :) Moje dane: Wiek: 18,5 Wzrost: 196 cm Staż: kiedyś ćwiczyłem, [...]
witam, moj kuzyn ma problem ,a mianowice chce sie dowiedziec w jakim najwczesniejszym wieku moze podac sie operacji przegrody nosowej?? dzieki z góry za odpowiedz.
Witam mam problem z dietka . Jako ze jestem z natury osobnikeim ktory niezabardzo jest sklonny do nabierania masy . Moze dlaego ze jednak cos nie tak bylo w tym co jadlem . Staralem sie jest duzo bialka weglowodanow . te wyliczanie tych wszystkich czynnikow tez jakos nie wypalilo . Chcem nabierac masy jesli byli byscie sklonni doradzic mi w [...]
Cześć panowie. Mam od dość dawna problem ze wzdęciami szczególnie w szkole, muszę co chwile latać do toalety aby się odgazować a jak tego nie zrobię to muszę pasek od spodni poluźniać nawet o 3 dziury. Strasznie jest to uciążliwe, czy są jakieś dobre sposoby na pozbycie się tego czy jednak powinienem udać się do lekarza? Dodam że lek Espumisan nic [...]
Witam mam 21 lat, 176 cm a waze 58 kg, wiem wiem proporcje są ok ale mimo to mam big problem!! Od zawsze nie podoba mi sie mój brzuch ,jest inny niz wszytkie a mianowicie pomiedzy żołądkiem a dolną częscią brzucha mam wciecie, co bokiem bygląda jak dwa brzuszki :( Mimo cwiczen i diet on sie nie zmienia!! Od zawsze marze o płaskim brzuszku czy [...]
Jak dodac mete do cyklu 7 tygodniowego składającego się z deci i omy problem polega na tym ze mam tylko 100 tabsów mety i jak bym chciał brać przez 7 tygodni to wychodzi dziennie 10mg a zreszta chyba nie za bardzo można braz 7 tyg mete i teraz sie zastanawiam czy zwiekszyc dawke dzienna np do 20mg ale brac 3,5 tyg tylko kiedy te 3,5 tyg na [...]
