obliques i dlatego mam problem co mam problem z ułożeniem diety.Najwięcej jem owoców i warzyw.Mam do ciebie pytanie ,bo od marca miną 3 miesiące od operacji i mam w planie podzielic sobie trening w tygodniu tez na ilść powtórzń i cieżar tak ,że w jednym treningu będe chciała robić 5 powtórzeń,raz koło 8 i raz w tygodniu koło 15.Myślisz ,że dobrze [...]
[...] i w doskonalym humorze z mysla, ze w koncu wykonam porzadny trening. Niestety cos mi strzyknelo w plecach i zaczal mnie bolec ledzwiowy oraz lewa noga {{:-( i bede musiala chyba zrezygnowac z treningu (choc kusi mnie zeby jednak zrobic - mam problem z odpuszczaniem). Cale szczescie jutro przychodzi fizjo to mam nadzieje, ze mnie ponaprawia.
[...] jestem to jeszcze brzuch wyjątkowo mi przeszkadzał. Ogólnie zaczyna się już ten etap, gdzie ograniczenia i brak sprawności mocno mnie denerwuje. Dodatkowo zaczyna się też problem z jedzeniem, bo głodna jestem a mieszczą mi się tylko małe porcje i po posiłku ledwo się ruszam i nie mogę oddychać. . Po południu senność mnie ogarnęła i chętnie [...]
[...] z tym nie patrzeniem na strefy tętna }:-(. Przecież wszystko się zgadza :->. Masz wysoko progi, wiec Twoja druga strefa (wg Friela a nie wg Twojej rozpiski - to może być też problem z komunikacją) kończy się na 159, tak ustawiasz i biegasz tak biegi spokojne. Kwestia tylko tak jak pisałem żeby prawidłowo określić strefy. U Tsu, Turonia czy tym [...]
Rion u nas też był problem z Młodym, wózek go parzył, łóżeczko na początku też, ale później szybko załapał, może dlatego że ja od początku zakładałam że żadnego wspólnego spania w naszym łóżku nie będzie, więc nie miał wyjścia ;-) Szajba zgadza się, jeden z czołowych zawodników ostatnio mówił, że na przeszkodach na łapy odpoczywa ;-) Choć facetom [...]
[...] stałym tempem %-) porównałam z wykresami z poprzedniego zegarka i na tamtym tempo było zdecydowanie mniej szarpane. Po świętach odsyłam zegarek, szczególnie że jest też problem z powiadomieniami z telefonu i źle działa alert ruchu (pokazuje mi "rusz się" np. na spacerze %-). Mam porównanie do poprzedniego modelu i tam te rzeczy działały bez [...]
[...] jest dodatkiem do siłowni to ok, ale jeśli ktoś realizuje konkretny plan biegowy to trening siłowy, zwłaszcza nóg może skutecznie utrudniać realizację planu a nogi mogą mieć problem z regeneracją. Ale co tam, skoro kulturysta robi cardio to nie ma probelmu... To pewnie kwestia niedogadania sie w dyskusji o jaki trening biegowy i jaki trening [...]
Solar, porób przez kilka tygodni aeroby, tak powiedzmy 4x w tygodniu po 30-40min- wiem, że jesteś na j/nj ale full osób jedzących 5-6x dziennie, będęcych na masie ma mega problem z przejedzeniem odpowiedniej ilości kcal. I tym osobom aero pomagają z apetytem i to znacznie
[...] ogólnie trening nóg nie nalezy do moich ulibionych, ale dzisiejszy był mega zayebisty;-) Czucie mięsnia miałem zayebiste. Nogi jka balony po treningu. Filmiki: Mam problem z tym adapterem i tylko nagrałem na telefon zurawia i jeszcze nie cała serie bo ucieło;/ Musze coś wykombinowac zeby zrcucic filmiki zkarty z aparatu. Żuraw [...]
[...] biodrowych - stwierdził że się nie znam bo wtedy będzie musiał mniej pracować nad stabilizacją. Tak go instruktor nauczył. Ale nie uznał za śmieszne, że ważąc koło 90 kg ma problem z robieniem tego ćwiczenia ze sztangielkami większymi jak 10 kg. No ale gość z Warszawy a tu mu jakiś prostak z Zadupia Małego będzie mówił jak ćwiczyć. W stolycy [...]
[...] biodrowych - stwierdził że się nie znam bo wtedy będzie musiał mniej pracować nad stabilizacją. Tak go instruktor nauczył. Ale nie uznał za śmieszne, że ważąc koło 90 kg ma problem z robieniem tego ćwiczenia ze sztangielkami większymi jak 10 kg. No ale gość z Warszawy a tu mu jakiś prostak z Zadupia Małego będzie mówił jak ćwiczyć. W stolycy [...]
Ostatnie moje dni nie należały do najlepszych, miałam problemy z bólem głowy. Dziś już jakby lepiej, wczoraj przyszła @ i wróciły siły i lepsze samopoczucie, z jedzeniem było różnie, bo apetyt miałam kiepski, z pewnością nie wyrabiałam z warzywami, ale i reszty też było mniej. Wpadła mi jednak czekolada, zwykła mleczna 1/4 tabliczki. Treningów nie [...]
[...] do "trudniejszych" Idzie niezwykle ciężko, czuję ociężałość na żołądku, nawet, jeśli posiłek był o 16:00 a trening o 21:00. A gdyby tak budzik wyrzucał od razu z łóżka @@-) problem z wstawaniem miałabym z głowy @@-) http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img513.imageshack.us/img513/5198/dieta20120221.png Zdecydowanie [...]
[...] lepiej nada? - nie wrzuciłeś badania, tylko tekst którego autor podpierał się wybranymi badaniami i który nie dowodzi wcale tego co Ci się wydaje że dowodzi (no i to jest problem z czytaniem ze zrozumieniem...). Poza tym o jakiej hipokryzji z mojej strony mówisz? Ja nie zarzucam Ci braku naukowego podejscia tylko Ci je cały czas odradzam. Bo [...]
[...] bo przede wszystkim byłoby mi łatwiej... Łatwiej biegać, łatwiej chodzić po górach, łatwiej się zaakceptować. Najgorzej niestety, że ja bym wszystko chciała na już. Mam problem z emocjonalnym jedzeniem, odchudzam się ponad połowę życia, czytając ostatni wpis u blue_hope czułam się jakbym przynajmniej częściowo czytała o sobie. W zeszłym roku [...]
jak to nic?? tyle teraz zielonych się naroiło a problem z daniem chłopakowi pogrubienia?? na pewno by to go zmotywowało do jeszcze większej pracy jak wygląda w ogóle ta procedura?? a co do tematu to wydaje mi się że tiger w swojej formie zjadłby adamka.Nie ma co za wiele się nad tym rozprawiać bo to i tak nigdy nie dojdzie do skutku życie to [...]
Ja na razie nie robię nic nawet mam problem z ubraniem butów%-) ale to fakt, że trzeba się kontrolować ale niestety nasze ciało chyba nie nadąża ze zmianami jakie stawia nasze środowisko. A można by pomyśleć, że bieganie to taka podstawowa aktywność fizyczna, wręcz wrodzona a jednak wiele osób ma z tym problem. Bo po drodze wmuwiono nam, że [...]
Ja na razie nie robię nic nawet mam problem z ubraniem butów%-) ale to fakt, że trzeba się kontrolować ale niestety nasze ciało chyba nie nadąża ze zmianami jakie stawia nasze środowisko. A można by pomyśleć, że bieganie to taka podstawowa aktywność fizyczna, wręcz wrodzona a jednak wiele osób ma z tym problem. Wysyłasz dziecko do szkoły- ma [...]
Ja na razie nie robię nic nawet mam problem z ubraniem butów%-) ale to fakt, że trzeba się kontrolować ale niestety nasze ciało chyba nie nadąża ze zmianami jakie stawia nasze środowisko. A można by pomyśleć, że bieganie to taka podstawowa aktywność fizyczna, wręcz wrodzona a jednak wiele osób ma z tym problem. Wysyłasz dziecko do szkoły- ma [...]
[...] pare miesiecy (az do wakacji) chodzilem na silownie w kratke, wiec juz zanotwalem spadki. Nastepnie od 10 lipca az do okolo 20 wrzesnia, ani razu nie pojawilem sie na silowni, nie trzymalem diety, przytylem pare kilo ale to nie byla masa miesniowa . Nie wiem czemu wydaje ci sie dziwne to ze mialem problem z takim ciezarem. raV rulz the world
Pociążowe zmagANIA
