Witam. Noszę już soczewki ok.4 miesiące i do tej pory, nie miałem żadnych problemów z oczami. Ostatnio jak nałożyłem soczewki, zaczeły mnie boleć oczy. Po zdjęciu szkieł kont. zauważyłem wyraźne zaczerwienienie oczu. Tak więc kilka dni uzywałem kropel do oczu, i nosiłem okulary. Dzisiaj znowu próbowałem założyć socz.i miałem ten sam ból [...]
Chlopaki jade 10 tydz.deca e7d sustae e5d. Jestem wlasnie w 10 tygodniu cyklu i musze przyznac ze mam problem z sexem.Otoz walic mi sie chce kazdego dnia ale nie w tym problem, problem jest taki ; gdy dochodzi do sexu moj penis nie jest taki sztywny jak powinien byc normalnie koszmar nigdy wczesniej takiego problemu nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc! Mam 22 lata, 183 cm wzrostu i obecnie 69 kg wagi. Moj staż na siłowni to jakieś półtora roku. Potrzebuje pomocy a mianowicie : Czym można wspomóc gainera poza dieta w celu przybrania ? - Pada pytanie czy kreatyna jest dobrym pomysłem ? - na początku tamtego roku ważyłem 62 kg, po suplementacji animalem, whey'em i mutantem udało mi się [...]
[...] ile w końcu jeść kalorii mam 20 lat 185 i aż 110 kg wagi planuje trenować SW 3 razy w tygodniu i 2 do 3 razy siłowo według kalkulatorów wychodzi mi 3500kcal gdzie mam problem z 2000/2500kcal I moje pytanie a więc zaufać i jeść 3500 czy nadal ciągnąć 2000/2500 i nadal nie chudnąć Tak przy takich kcal wcale nie chudnę i nie mam pojęcia [...]
Elo Wszystkim!!! Mam zajefajnie duzego problema w sek w tym ze mam Hamulce Hayes Hfx 9 8"(203mm) Jak je kupiłem to maiłem adapter z przodu pod manitou Amory bo tak daja w standardzie :/ cepy :P:P a ja mam Duro Suntour 130mm potrzebuje inny adapter jeden juz mam orginalny hayesado przodu i nie moge go tam wsadzic bo jest za ciasno !! za gruby jest [...]
Witam forumowiczow. Po dluzszej przerwie wrocilem do treningow na silowni. Jak narazie cwicze treningiem FBW. Moim problemem zawsze byly nieproporcjonalnie duze nogi. Oprocz treningu silowego jezdze takze na rowerze stacjonarnym (przez 30 min po treningu silowym), oraz 2x w tygodniu w dni nietreningowe chodze na basen. Chcialbym zbic troszke z [...]
ostatnimi dniami zrobiło sie zimno i wraz z tym w naszych garazowych siłowniach zapanowała niska temperatura jak sobie radzicie z zimnem ??? czym ocieplacie/ogrzewacie ??? macie jakies koncepcje na jakies dobre i proste ogrzewanie ???? pzdr
Witam. Jestem w trakcie robienia treningu siłowego bez sprzętu według olivera Lafay'a. Przy robieniu dipsów(pompek na poręczach) w pewnym momencie coś mi się stało z szyją. Nie jestem w stanie sprecyzować czy są to mięśnie szyjne czy kręgi. Jest to na tyle silny ból że sprawia mi trudność oddychanie i momentalnie robi mi się ciemno przed oczami. [...]
Zależy mi na tym, aby zdobyć masę mięśniową. W te wakacje przybyło mi blisko 10 kg, ale niestety to jest w większości tłuszcz. Martwi mnie to, ponieważ urósł mi brzuch. Odżywiam się tak, jak powinno się jeść ćwicząc na masę, ale na siłowni nie ćwiczę, tylko w domu z małymi obciążeniami lub bez. Czy jedząc tyle, co powinno się jeść trenując na masę [...]
no siema kumpel ma nietypowy problem bierze mete od kilku dniu w dawkach 40-50mg ed i mowi ze jak pracuje w piekarni to widzi biale myszy ale tylko kątem oka jak spojzy w to miejsce gdzie mysz to znika "cytat" albo jak wstaje z lozka to jest mgla jak ssiedzi sam w pokoju to slyszy glosy no i jak slucha muzyki to slyszy szczekanie psow no i krew [...]
Witam :) Mam pytanie,dotyczace Nitro Shock. Otóz przychodze do hurtowni sportowej i pytam o jakas dobra kreatyne lub cos podobnego.Koles daje mi rozne kreatyny i podaje nitro shock mowiac mi ze sprzeda za 70 zł.normalnie stoi ok100zł wiec mysle ze sie opłaca,ale cos musi byc nie tak zeby było tak tanio.Sprzedawca streszcza ze data waznosci jest do [...]
enan alpha e5d 1 ml / 250 mg 8 tygodniowy cykl aktualnie we wtorek bede bil 3 raz mam lekkie problemy ze zdrowiem otoz zdarlem sobie gardlo i mnie boli ( powiekszone migdalki) ( ostatnimi dniami bylo bardzo zimno a ja jezdzilem na rowerze na temp 0 stopni i przez to mi zdarlo gardlo ) . Oraz niewiem czy to normalne ale mam dziwne zawroty glowy [...]
Witam.Ćwiczyłem trening Mawashiego dla początkujących, doszłem do 5 tygodnia-4 obwody-wersja łatwiejsza, robię we WT-CZW-SO i miałem przestawić się na wersję trudniejszą od 2 serii do 4 a później zwiększać obciązenie.Czyli miałem po prostu zacząć 6 tydzien, w którym jest albo wersja trudniejsza albo obciązenie większe.Jednak złapała mnie choroba, [...]
[...] to sie opychalem, wierzac ze w mojej sytuacji to jedyne wyjscie, oczywiscie nie jadlem zadnych fast foodow czy slodyczyy tylko takie potrawy jak np omlet z jajek. Mam jednak problemy z ulozeniem sobie planu tak bym mogl go ulozyc abym naprawde cos przytyl. Czy w moim przypadku wypada sie opychac (nigdy nie przetrwalem wiecej niz pare dni bo to [...]
Witam, trenuje boks 3 lata, dzisiaj po treningu boksu zauważyłem, że jest coś nie tak z moim lewym mięśniem klatki piersiowej, wygląda jakby kawałek mięśnia oderwał się od reszty. Gdy dotykam ten "guzek" odczuwam minimalny ból, zastanawiam się co to może być. Pojawia się podczas napinania. Jeśli ktoś podejrzewa, co to może być proszę o odpowiedź. [...]
Mam pytanie- Ile 14latek powinien wyciskać kg na sztandze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 50kg Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle 2x 5kg drążek Dieta: nie ale jem codziennie ryż [...]
Witam Nie wiem czy do odpowiedniego działu trafiłem,le chcialem zapytać o jakieś sposoby na przyrost masy w łydkach...nie mam specjalnego sprzetu wiec robie po 8 sierii na sztandze i 8 serii z hantlem w reku i unoszeniem na jednej nodze w seriach robie po 20 powtorzen w sumie az do wyczerpania...niby troche widze zmainy ale to za malo mam troche [...]
Witam, mam pytanie co zrobić w takiej sytuacji. W ostatnim tygodniu (zwłaszcza wczoraj w niedziele) 3 razy potężnie odszedłem od diety i objadłem się słodyczami i innymi (w ciągu tygodnia może z 5000 kcal za dużo razem)teraz martwię się o konsekwencje czy teraz mocno mam okroic sobie kalorie czy wrócić na normalne tory jeść tyle co na co dzień [...]
Problem prosty, ale tłumaczenie może być troche pokrętne. Mianowicie, nie moge się zalogować. Klikam z górnego menu zakładke loguj wyskakuje okienko, wpisuje login i hasło, cisne ok i wyskakuje że logowanie przeprowadzone pomyślnie, w tle widze że główna strona zostaje odświeżona, zamykam okno logowania i... niespodzianka, nad tematami pojawia się [...]
Witam. Jestem obecnie na cyklu Bx CrESTER + Dorian Yates NoXPump, dietę opieram na: B: 2,8g/kmc WW: 4,6g/kmc T: 1,1g/kmc Trening z priorytetem ramion (powiedzmy, że chcę ładnie ruszyć ramiona do wakacji) Do tej pory zaobserwowałem przyrost 0,5cm w bicepsie, ogólną poprawę klatki, barków, oraz spadki w obwodach brzucha. Jestem jednak trochę nie [...]
