[...] Jednocześnie staram się rozciągać jak mogę - generalnie efekty niezłe. Aeroby nadal w modelu 8/12 przez 20 minut, ale z uwagi na słabość nóg (rowerek ma swoje wady...) mam problem z wyciśnięciem tętna ponad 170. Właściwie tylko ostatnią minutę czy dwie daje radę "dojechać' do 170 +... Szykuję zakup orbitreka do domu bo raz spróbowałem zrobić [...]
Problem zaczyna się jeżeli połączymy go z cukrami prostymi, o dużym IG. W Minął miesiąc na jajkach i dżemach. składając to do kupy można by stwierdzić, że ojan potencjalnie może mieć problem z profilem lipidowym ;-), Ojanie, jakie masz wyniki cholesterolu, badałeś ostatnio?
[...] 50 x 8 60 x 6 2.WIOSLOWANIE SZTANGA W OPADZIE TLOWIA 20 x ? 40 x 10 40 x 10 40 x 10 40 x 10 40 x 10 wazne jest to ze caly czas smigam na tym samym ciezarze bo zawsze mialem problem z czuciem gornej czesci plecow w tym cwiczeniu,a na rozroscie miesni wlasnie tam mi zalezy,dlatego maksymalnie staram sie CZUC prace miesnia,wykonywac powoli, robic [...]
[...] podchwytem 10x23.5-33.5x15-12 Modlitewnik 46x11 39x14 Młotki siedAc 27.5x8 22.5x9 Cardio 25 min W sobotę Zrobilen nogi po tym normalnie Potreningowy i dalej zaczął się problem z brzuchem. Na tyle bolał ze nie dojadlem. Noc nie przespana z bólu. Niedziela było całkiem ok ale apetyt 0, z racji Ze wypadł dnt to jakoś wcisnąłem 80% tego co było [...]
Plan C zupełnie zbędny. Daj uginanie na biceps ze sztangą prostą nie łamaną chyba, że masz jakiś problem z nadgarstkami. Daj wiosłowanie sztangą. Nie rób takich ćwiczeń z obciążeniem szkoda kręgosłupa. Daj plank, side plank, allachy itp Wyciskanie stojąc daj na barki w planie B.
Gucio ostatnio znów byłem i trafiłem na dość ogarnietego. Zrobiłem echo i wyszedł przerost lewej komory ale to standart u sportowców. U mnie jest problem z ciśnieniem , tylko ze to już od czasów gimnazjum. Ostatnio na szczęście udaje się je stabilizować. Widzę tez ze jak dam więcej sodu, czy wrzucę jakiś syf to z godziny na godzinę puchne i wtedy [...]
[...] przyjąć odpowiednią pozycję techniczną, a dopiero później próbować wykonać ćwiczenie poprawnie technicznie. Jak się dobrze zepniesz to wyjdą Twoje braki, najczęściej jest to problem z mobilnością obręczy barkowej, a co za tym idzie zakresu ruchu w stawie ramiennym. Trudne to jest ale im dłużej się pracuje w tym ćwiczeniu tym lepsze wyniki się [...]
[...] 4x20x12 15x17 Fronty stopy wąsko 50x12 60x10,10,11 Zginanie z hantlem leżąc 4x15x12 Lydka Ogólnie ostatnio sporo pracy u mojej na firmie. Budowlanka przestoju nie ma ale problem z pracownikami tzn co chwila l-4. Przez to cały dzień siedzę na mahazynie/sklepie lub jeżdżę z towarem i w najbliższym czasie to się nie zmieni. Więc zdarzy się że i [...]
Dawno nic nie wrzucalem więc poglądowe foto po 3 posiłkach, w sumie bezpośrednio po zjedzeniu przedtreningowego więc mały problem z vacum. Rano coś ostatnio nie mogę się zgrać z moja żeby zrobić foty. Wiadomo rano jest suszej, na wieczór to bylbym całkiem podlany, tak już mam że im późniejsza godzina tym jestem bardziej mokry. Wiadomo jakość już [...]
Dzięki za podpowiedz. Chciałem dla was wrzucić wade postawy. Takie o to mam plecy. Dla mnie to jest wada jak cholera, zastanawiamy sie z kolegą czy przez tą zla formacje lopatek moge miec problem z rozbudową klatki.. https://www.youtube.com/watch?v=TyN_iMc9O3w&feature=youtu.be Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2020-08-11 17:08:54
[...] założyć aparat ortodontyczny. Wada bardzo niewielka ale z tego co mówił ortodonta za kila lat mogłoby się pogłębiać więc lepiej teraz niz później xD tak czy inaczej mam mega problem z jedzeniem i większość moich posiłków wygląda poza pre I post (kleik +wpi) zbledowany ryz + slodzik + kakao naturalne, ewrntualnie drobno pokrojona i ugotwana [...]
czas okresu,czasem straconym,nie podszedł mi trening,znów mam problem z MC i przysiadami:/ nie czuję się na siłach żeby robić je w pełnym zakresie,robię więc do kąta 90 stopni:/ i mocno kładę się na brzuchu,mimo że robię na piętach i unoszę czubki palców /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91dcdbe8f1c143a3a0c47c80e5fad421.png [...]
[...] lub się nie rozpuszczają idealnie ,jak siatkę się wyjmie, o tyle jak robię to w blenderze : lepszego białka nie piłem, smakowo top na rynku, jakość też świetna zadnego problemu od strony układu trawiennego, nawet jak zmieszam z zimnym mlekiem (a jestem na to mocno czuły i zawsze kończyło się to ....w słaby sposób ) [...]
Też miałem podobny problem z tymi *****ami. Przysrali się ze moj ukochany pizzdzik nie może tam być. Fakt że była w nim bęzyna . Ale problem rozwiązałęm szybko. Byłem umówiony z tymi urzedasami że przyjdą w umówionym dniu by sprawdzić jak wygląda suszarnia. Dzień przed przyjściem wziołem motorek do chaty wysprzątałem z innymi lokatorami suszarnie [...]
Pewnie węgle przyspieszyły metabolizm :-P Też mam problem z ramionami... niby te 41-42 jest... a wygląda jakoś bezkształtnie. Chociaż nie powiem, teraz się trochę poprawiły bicepsy odkąd kładę większy nacisk na szczyty. Może spróbuj w kolejnym planie osobny dzień na bic/tric :-)
[...] 12. Wspięcia na palce 25kg/35kg/45kg 25kg/30kg/40kg nogi latały we wszystkie możliwe strony - trzęsły się jak galareta:-) ale walczyliśmy do samego końca :-) miałam problemy z dojściem do skakanki;-D Skakanka 2 min jw. orbi - spokojnie 15 minut Ledwo co doczołgałam się do domu - 15min spacero-marsz non-stop pod górkę8-) ale żeby jeszcze [...]
[...] pozycji mam ten bol, bo patrząc na film bym nie pamiętala ;P przy mniejszym ciężarze bylo ok i nie umiem wyłapać różnicy. Poki co chyba zrezygnuje z dużych ciężarów i może na kursie uda mi się uzyskać pomoc? Wydaje mi się że miałam właśnie jakiś dziwny problem z utrzymaniem spiecia brzucha Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2019-03-18 05:30:48
[...] że się wygłupia, a to "nie wypada" (moim zdaniem powinno być akurat odwrotnie) i nieśmiertelne "jestem za stara, czas umierać." A szkoda, bo już problemy z nadciśnieniem, objawy menopauzy od lat (więc pewnie postmenopauzalne) i pewnie jeszcze parę rzeczy, o których nie wiem. B. chciałabym ją namówić do lepszego trybu [...]
Maximus dobrze, więc tak spróbuję Ogólnie ten HIIT czy interwał .. jak go tam zwą, będzie wykonywany przeze mnie raz w tygodniu, w godzinach wieczornych. Już dziś miałam problem z posiłkiem zjadłam ten ryż co na zdjęciu ... teraz głodna nie jestem, ale nie wiem czy dobrze. I dziękuję za pochwałę bardzo mi miło Jeśli chodzi o resztę, to cała [...]
[...] poduszki ;-) Ja taki hardkorowy to nie jestem ;-) Bez poduszki śpię tylko jak żona ma focha ;-) I rano wstajesz, a kończyny sztywne jak u nieboszczyka. %-) Dawniej miałem problem z zewnętrznymi palcami lewej dłoni, gdy się rano budziłem były zgięte i zdrętwiałe, musiałem druga ręka je naprostowywać. }:-( Pierwsza myśl, cieśn nadgarstka, [...]
Późny start...
