Witam zastanawiam sie nad kupnem Nitrobolonu (nitric oxide ampflier) i chcialbym zapytac czy ktos juz to bral. Poniewaz mam taki jeden problem ktory nie daje mi spokoju kraza plotki ze jezeli skonczy sie to brac z miesni nic nie zostaje i flaczeja . Dlatego moje pytanie jest takie czy jezeli zaczne brac i przestane ale dalej bede cwiczyl [...]
Witam wszystkich ;) Moje podstawowe informacje: Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja):Rzeźba Staż :Od sierpnia zeszłego roku czyli około 9 miesięcy Aktywność fizyczna: Trening piłki ręcznej w wtorki i czwartki po 1,5 godziny, przynajmniej 4 razy w tygodniu basen (dopiero chodzę 3 tydzień ale regularnie), [...]
Witam mam spory problem z redukcją tkanki tłuszczowej, chciałabym spalić tłuszcz z okolic ud i bioder, są to dość newralgiczne miejsca w mojej budowie ciała, bo jak każdej kobiecie tłuszczyk gromadzi mi sie właśnie tam. Od trzech lat biegam, średnio 50 minut co drugi dzień, potem w domku jeszcze ćwiczenia na mięśnie brzucha i rozciąganie. Otóż [...]
Moj problem polega na tym ze po 2,5 roku cwiczen mam ogromna dysproporcje lapy(glownie chodzi biceps, trica troche jest) do reszty partii(ktore rozwijaja sie calkiem ok). Wiem z czego to glownie wynika - z braku pojecia o tym sporcie przez pierwszy rok cwiczen. Dieta byla cieniutka a treningi byly ciezkie, a na łape zdecydowanie za ciężkie w [...]
Witam serdecznie, chciałbym prosić o radę. Wraz z idącą wiosną mam zamiar zabrać się za siebie - potrzebuję zrzucić 10kg do normalnej wagi. Mój problem polega na tym, że mam bardzo grube uda i pośladki. Poza tym praktycznie nie widać że aż tyle ważę... jestem dobrze zbudowany i gdzieś się to gubi, jednak mały lifting i utrata wagi jest konieczna, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lubię ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe:możliwie jak najmniej Cel/problem/opis:-15 podciągnięć na drążku(aktualnie 4) -ładnie wyrzeźbiony brzuch i klatka Mam 15 lat, trenowałem siatkówkę. Tryb życia bardzo aktywny, [...]
[...] tkanki tłuszczowej. Opracowanie wywołało sporo kontrowersji i sprowokowało lawinę komentarzy. Zagadnienie nie zostało jednak wyczerpane. Przyszła pora na szersze omówienie problemu przy odniesieniu do wyników badań naukowych, które okazują się być dość zaskakujące w świetle wielu obiegowych przekonań. Czy „cięcie węgli” jest konieczne w okresie [...]
Ok, to może nie do końca ten dział, ale z drugiej strony tylko tutaj ktoś może zrozumieć problem... Sprawa jest prosta - plecy za szerokie, rece za duze, ciuchy za male... Do zeszłego roku jakoś jeszcze sobie radziłem chodząc w kurtkach dla konkretnych grubciów i przeszywając bluzy, ale w tym roku zaczęło sie już robić nieciekawie, kazda kurtka [...]
Cześć moim celem jest redukcja nadmiernego tłuszczu w organizmie. Mam pewien problem z ułożeniem diety tzn. chciałam sie dowiedzieć czy wszytsko musi być dokładnie ważone ?? czy może to być robione "na oko". Nie wiem, która dieta byłaby dla mnie lepsza zbilansowana czy SKD ?? moje dzienne zapotrzebowanie to 1663 Kcal. Wg diety zbilansowanej [...]
[...] 5x w tyg rano przed szkołą 1h biegu(truchcik), w soboty rower. Jeżeli chodzi o stawy czy coś to wszystko jest ok aż sam się dziwie bo prawie cały życie jestem grubasem. Mam problem z kręgosłupem, garbie się jak stary dziad, trzeba rozbudować mięśnie wokół kręgosłupa ;D I jak myślicie z takim podejściem będę mógł bez stresu po wakacjach ściągnąć [...]
[...] wiekszosc artykulow zamieszczonych na portalu i na forum. Dzieki temu wiem juz troche o treningu, diecie i suplementacji. Co, jak i kiedy brac - to nie jest moj najwiekszy problem. Z wypowiedzi na forum i portalu wyciagnalem wnioski i korzystam z Waszych doswiadczen. (Dzieki!) Nie mam natomiast jeszcze wlasnego doswiadczenia, a zwlaszcza nic [...]
[...] MAGNA POWER 120 caps plus HMBOLON NX 180 caps. zamierzam zrobić cykl miesięczny bo tyle mam czasu do wyjazdu na wakacje w ciepłe kraje i pasuje sie prezentowac jakoś problem mam tego typu że mi brzuch wywaliło i trudno go zbić. chce osiągnąć efekt następujący zbić brzuszek wmiare pozytywnie i pokazać więcej mięśni nie ukrywam troche [...]
[...] co sie dzieje i czym to jest spowodowane .od niedawna zaczalem bawic sie w bieganie i w planach mam uczeszczanie w biegach na 10km polmaratonach i moze maratonach ale mam problem. Moze zaczne od poczatku. Biegac zaczalem w wojsku ale to tak jak mnie naszlo to pobiegalem jak nie to olewalem ale od maja zaczalem biegac na powaznie. Biegalem 4x w [...]
[...] chudy z cynamonem 200 Oliwa z oliwek 10 I ogolnie jak widzicie cienzko to troche pogodzic bo o ile na 1 zmiane jest idealnie o tyle na 2ga sa duze problemy. I tu moje pytanie napewno wiekszosc uzytkownikow forum to osoby rpacujace ktore juz przezywaly taki problem, moglbym prosic o rady wskazowki? ew link do tematu [...]
[...] Mam 17 lat i przy 184cm wzrostu ważę 89kg. No wszystko ładnie pięknie, bo ramiona mam 'odpowiednie' (nie jakieś zwisy) i uda wypracowane dzięki jeździe na rowerze ale problem leży w 'oponce' chciałbym trochę to zgubić i wypracować klatkę piersiowa bo tez nie jest ciekawa Dietę mam jak przeciętny młodociany, ale staram się dużo jeść [...]
Cześć Wam ! Mam mały problem i mam nadzieje że jesteście w stanie mi pomóc . Trochę ospale podszedłem do redukcji i do mojego celu zostało 60 dni ( urlop ) W styczniu założyłem sobie że do tego czasu zrzucę zbędny balast który podczepił się podczas robienia masy . W tym celu chce się wspomóc farmakologicznie . Do dyspozycji mam same środki [...]
[...] ten trening już i chyba jest efektywny. (Zmęczenie). Dietę właśnie układa. (Jak będę miał to napiszę). Nóg nie chce ćwiczyć. Skupiam się na klatce i rękach (gdyż mam problem z lewą rekom jak teraz nie ćwiczyłem 3 tygodnie wrócił ból przy próbie wysiłku. Dlaczego??) W wieku 14 lat miałem mały wypadek (upadek właśnie na lewą rękę z 1,5m. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lat 3.66kg 4.178cm 5.Masa 6.Wrzesień tego roku 7.Brak 8.full osprzęt 9.Wysoko Węglo/Białkowa 10.lekkie zakrzywienie kręgosłupa w odcinku lędzwiowym (jak 70% społeczeństwa)(problem z lewym barkiem,brak diagonozy lekarza)(ektomorfik) 11.PVL Mutant Mass,Olimp Gain Bolic 6000, GAT - Nitraflex,Kreatyna - Creakong, Vitaminy - Now Foods Adam,Tabsy na [...]
[...] wiem jak to się zwie) - 16 powtórzeń 4 serie Nogi: przysiady 4 serie po 6 spięcia łydek 4 serie po 10 wykroki 4 serie po 10 Sobota: brzuch - tak jak zwykle Mam taki problem z dietą że nie wiem ile białka, węgli, tłuszczy i co po treningu i co przed treningiem jeść, proszę o ocenę planu i cenne rady a jeżeli chodzi o dietę to linki, [...]
