SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

problem z

  • Niska waga a dużo tłuszczu!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panowie, od zesżłej zimy ważyłem 72 kg przy wzroście, 175, teraz na na chwilę obecną mam 63 kg (naczczo) wieczorem około 63,9 -64,4 . Ale główny problem jest taki że mam dużo tłuszczu na cielę, od 9 dni robię a6w żeby uwidocznić brzuch, czuć efekty, ale co z tego jak i tak jest na brzuchu sporo tłuszczu. Waga;63 Wzrost; 175 Dieta: 1600 kcal [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8748 Data: 2013-12-13 21:30:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lub sztangielek wzdluz ciala do brody Szrugsy 5×max (kaptury) Sobota:Przedrzmie-brzuch Przedramie takie same jak we wtorek Unoszenie nog na siedzaco (takie siodelko na scianie o to sie opiera i nogami do gory) 3×12 Obroty ze sztanga 3×tutaj problem bo robie nawet po 50 i dalej moge robic (skosne) Spiecia brzucha 3×12 Piszcie do dodac co odjąć ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2015-09-02 21:00:23 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o stepper

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po roku czasu ;) Mam problem ... kupilam mini steperek jakis czas temu i dosc duzo na nim cwiczylam i wlasnie zareklamowalam go juz 3 raz :( i kolejny raz walcze z firma o nowy steperek ... chcialabym kupic steperek porzadnej firmy prosze doradzcie mi jakiej firmy stepery sa dobrej jakosci bo mnie juz ... trafia :( na jednym to miesiaca [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11276 Data: 2006-01-09 11:10:30 Liczba szacunów: 0
  • Spinning a obwód ud

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po stresujacym dniu w pracy. Poza tym jak mam cwiczyc kondycje jak bieznia odpada (kolano)? Poza spinningiem cwicze 3x w tygodniu na ilowni - glownie gorne partie miesni + te dolne ktore nie cwicza na spinningu. Moze powinnam jednak cos zmienic by zrzucic tkanke? problem w tym, ze najbardziej lubie cwiczenia na silowni i ten spinning...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6366 Data: 2007-03-22 00:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Początki poważnego treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacznę chodzić na profesonalną siłownie. Aeroby na przygotowanie się mam za sobą(teraz noga w gipsie i dlatego jestem w domu). Po świętach wracam do internatu i będzie problem z dietom(nie mogę sam sobie obiadów, śniadań i kolacji wybierać.. Dają i nie pytają czy pasuje czy nie.. Nawet lodówki nie mogę mieć...). Co radzicie w moim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2009-03-26 17:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Piersiasty problem (u faceta).

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] "atlas ćwiczeń" z tego portalu oraz sporo postów na forum. Stworzyłem odpowiedni plan i rozpocząłem trening. Następnie próbowałem znaleźć rozwiązanie pewnego piersiastego problemu. Nie owijając w bawełnę, mam duże piersi. Poniżej znajduje się spory brzuch, jednak ćwiczeń na tę partie ciała można znaleźć bardzo wiele. Z piersiami jest gorzej. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2010-07-28 17:08:18 Liczba szacunów: 0
  • nowy trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] :) może najwyższy plan zmienić ten plan na inny bo teraz doszedł mi kickboxing 3x w tygodniu i trening moge odbywać w wtorek lub środe lub sobote lub niedziele... i w tym problem że wydaje mi się że intensywność obecnego treningu jest zbyt mala by dał zadowalające wyniki trenując 2x w tygodniu.Zależy mi głównie na masie :) Przysiad ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2011-11-29 21:34:23 Liczba szacunów: 0
  • witam panowie mam mały problem po cyklu odnośnie libido i chciałbym usłyszec wasze opinie. cykl prop oxa tren kilka tyg w dawce od 50-75 e2d ( odłożyłem go bo źle sie czułem libido spadało mocno tren kosa jak dla mnie konkretna leciało saw palmetto zinkas forte wit b6 w dawce 200mg hcg 500jm e5d odblok byl hcg 1000jm e2d (10tys) wejscie na cloma [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2012-09-17 15:19:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] produktach, w miarę nie drogich. Teraz zaczynam jeszcze chodzić na siłownię, ale co do treningów to już się trochę naczytałem i popytałem znajomych, jednak największy problem to dieta, której nie potrafię ułożyć, i bardzo, ale to bardzo proszę o pomoc. Dodam ,że teraz zaczynam regularnie ćwiczyć tj. siłownia - dom, siłownia - dom (na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2014-01-09 23:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Co to za ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam nie mogę się doczekać odpowiedzi dlatego zakładam nowy temat z prośbą o pomoc w rozszyfrowaniu co to za ćwiczenia atlas przejrzałem i z googlowałem, ale nadal mam problem. Tutaj plan w nawiasie przy ćwiczeniach opis prośby: Poniedziałek PLECY Martwy Ciąg 15-10-5 Podciąganie 3x8 Dolny wyciąg uchwytami 3x8 (nie mam takiego sprzętu czym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2010-07-16 18:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] początku siłowni prowadziłem dietę, typowo byłem na redukcji, nie podobał mi się brzuch, ważyłem wtedy 85kg. Po 7tyg moja waga wynosiła już 78kg, mam wzrost 184cm. Mam mały problem, ponieważ nie czuję, że idzie cokolwiek do przodu, są efekty i to duże, ale przykładowo klasyczne wyciskanie sztangi idzie mi średnio. Stoję cały czas w miejscu, 50kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2017-01-12 18:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę a rozłożęnie obciążenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, jako że po cyklu masowym poziom mojej tkanki tłuszczowej to 17,8% postanowiłem przejść na rzeźbę. Znalazłem w google na innej stronie poświęconej kulturystyce trening na rzeźbę dla początkującego (split). Problem w tym, że jest to mój pierwszy tego typu trening i nie wiem jak powinienem rozłożyć ciężar podczas treningu. Plan wygląda w ten [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2018-03-25 23:02:02 Liczba szacunów: 0
  • domowe sposby na przyrost mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !!!! bardzo prosiłbym o radę. Mam ochote się troche przypakować tylko jest jeden problem, pozostają mi domowe metody ponieważ nie mam czasu na chodzenie na siłownie. Zaczołem się podciągać seriam na drążku nadchwytem i podchwytem 6x10, czy moge się spodziewać potym jakiś widocznych efektów ????? Jeżeli nie to proszę o podanie mi innych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11350 Data: 2002-04-27 15:45:04 Liczba szacunów: 0
  • BRAK POSTĘPU W NABIERANIU "MASY":-(

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM WSZYSTKICH. DZISIAJ CHCĘ NIECO NAPISAĆ O SOBIE I ZADAĆ PYTANIE:-) A WIĘC ĆWICZĘ OK. 1ROKU I 2-3MS-C. I MAM STRASZNY PROBLEM Z NABIERANIEM MASY. ĆWICZYŁEM NA POCZĄTKU TRENING DOMOWY POTEM FBW POTEM I TERAZ SPLITA. ROBIŁEM TAKŻE MASĘ JAK I REDUKCJĘ. DIETĘ TRZYMAM OD POCZĄTKU JEM CO 3 GODZ.(CZYLI WĘGLE: RYŻ,MAKARONY,PIECZYWO RAZOWE,PŁATKI [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3730 Data: 2012-05-20 19:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak żmężnieć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 19 lat i taki problem ze jestem chudy (60kg przy 180cm wzrostu), ogolnie watlej budowy. Kombinowalem rozne rzeczy zeby przytyc, rok chodze na silownie, rowniez podbijalem kalorie ale jakos opornie to idzie. Jednak moje obecne pytanie ktore mnie nurtuje nie dotyczy wagi, bo ona mam nadzieje wzrosnie gdy przestane rosnac. Chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2015-05-09 18:53:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] (typ budowy): ciężko przybrać na masie Stan zdrowia: bardzo dobry Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata 170kg, Witam mam problem , jestem na cyklu juz 5 tydzień , i przydarzyło mi sie teraz takie coś że mocno sie przewiałem i mam paraliż bella, czyli obwodowy paraliz nerwu mięśnia twarzowego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2015-10-29 15:14:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wcześniej diety : ograniczenie jedzenia co efektów nie przynosiło Nabyłem właśnie wspomniane odżyweczki i chcę rozpocząć cykle. Wiem jak je rozpocząć tylko jest jeden problem - dieta. Otóż, chciałbym prosić o dietę, najlepiej redukcyjną (no chyba że ta nie jest odpowiednia do zażywanych suplementów). Sam próbowałem stworzyć ale niestety [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-04-02 15:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa w treningach...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 180 cm ((Biceps 24 cm itp. )) Byłem jednym słowem chudy ;) Po roku trenowania waga wzrosła do 69 kg Skończyło się na wadze 75 kg. I przestałem ćwiczyc z powodu małych problemów ze zdrowiem oraz innych takich ;/;/ Teraz chciałem zacząć ćwiczyc znowu lecz nie tak jak przed tem. Konkret dieta trening i jakies suplementy. Teraz proszę o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2008-07-17 14:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przystało odzywiac zdrowo , ale bez scisle okreslonych diet . Mo i oczywiscie duzo białka , zero cukru , alkoholu Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: 0-100 Cel/problem/opis: Chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu planu treningowego na siłowni. Moim celem jest nabranie siły oraz rzeźby . Zamierzam trenować 3 razy w tygodniu + 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2013-02-21 01:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa czasu na 1000 metrów

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Przygotowuję się do egzaminów sprawnościowych, do których wchodzą: - drążek, - bieg na 50-tkę, - bieg na 1000, - basen. +test Harvardzki. Wyniki: 90+. Drążek i basen to nie problem, podciągam się ok. 13 razy (siłowo; bez gibania się jak *********y rezus), a 50 metrów na basenie przepływam w około 58 sekund. Wyniki te dają mi zaliczenie. Jednak z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2014-01-07 15:06:08 Liczba szacunów: 0