Jestem obecnie (od początku tego tyg.) na cyklu na wymienionych w temacie specyfikach. Dawkowanie wyglada następująco: rano: porcja CP i 3 kaps Scorch przed 16: 3 kaps Scorch przed treningiem: CP po treningu: 4 kaps HMBolonu Problem polega na tym, że dziś po raz drugi wystąpiło u mnie po porannej dawce CP + Scorch (wzięte razem) uczulenie na [...]
Witam wszystkich mam taki problem chciał bym spróbować diety CKD ale mam problem z ułożeniem sobie jadłospisu moja prośba do was albo do kogoś kto się na tym zna bo tak samemu to se można układać ale chyba klocki LEGo heheh :) . Moja waga to około 105 kg bo wyliczeniach wyszło mi ze mam spożyć : B- 231g - 880 kcal W- 30g - 120 kcal T- 260 - 2340 [...]
Witam mam taki problem i kilka pytań więc tak biore mouhyndran kreatyny z olimpa już 2 tydzień i efektów nie widac więc chce po 3 tygodniach zakończyc cykl wystarczom 3 tygodnie?? i chciałbym wziąśc ina kreatyny i nad tym się zastanawiam wię co wybrac z tych 2 kreatyn zależy mi na masie mięśniowej -OLIMP TCM MC 30 kaps./1100mg -OLIMP [...]
czesc mam wazna sprawe ktora dreczy mnie juz dlugo otoz mam 173cm i weze 65kg jestem caly chudy tylko brzuch mam wydety jak balon i wyglaam wtedy jak bym byl gruby,rano brzuch jest w miare plaski ale po zjedzeniu czegos rozpycha sie tak jak balon i nie mam pojecia czym to jest spowodowane chodzilem do lekarza dal mi skierowanie na przeswietlenie [...]
Cześć, mam problem na siłowni, a mianowicie chodzi o nogi. Ćwiczę nogi bo jestem po rekonstrukcji węzadła ACL. Problem tkwi w tym, że na następny dzień czuje zakwasy ale tylko w nodze nie operowanej, noga po rekonstrukcji nie wykazuje żadnego zmęczenia ani nic podobnego. Na siłowni czuje też spięcie tylko tej nogi która nie była operacyjna. Czy [...]
Siema wszystkim! Otoż pisze do was z takim pytanie. W soboty i niedziele mam problem ze spożywaniem posilków. Jestem studentem zaocznym AWFu w Warszawie, zajęcia mam od godziny 8-19, (przerwy pomiedzy zajeciami 15 minut, które wystarczaja tylko na zmiane budynku/przebranie się i dojscie)... Przez to nie mam czasu na jedznie kurczaka w pudelku [...]
Cześć od pewnego czasu może z 2 miesiące boli mnie kregosłup i udałem sie do ortopedy ze zdjeciami rendgnowskimi powiedział że na zdjeciach wszystko jest dobrze i przepisał mi tylko tabletki DICLAC 50 jakies przeciw bólowe już mnie ten kregosłup boli długo w dolnym odcinku w czasie siedzenia nawet w czasie spania narazie [...]
Witam.Mam taki mały problem a raczej moja nażeczona.Sprawa wygląda tak ,posiadamy dwa psy i czasami zdarza się tak ,że podczas zabawy potrafia zadrapać (no rzecz wiadoma) i tu pojawia się problem-otóż jak drapna moją nażeczoną (dajmy nato w okolicach brzucha ,ale naprzykład naplecach też) to zostaja jej takie nieestetyczne blizny (już nastałe) [...]
jakis czas temu kupilem mass xxl, niestety po kilku dniach musialem przestac go brac z powodu problemow z trawieniem(zatwardzenie), wiec cale opakowanie powedrowalo do kumpla... w sobote zakupilem gain bolica olimpu i problem sie powtorzyl:/ tym razem w mniejszym stopniu... nie wiem za bardzo co z tym faktem zrobic, brac dalej az organizm sie [...]
Witam. Mam dosc duze wybicie i chyba nawet wieksze niz moi rywale, ale niestety ostatnio nie zajmuje miejsca 1, poniewaz nie potrafie sie odgiac nad poprzeczka i przytrzymac biodra, skacze na siedzace i skacze tyle ile inni z biodrem :/ Prosze o jakas rade od ekspertow. :< (skoki z miejsca nad poprzeczka mi wychodza nawet niezle, cala akrobatyka i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam zamiar wrócic w styczniu na siłowni , ważyłem 65 kg robiąc "mase" waże teraz 71 kg i podlało mnie bylem na monohydrancie , teraz chciałem zrobić redukcję , ale mam problem ze zrobieniem diety i wyliczaniem sobie makro poniewaz mieszkam w internacie i mam tu 3 posiłki dziennie , co byście mi doradzili abym mógł wrócic do tej formy zdj [...]
Siema.Ulozylem sobie diete tylko jest taki problem ze w godz 7.00 - 14.00 nie jem nic bo jestem w szkole i jak bym cos jadl to byly by to kanapki ale jak jem w szkole to mam takie wrazenie ze wszyscy patrza na mnie jak na jakiegos d****a.I mam takie pytanie bo jak spimy przez jaies 8 godz to wtedy nic nie jemy wiec jesli ulozylbym sobie taka diete [...]
Mam problem ze swoją masą... wiem że takich postów już było kupę ale jakoś nie mogę znaleźć nic dla siebie... ważę 60kg i mierze 182cm :< do tej pory rzadko kiedy chodziłem na siłownię... chciałem przybrać na masie jak najszybciej się da... mam nadzieję że mi pomożecie. Mam jeszcze pytanie... widziałem jakieś przykładowe diety i czy np. muszę tę [...]
Witam wszystkich. Mam taki problem ze przy sparingach czasem obracam się.. Jest juz dużo lepiej niż było, bo gdy dostawałem serie ciosów obracałem się całkowicie, teraz staram się przyjmować na garde lub unikać, lecz i tak po kilku ciosach się "chowam".. Trenuje około 3-4 mieięcy Muay-Thai. Czy z czasem uda mi się wyeliminować ten błąd? Zmieniony [...]
Witam serdecznie! Chciałbym zwrócić się do was z pewnym problemem. Mam 182 cm wzrostu , 89 kg wagi, 98 w pasie a w klacie 96. Niestety tak duża waga, nie przekłada się specjalnie na masę mięśniową, głownie koncentruje się na brzuchu. Ramiona i barki mam przy tym dosyć chude. Nie znaczy, że nie mam żadnych mięśni , jednak chciałbym nabrać ogólnej [...]
Sprawa wygląda następująco: z KAŻDEGO włoska na klatce i plecach wychodzi coś białego. Po ściśnięciu da się to wycisnąć. Wykluczam, że jest to z braku higieny, ponieważ prysznic leci zawsze z rana, po treningu i przed snem. Był czas ok dwóch miesięcy, że w nocy się ze mnie lało i to od tego czasu zaczęło się pojawiać. Pocenie ustąpiło jakieś 1.5 [...]
Gdy chce cos odpisac to "uzytkownik zostal zabanowany" a podobno bana nie mam.Nick WillbeP ,korzystam z telefonu pelna wersja sfd . /SFD/2017/11/5/aacd435edc4749cd845527d87c3d49b9.jpg
Trenowalem jakis czas temu Kung Fu Modliszki dokladnie Sande , ale z jakichs tam przyczyn o ktorych nie bede sie tutaj rozpisywal nie moge kontynuowac treningow w zadnej Warszawskiej szkole Modliszki . Interesuje mnie sztuka walki ktora byla by zblizona do tanglang man ale nic ciekawego nie moge znalesc . dlatego u was szukam pomocy , a ze jestem [...]
Witam od 2 miesięcy ćwiczę w domowych warunkach, wcześniej chodziłem pół roku na siłownię lecz finanse pozbawiły mnie treningów. Obecnie posiadam ławeczkę , hantle 2x 15kg, gryf i obciążenie ok 60 kg , mam pytanie , co zrobić aby nabrać masy ? Odżywiam się zdrowo , codziennie dostarczam organizmowi białka, węglowodanów, po treningu zawsze zjem [...]
Witam. Na wstepie chcialem powiedziec ze kupilem puche XPAND i zaczynam ja brac od jutra. I tu pojawia sie moje oytanie. Mam problemy z tym ze....nie moge przytyc. Jem na prawde duzo i nic. Czy sam XPAND pomoze mi przytyc(oczywiscie cwidcze regularnie na silowni i mysle tez o masie miesniowej,tylko ze nei chce miec wielkiej klaty i chudego [...]
