problem z

POZIOM KRYTYCZNY Pytanie, ile kilogramów można zgubić bez wyraźnego zmniejszenia masy mięśni czy inaczej chudej masy ciała to poważny problem zarówno dla kulturystów, jak i wszystkich innych sportowców, którzy muszą zmieścić się w konkretnej kategorii wagowej. To znaczy, że borykają się z nim także zapaśnicy, dżudocy i ciężarowcy. Odpowiedź na [...]

Witam. Wiem że takich tematów było dużo, ale nie odsyłajcie mnie do innych stron, tylko jak możecie to odpowiedzcie z sensem na moje pytania i problemy bo każdy ma inny problem i różne odpowiedzi na necie tyczą się do konkretnych przypadków. Zacznę od tego że mam 18 lat, 184 cm wzrostu i waże 84kg (dodam że jestem szeroki w barach, taki zbity w [...]

[...] 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s co to?????????????? Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s (mogłbym miec problem ze względu na problemy z biodrem po wypadku może jakiś zamiennik?) - Uginanie nóg w leżeniu 2s Dieta: Wyliczyłem ze mój dzienny pobór energi to ~2847 Napoje to [...]

[...] krzyżakowy, • Młotek i imbus 6 mm. Składanie jest proste, zajęło mi ok. 1,5 h. Wszystkie elementy pasują do siebie. Otwory są równo wywiercone, tylko z jednym był mały problem. Suwnica skręcana jest na śruby M12, które znajdują się w paczce razem z kompletem podkładek i nakrętek. Po skręceniu wszystko jest stabilne nie przesuwa się po [...]

Witam wszystkich,mam problem.Otóż chyba spowolniłem sobie metabolizm tak, że waga zamiast spadać leci w gorę. Ze 2-3 miechy temu ważyłem 68-69 i było widać że mam mniej tłuszczu niż teraz, może dlatego że przez całą wiosnę, od czasu jak tylko rozpuścił się śnieg biegałem regularnie co 2 dni po 45-50 min ale wtedy nie trzymałem diety, znaczy liczby [...]

[...] przygodę z treningiem, czy masz za sobą kilka lat pracy nad muskulaturą. Masz czas tylko na 2 treningi w tygodniu? A może chciałbyś trenować 5-6 razy tygodniowo? To nie problem. Program “MASS" jest na tyle rozbudowany, że każdy znajdzie w nim plan dla siebie. Więcej informacji o samym Systemie i jego zasadach już niebawem. Wkrótce też można [...]

[...] aktualnie koncze regeneracje i chce zaczac nowy plan na mase. Na pewno wielu z was powie ze w wakacje lepiej robic co innego, rzezbe np. ale upaly to dla mnie nie taki duzy problem, zapalu mi nie brakuje a w wakacje mam o wiele wiecej czasu na trening i dobra diete. W jakie dnie najlepiej cwiczyc ja ulozylem plan na poniedziałek, wtorek, [...]

[...] formy aktywności fizycznej : Siłownia, Rower, Pływanie/Sparingi Dieta : typowa na mase Wrażliwość na stymulanty : brak Możliwosci finansowe : z pieniędzmi ciężko..... Cel/problem/opis : Masa Witam niedługo są wakacje, jednak z braku pieniędzy niestety n arazie brakuje planów na jakiś wyjazd, dlatego będę pracować w warsztacie gdzie odbywam [...]

[...] -wydają mi się solidniejsze, choć mysle że jeśli to ta sama seria, to wszystkie buty są tej samej jakosci. I byłby również problem z rozmiarem. Chyba zostały im same rozmiary 45.5... a ja mam dośc mała stopę, a zalezy mi raczej kupić w tym sklepie bo to jednak sklep w łodzi i samemu moge [...]

Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana z warzywami Co jako przekąskę : jabłko Stan zdrowia dobry, oprócz odcinka lędźwiowego, ale myślę, ze jeżeli wzmocnię mięśnie to problem zniknie. Czy regularnie miesiączkujesz nie, czy bierzesz tabletki hormonalne nie : Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w warunkach domowych, siłownia [...]

[...] Bardzo proszę o rozpisanie mi Nowego Planu treningowego na masę. Chodzę na siłownie 4x tydzień i chciałbym żeby tak zostało. Ćwiczenia wykonuje poprawnie więc nie będzie problemu ze zrozumieniem nowego planu. Mam problem z rozbudowaniem barków i pleców także chciałbym się na tym skoncentrować. Oto mój dotychczasowy plan treningu: [...]

[...] ugotowanych czy suchych, bo niewiem jak mam liczyc np. kaszy ile zjem. ona zmienia o 100% swoja mase i dla tego niewiem czy ja warzyc przed gotowaniem i pozniej to wszamac czy po ugotowaniu(oczywiście z miesem mam podobny problem)?? a 2 pytanko to brzmi co z ketchupem musztarda itp.?? mozna je jeść?? czy niezbyt?? z góry dziec i pzdr

Witam! Jestem tu nowa więc bardzo przepraszam, że "zaśmiecam" forum tematem o brzuchu bo widzę, że jest już kilka takich ale BARDZO prosze o pomoc DLA MNIE... Mój problem polega na tym, że mam strasznie wielki brzuch... W sumie to od zawsze byłam "przy kości". 2 lata temu dzięki jeździe na rowerze schudłam 10 kg co sprawiło, że nie wyglądam już [...]

[...] nie obejmuje tego elementu wiec jeśli ktoś najpierw założył plastik na cześć dolna a potem chciałby sprobować wsadzić do środka cześć ruchomą z nałożonym 'patentem' to ma problem bo nie przejdzie) -ten plastikowy element (ten z części zewnętrznej) bardzo ciężko wchodzi, bez użycia młotka nie dałbym rady poprawnie wsadzić, wiec jest za ciężko, [...]

Witam mam taki problem a raczej dylemat jeżeli np teraz przestanę ćwiczyć trening na pompki a przejdę na sztangę to nie spadnie ilość ich wykonywania? bo od poniedziałku powracam na siłownie po dwu miesięcznej przerwie. Oto trening na pompki: http://100pompek.pl/36-40-pompek Mój trening stosowany na siłowni do którego mam zamiar wrócić: Dzień [...]

[...] moge jeść a czego stanowczo unikać podajac przykłady jedzienia bo na fachowej nomenklaturze nie bardzo sie znam (czyli weglowodany czy białka nie wiele mi mówi) Moim głównym problemem jest (obecnie) lenostwo z ktorym koncze z dniem dzisiejszym wiec potrzebuje fachowej porady co z czym :P Druga sprawa: strasznie podjadam przy ogladaniu TV...po [...]

[...] ? z tego co wiem podwyższa też hormon wzrostu ale nie o to chodzi.. jak wiemy koksy też czasem lubią poimprezować wyskoczyć na balety od czasu do czasu i tu pojawia się problem zwłaszcza jak jest się na cyklu.. wiadomo alko dla kulturystów nie idzie w parze, spadki, odwadnianie itp do tego na następny dzień z*** kac fizyczny i moralny, do [...]

[...] + storm 2) animal pak 44 -2 puszki 3) carbo olimp 4kg 4) bialko ovo 5kg 5) mass xxl track 2kg moja waga 80kg, cwicze juz ponad 6 lat z przerwami wakacyjnymi (3-4 m-ce), mam problem z odkladaniem sie tluszczu w okolicach bioder, zalezy mi na czystym miesniu, zadnej zalanej masy. czas stosowania duzej ilosci odzywek mam juz za soba, teraz od [...]

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: chciałbym dobrać jakaś niskowęglowodanową i wysoka w białko Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 300-400zl Cel/problem/opis: Przybrać na sile, zrzucic brzuch, wyrzeźbić ciało ;) Prosiłbym też o pomoc w dobraniu dobrej diety do tego, mam 18%tkanki tłuszczowej i chciałbym sie tego w [...]