problem z

Lotar, ile, tak z ciekawości, naprawdę węglowodanów spożywasz? Wiem, że nie liczysz kalorii, ja odkąd przestałem też zanotowałem progres, ale jednocześnie drastycznie zmniejszyłem podaż węgli. Przy okazji, jakaś rada na problem z "leceniem do tyłu" w poprawnych przysiadach ATG, bez wylatywania kolanami przed stopy?

[...] - Dwie hantle 5kg i koło do rozjazdów miałem "od zawsze" Co do pike push ups. Robiłem kiedyś. Nie przełożyło się jednak na ilosć w pompkach w staniu na rękach. PAmiętam że mimo regularnego robienie dalej miałem problem z choćby jedną pompką. Ruszyłem dopiero gdy zacząłem walczyć z pompkami. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-08-17 16:02:27

Jakby tą masę miał i z 10 cm mniej to by było dopiero bydle :-) ale juz taka uroda wysokich osób. 190cm robi swoje. Najwiekszy problem z kończynami , bo trzeba na nie wrzucić dużo mięśni by wyglądały masywnie . Ale jak mówił Arnold, kiedy taka wysoka osoba zbuduje już solidną ilość kilogramów to wyglada wdzięcznie ;-)

Nie napisalem, ze robisz identycznie, obecnie jego technika delikatnie sie poprawila, od kiedy mial problem z kregoslupem I dyskami. Sam zauwazyles, ze wstajesz bardziej plecami, on zreszta wstaje glownie plecami ;-) Racja, ale zasugerowałeś poprawę pozycji a zastanawiam się czy w ogóle jest sens, bo przy moich proporcjach zdaje się to idealna [...]

[...] chwilę później ryż brązowy + pierś z kurczaka + marchewka 6.) Kostka twarogu półtłustego , pomidor z bazylią , 20g oliwy + 3x kap magnez , 2x kap omega 3 Sen - ostatnio coś problem z zasypianiem mam. Nie wiem czy to przez kuracje wcześniejszą żen-szenia ale w ogóle nie czuję potrzeby snu. Tzn nie chcę mi się spać :P Co do treningu to chętnie [...]

Witam. Od dawien dawna staram się dbać o swoją figurę,jednak ostatnio oprócz tego,że nie chcę obrosnąć tłuszczykiem zależy mi na przyroście masy mięśniowej,a mam z tym duży problem - mimo treningów(taniec + treningi siłowe na wybrane partie ciała)widzę niewielkie efekty w postaci zaznaczania się mieśni(jednak zawsze bez względu na to,przez jaki [...]

[...] było, mam nadzieje że następnym razem już na 200kg wejde 2. wspięcia bez rewelacji, ale nie tak tragicznie 3. w ciągach już mi troche sił brakowało, już przy 225kg miałem problem z oderwaniem, ale to przez psychike, potem się w****iłem i wy***ałem wszystko jak w wypisce, ale jeszcze nie jest to szczyt formy który miałem bodajże jakieś 6 [...]

[...] A może... jedno i drugie? Na te i podobne dylematy dietetyczne napotyka w swojej karierze sportowej niejeden bardziej świadomy atleta lub kulturysta. Jednakże rozwiązanie problemu jest prostsze niż wydaje się być na początku. W pierwszej kolejności musimy zdać sobie sprawę z faktu, że dopóki dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednio dużo [...]

[...] Siady ok miała być klasyczna progresja co 10kg ale popieprzyłem kązki i zamiast 20kg nałożyłem 25kg stąd ten przeskok... xD Wspięcia - tu miałem problem z równowagą, stawałem na krążku i jakoś kulawo mi to wychodziło, następnym razem zamienię. MCNPN rampa 10 50x10/60x10/70x10/80x10/90x10/55x16 Jako drugie ćwiczenie z [...]

[...] wiem czy dam radę, bo wtedy to chyba będę umierać z głodu. A naprawdę chciałabym już zacząć ćwiczyć i ładnie chudnąć i być smukła i w ogóle. Teraz przez szkołę, będę mieć problem z ocet i z posiłkami. Octu nie dam rady pić, ale za to postaram się jakoś z jedzeniem. Dodatkowo mam wycieczkę we wrześniu na dwa dni i będę musiała jeść to, co mi [...]

[...] nie wychodzą najlepiej w takich sportowych butach jak np. do biegania. Jakoś tak niestabilnie się czułam i ciężko było mi ciężar przenieść na pięty. 3. Z MC mam straszny problem z techniką… Zupełnie mi nie wychodzi. Zatrzymałam się na 30kg, bo u mnie na siłowni nie ma kogoś kto mógłby mi wytłumaczyć, bo większość robi na maszynach i [...]

odżywka nie stanowi żadnego problemu :-) Ostatnio ogólnie lepiej dogaduję się z mamą i ona stara się zrozumieć mój problem z wyglądem, choć jej zdaniem jest okej. I "urodzinowe" obchodzenie urodzin z kilku powodów zostało przełożone na weekend, także miska czysta, tylko w jednym posiłku ryż zjadłam na słodko, ale kakao wliczone :) Zjadłam posiłek [...]

[...] 12x40kg 10x45kg Hip thrust -odważyłam się wziąć więcej kg i odrazu lepiej czuć poślady :-) 15x40kg 15x50kg 15x50kg Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia Tutaj mam problem z wyczuciem ciężaru, boję się o technikę. jakoś opornie mi idzie. Jakbym wymieniła to ćwiczenie na przyciąganie trójkąta do brzucha byłoby ok? 15x15kg 15x20kg 15x20 [...]

Jak masz problem z 5kg hantla to musiales cale dotychczasowe zycie nie wykonywac zadnej pracy albo siedziec nonstoper przed komputerem. Jak nie 5kg to 3kg no daj ze spokoj, nie liczy sie ciezar, musisz wpierw wzmocnic cokolwiek tam jest. Nie poradze Ci fachowo, bo az tak sie na tym nie znam, wiec musisz czekac tutaj na kogos z wieksza wiedza, ale [...]

[...] . Bez szauu. Dzis trzymma wodę , pewnie znowu będzie "odejście" -2 kg albo wiecej odrazu bo aż mi kostki popuchly,ale cały czas tluszczyk schodzi, ogólnie organizm ma problem z regeneracja, chodze senny, zmęczony i brak ochoty na treningi. Weekend prawdopodobnie wolny i pogoda ma być bardzo fajna wiec będe leżał na plaży i na przyszły [...]

[...] do klienta by stosował się w 100% I miał efekty które będą to motywować i trzymać przy tobie. To niełatwe. Nie każdy jest mega atrakcyjny i wygadany. Osobiście mi sprawia problem z nawiązaniem kontaktu. Potem to z górki. Ale znalezc klienta nie tak łatwo, a ż samych dyżurów może 1700 zł się dostaje na pełnym etacie bo stawka to średnio 11,50 [...]

[...] na jutro. I przeryłam wątek z przepisami, żeby zrobić zakupy sensowne. W sklepach będę teraz chodzić do zupełnie innych półek :) Dziś nie jestem taka wydęta jak wczoraj. Tylko mnie ręce umarły, jak wspomniałam i miałam już o 20-tej problem z trzymaniem kubka... Wstyd i żenua. Myślałam, żeby jakieś pić zioła i enzymy dodać, ale nie wiem jakie.

LEGS 07-05-2014 1) PRZYSIAD 20/10, 60/10, 80/6/ 100 8serii po 3ruchy (delikatnie bo był problem z wiązaniami ostatnio w obu kolanach) 2) WYPROSTY NA MASZYNIE (CZWÓRKI) 5X 12-15 3) SUWNICA 4 SERIE (metoda MTUT) 4) DWÓJKI LEŻĄC 4 SERIE (metoda MTUT) 6) ŁYDKI WSPIĘCIA Z SIEDZĄC 3X10-12 7) ŁYDKI WSPIĘCIA NA SUWNICY 3X10-12 (metoda MTUT) łydki [...]

[...] nawet wiec ... wiem ze rosnie od miesni, boje sie nawet przerostu tych miesni w stosunku do innych u mnie. myslisz ze sklony powinienem robic z obciazeniem? Mam jeszcze problem z progresem w cwiczeniach. W MC nie mam wiecej ciezaru niz 47kg a tata nie chce mi kupic wiecej. Z kolei w WL noe wykonuje zadnego progresu. Czy mozna jakos [...]

[...] wiosłowałem hantlami jednorącz w oparciu i najwyraźniej mi bardzo ćwiczenie weszło - zważywszy ze nie wioslowalem tak rok. Nie wydaje mi się jednak żeby to było przyczyna - problem z WL pojawił się już wcześniej. Chyba faktycznie zrewiduje ilość WL i dołożę tricka. Te dwa tygodnie przed świetami mogę sobie poeksperymentować Nie polecam abyś mnie [...]