Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] daje rady utrzymać takiego ciężaru, a sztanga na siłowni nie jest w ogóle chropowata, chyba w następnym treningu pójdzie w ruch magnezja. Z chwytem zamkowym mogę mieć lekki problem bo na jednym placu mam problem z zakażeniem od wcześniej zrośniętego paznokcia co nie wygląda za ciekawie,a jak mam ściskac kciuk tym palcem to ból jest nie do [...]
ja tam trzymam kciuki ,a co do jedzenia to sie nie przejmuj kazdy mial na poczatku problem z wepchnieciem okreslonej ilosci zarcia , w tym ja , dzis spokojnie jem 6-7 posilkow w tym 5 z ryzem/makaronem/kasza. , z tym ze mowisz ze nie chcesz sie zalac ale jesli chcesz zrobic sucha mase to i tak kcal musi byc na plus ? czy sie myle to popraw :] [...]
Witaj s.m.p.a a jednak zawitalam po raz kolejny do tematu ;) wiesz mam maly problem z rodzicami i nie bede mogla cwiczyc przez jakis czas. Czy zapotrzebowanie skladnikow odzywczych powinnam zmienić, chociazby zejsc z bialkiem? Czy raczej moze byc tak jak jest -czyli ok 2g/kg? Pozdrawiam
bez żadnego problemu jesz te 4,6k kcal? ja mam problem czasami z ostatnim posiłkiem jak jem ponad 4tyś Przyzwyczaiłem się do tego, chociaż czasami mam problem z utrzymaniem węgli na takim poziomie. Wl - słabo widać, ciężko ocenić pozycję na ławeczce. Technika powinna poprawiać u Ciebie czucie mięśnia a nie na odwrót. Ja czuje nawet te 60 kg mimo, [...]
[...] coś tam... A poza tym przy prawidłowym odżywianiu, orzechach, warzywach i nasionach nie potrzebujesz dodatkowej porcji otrębów. Jeśli zaczniesz ich dostarczać zbyt dużo, zacznie się problem z wchłanianiem innych ważnych składników. Otrąb to część naturalnego pożywienia, nie potrzebujesz dostarczać go dodatkowo i to z najgorszego źródła.
[...] eliminowac powoli kawe i dzem, ale prosze sie nie spodziewac cudow w tydzien, bo naprawde ten twarog mi slabo wchodzi bez dzemu ;/ bialko zamiawiam - poprzednim razem mialam problem z przesylka, przeslano mi bialko, ktorego nie chcialam - teraz znow sprobuje dostac ten lean dessert albo wpc wanilia/ciastko-karmel. dieta dzisiejsza. Ruch: [...]
czwartek -- Biegła sądowa od medycyny pracy ,wypytała opukała ,zachowywała się i rozmawiała ze mną próbując rozgryść problem z mojego punktu widzenia,--nie poinformowała co napisze do sądu ale odczułem że opinia powinna być przychylna dla mnie :-D ,może marzec przyniesie zakończenie sprawy 8-)
Mistrz-Giaurnemo napisał ---Chociaż to są moje posty to bardzo chwalę ich usunięcie:-)) Bo też skasowałbym gdybym nie lubił prawdy:-)) ja natomiast Mistrzu-Giaurnemo mam problem z spojrzeniem sobie w oczy w lustrze ,odkąd dowiedziałem się ( skasowane moje posty że jestem kłamcą,manipulantem ,manifestantem,obrażający innych itd :-( I jak tu żyć [...]
[...] kiedy będzie trenażerować :-( ,to trochę przedwieczornie pokręciłem ostatnią trasę tego roku w nocy nie próbowałeś jeszcze :->? :-D btw bo mi się przypomniało - też miałem problem z ustawieniem przerzutek i w końcu oddałem rower do serwisu to się okazało się że mam linki i manetki do wymiany %-), po wymianie jest jeszcze ok, ale tak się [...]
[...] wyciskanie leżąc 4X15-20 9. Unoszenie hantli bokiem przodem po 3x10 /3x10 (seria to 10p bokiem + 10p przodem) *większa ilość powtórzeń zalecana przez fizjo ze względu na problem z dolnym odc.kręgosłupa Wydaje mi się, że sporo serii, ale robiąc całość tylko wtedy czuję MOC. Nie ejstem pewna, czy dałabym radę zrobić nawet 2/3 całości z [...]
Witam, Jaś ma problem z obliczeniem spalanych kcal, pomożecie? Ektomorfik Wiek: 20 Waga: ~70 Wzrost: 175 Cel do osiągnięcia: Masa,pozbycie się tłuszczu z brzucha Staż: 0 Aktywność fizyczna: Codziennie 2 stopień abs2 + trening brzucha z filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0 (20 powtórzeń), dni parzyste drążek, dni nieparzyste [...]
SEBO wrzuć fotki: normalna postawa tyłem normalna postawa bokiem normalna postawa przodem skłon w przód ale nie prawidłowy, musisz przy tym zrobić koci grzbiet, ręce wyciągnięte w stronę podłoża, głowa między ramionami, przywiedziona do klatki piersiowej odpowiem ci w piątek bo aktualnie jestem w szkole i mam problem z dostępem do neta.
Dobrze by było żeby ludzie z głową przesyłali zgłoszenia .Najmniejszy problem z paniami tu tylko jedna nie podała kategorii.U panów 8 niewiadomych :-? Ogólna lista na dziś o godz.16.00 zawierała 48 zgłoszeń ( 34 zawodników i 14 zawodniczek).
Szczerze mówiąc jestem w szoku. Od 4 miesięcy miałem problem z barkiem, cały czas bolał przy wyciskaniach, przy samych ruchach ręką. Biorę cissusa od 4 tygodni w dawce 3 caps dziennie - 0 bólu, 0 dyskomfortu, bark wyleczony. Polecam w 100%.
@Snick! - Dzięki @Damios - nie chcę zapeszać ale wydaje mi się, że najgroszy okres mam już za sobą - mega problemy miałem z jedzeniem typu bing eating itp itd i kończyło się to tragicznie. Teraz potrafię to wszystko trzymać w ryzach. Natomiast gdzieś w głowie jeszcze siedzi problem z kiedyś ale wiem jak z nim walczyć więc jest mi łatwiej :D Co do [...]
[...] Z ćwiczeń rehabilitacyjnych podeślę Ci cały plik z filmikami na FB który aktualnie u mnie leci od dłuższego czasu. Dorzuciłem do tego rozbijanie pośladków bo tutaj był duży problem z racji spiętych pośladków promieniowanie szło na lędźwiowo-krzyżowy. Kupiłem w tym celu zwykłą piłkę do tenisa i w wolnej chwili wieczorami coś tam się powyginam. [...]
Z tym wrzucaniem misek to jest taki problem, że nie używam potreningu.pl, nie da się zrobić czytelnego jednego screena tylko trzeba po kilka i później sklejać w całość co zajmuje sporo czasu :-( Dlatego nie wrzucam rozpisek, a do programu już się przyzwyczaiłam, mam już tam swoje szablony i produkty. W każdym wrzucam przykładowy dt i dnt. Rozkład [...]
Mam taki problem. Robiąc barki chciałem podnieść sztangę do wyciskania żołnierskiego. Ciężar jak na mnie spory (50kg), podniosłem najpierw stojąc prosto, następny ruch do klatki. I w tym momencie pojawił się problem z podniesieniem i delikatnie "wszedłem" pod sztangę aby się wspomóc. No i dało radę, z tym, że od 3 powtórzenia pojawił się ból w [...]
[...] to odpowiedziałbym niezbyt inteligentnie w ten sposób: jeśli nie na tym to na czym ? Ta maszyna to full wypas W dwa tygodnie zrzuciłbym na niej dwa kilo tłuszczu bez problemu ( oczywiście z dietą redukcyjną ) Teraz musisz/musicie ją maksymalnie wykorzystać. Idzie jesień, pierwsze chłody więc bieganie na dworze nie byłoby już taką [...]
[BLOG] KapiXXX "Sportowe Maksimum"
