problem z

[...] nie robie bo mi niepotrzebne kontuzje Chce 1 raz spróbować przygode z insą, diete mam juz mniej wiecej rozpisaną, moje pytanie dotyczy częstotliwości brania, mam humulin r, problem jest taki że trenuje późno ok godz 18-19 lub 21-22 a jak wiadomo jest to insa która dziala 6-8 godzin, czy konieczne jest zawsze bić inke po treningu? nie mogloby byc [...]

[...] Stan zdrowia : Wszystko w normie żadnych chorób co pół roku badania kontrolne krwi.Lekka gineko. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : norma PPM podstawowa przemiana materii : ? Wyciskanie leżąc (MAX) : 205 Martwy ciąg (MAX) : nie ciągne na maxa -problem z bólem lędżwi Przysiad (MAX) : 140-150 seria maxa nie próbowałem

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, aktualnie problem z kostką i przerwa. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: póki co brak, byłbym wdzięczny za pomoc w dobraniu [...]

Cze, jestem nowy, więc wszystkich pozdrawiam :P. Mam problem mały, duży chyba bardziej duży :D. I mimo ślicznych emocików nie czuję się z tym najlepiej, a mianowicie przy wzroście 169- 170 cm ważę tylko 42 kg!!!! Na litość Boską matka natura przegieła pałkę :/. Tak jestem rąbnietym Ektomorfikiem na granicy Gollum z Władcy Pierścienia. Dlatego [...]

Witam ćwiczyłem od 1 technikum na siłowni i już przed zaczęciem z siłownią miałem problemy z bólami dolej części pleców. Gdy zacząłem treningi mniej się nasilało i byłem szczęśliwy i tak cwiczylem 3 lata później pierwszy cykl wszedł z metanabolu solo zaniedbałem technikę(wtedy myslalem że robię prawidłowo) i pojawiły się bóle rano podczas [...]

Witam ! Już kiedyś (mniej-więcej rok temu) prosiłem o pomoc przy planie z priorytetem na barki ,plan zastosowałem niestety rok później okazuje się ,że problem istnieje nadal.Proszę o sprawdzenie poniższego planu ,za co z góry Wam dziękuję.Poniżej podaje inf.o sobie (4 miesiące bez siłki = spadki) Kilka informacji : Staż : 2 lata, Wiek : 18 lat [...]

[...] 87 kg przy 181 cm to lekka przesada i na boisku zaczynam tracić to, co kiedyś było moim głównym atutem - zwinność i szybkość. Dodam, że zawsze miałem nienaganną rzeźbę i problem nie polega na zrzuceniu "oponki" czy "boczków". Wszelkie próby ćwiczeń "na redukcję" przynosiły odwrotny do zamierzonego efekt - przyrost masy mięśniowej i dodatkowe [...]

[...] Chętnie zaczęłabym ćwiczyć codziennie po godzinie, ale czytając całe forum mam kompletny mętlik w głowie i nie umiem ułożyć sobie planu na tydzień. Pojawia się istotny problem, ponieważ niestety nie mogę robić burpees, pompek ani podciągania na drążku ze względu na chore nadgarstki - nie mogę opierać ciężaru ciała na rękach ponieważ [...]

Witam mam mały problem chodzi o bicepsy: po regeneracji i rozpoczęciu planu na masę(trening 3x w tyg) zauważyłem że strasznie opornie idzie mi trening bicepsów, jakby zmniejszyła mi się siła szczególnie przy uginaniu ramion ze sztangą stojąc i wogóle, wykonuje mniej powtórzeń, bicepsy po/w trakcie treningu nie są tak dobrze ukrwione jak były przy [...]

Od poczatku, mam problem z trzymaniem sie diety w duzej czesci zalezny ode mnie ale nie tylko. Nie jestem w stanie przewidziec tego co bede mial na obiad, w diecie przeraza mnie tez monotonnosc, wiec chodzi mi o kilka dobrze skomponowanych punktow diety, i rady czego unikac itp. Wiek 18, wzrost 182, waga 78kg, cel masa przy jak najmniejszej [...]

[...] zerknie i oceni. Trochę o mnie: Aktualna waga 58 kg, wzrost 164 cm, duże otłuszczenie szczególnie w okolicy brzucha ud i pośladków (procent BF około 27-28). Największy problem z tkanką tłuszczową pod pępkiem co daje wrażenie dysproporcji. No i oczywiście cellulit Staż treningowy: teraz zero, ćwiczyłam 3 lata temu siłowo, biegałam na [...]

[...] Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 4x 12,10,10,8 Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 4x 12,10,8,8 IV trening barki + kaptury Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 12,10,10,8 Unoszenie sztangielek bokiem 3x 10,10,8 Arnoldki w pozycji stojącej 4x 12,10,10,8 Kaptury: tu mam problem prosiłbym o pomoc w dobraniu jakiś dwóch ćwiczeń

Witam, leciałem coś takiego od listopada tamtego roku 1-2 prop 100mg e2d 1-11 cypio e5d 250mg 11-20 miks 500mg e5d 20-27 miks 250mg e5d + tren ace 100mg e2d 27-32 cypio 300mg e5d i już do dnia dzisiejszego cypio czyli ostatnie 2 miesiące w małych dawkach 200mg e7d Jestem podatny na wysokie estro muszę trzymać w normie za pomocą exe wtedy jest ok, [...]

[...] rowerem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Srednie Cel/problem/opis: Mała utrata wagi + polepszenie miesni Witam , od jakiś paru miesięcy znowu chodze na siłownie (2/3 razy w tygodniu) silownia jest w szkole wiec nie mogę tam [...]

[...] do operacji , aby było lżej później ,i powrót do aktywnego (wcześniejszego życia) Piłka nożna i wszystko co z tym związane. ***Zdrowie*** - stan bardzo dobry - problem z kolanem : artroskopia w konsekwencji wycięcie więzadła krzyżowego przedniego ACL. - aktualnie czekam na rekonstrukcje ... ***Wcześniej*** - bardzo aktywny (ok 10 [...]

Witam, jak widać w tytule, mam problem z doborem kolejnego planu treningowego. Dotychczas przez 5 msc trenowałem FBW 3 x w tygodniu, według planów A i B, które umieszczam poniżej: A Nogi: Przysiady Plecy: Drążek szeroki Klatka: Wyciskanie sztangi poziom Barki: Wyciskanie hantli Biceps: Ugananie ramion ze sztangą Triceps: Wyciskanie [...]

Witam, mam taki problem mianowicie - czy opłacałoby się kupić spalacz przy 1 ok 40 minutowym pływaniu,2 treningach MMA i 2 thai boxu na tydzień? Po każdym treningu jestem mocno zdyszany wiec chyba to dobrze zastepuje aeroby. Jem średnio zdrowo ale ogólnie polega to na kanapce o 8, kanapce w szkole, obiedzie domowym, jakiejs kolacji Ważę 90kg przy [...]

Witajcie mam na imię Maciek i jestem nowy na forum ale nie nowy w temacie, mam problem z którym nie daje sobie rady od jakiegoś czasu i może zgłoszenie się tu na forum mi pomoże. Prosto i konkretnie : NIE ROSNĘ! Jestem w 100% Endomorfikiem i poniżej przedstawiam jak wygląda mój plan na budowę kultury fizycznej, pomóżcie - co robię źle?? Dieta [...]

Witam Od razu zacznę tak: problem z tymi "krostami" mam dość często, ale zanim przyjmie mnie dermatolog do którego się zapisuję - zmiany znikają (termin wizyt z reguły wyznaczany jest "za miesiąc").Stąd moje wołanie o pomoc -tu i teraz. Od czasu do czasu - co pół roku, co rok, co kilka miesięcy dostaję z niewiadomoych powodów piekielnie swędzącej [...]

[...] ale juz nie maja, wiec przegladajac posty natknalem sie na "reklame" Tussipectu jako swietnego produktu z efedryną...Mam pytanie , czy mozna zrobic na tym dobre wyniki ? Mam problem z lekkim tluszczem na biodrach , stad nie moge sie dopracowac konkretnej klepsydry , a i moj "szesciopak" jakis taki niewyrazny, dupsko tez mogloby byc mniejsze Wiec [...]