Witam kolega ma następujący problem ma uczulenie na orzechy a z tego co wiem to np polska Jelfa produkuje testosteron czy mix testosteronów omnadren na bazie oleju arachidowego.Pytanie brzmi czy ktos wie moze z jakich lab można dostać sok nie na bazie oleju arachidiwego...ciezko doczytać nie jestem w stanie udzielić odpowiedzi koledze ponieważ [...]
Witam Na siłownię chodzę od roku. Przez ten czas nabrałem trochę tłuszczu i postanowiłem że czas na redukcję. Mam ułożona dietę ale mam problem z treningiem. Chodzi mi o ilość serii i powtórzeń. Dostałem rozpisane coś takiego : 1 seria - 15 powtórzeń "rozgrzewka" z małym obciążeniem 2 seria - 12 powtórzeń 3 seria - 12 powtórzeń 4 seria - 10 [...]
Witam. Mam taki problem mianowicie chciałbym schudnąć jednak moja praca nie pozwala mi na gotowanie co dzień sobie posiłków. I teraz pytanie czy jest możliwość schudnięcia bez gotowania sobie posilkow. Gotować mogę dwa dni w tygodniu tj sobota niedziela i z niedzieli na poniedziałek mogę przygotować posiłek. Od pon do piątku nie mam czasu na [...]
Witam. Mam problem. Dzisiaj podczas treningu przydarzyła mi się dziwna i niepokojąca rzecz. Mianowicie wykonywałem uginanie ramion z hantlami na modlitewniku z takim obciążeniem na sztangielkach jak zazwyczaj. Lewą ręką spokojnie udało mi się wykonac cwiczenie natomiast gdy zacząłem wyciskac prawą dochodziłem do MAX 7 powtórzeń na serie i nie [...]
mam taki problem: Wczoraj mialem zawody w koszykowke i wieczorem poszeldem na silke. wszytko szlo ladnie ale jak zaczelem robic unoszenie nog w lezeniu zaczely lapac mnie skurzcze, jak przeszedlem do domu to tak mnie w lyddze zlapalo ze az glebe zaliczylem i nie moglem wstac przez pare minut bo caly czas mnie lapalo znowu. Dzisiaj jeszcze czuje [...]
Witam wszystkich którzy zainteresowali sie tematem. Mój problem związany jest ze stopami. Dbam o nogi ale bardzo szybko mi sie pocą , dosłownie pływają w bucie. Czy jest jakiś sposób by to rozwiązac ??
[...] a do tego pasuje jeszcze jakies utrwalenie tych potów na siłowni nie jestem nowicjuszem mam starzyk maly z 62 kg w 3 lata zrobiłem 86 mały brzuszek sie wychodował ale to nie problem:0 mozecie doradzic cos do tego stacka np; jakis gajner bcaa glutamine czy inne cudo ?troszke juz tego suplowego tematu sporzyłem moze polecicie mi jakis konkretny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: nie Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) Nie mam diety Wrażliwość na stymulanty: nie Cel/problem/opis : Chcę zwiększyć swoją ogólną siłę i kondycje w domu lub poza. Siłownia nie wchodzi w rolę bo mam za daleko. Chcę mieć tą siłe do MMA. Jeżeli zły dział itd. to [...]
Witam. Jestem nowy na tym forum to jest mój pierwszy temat . Mam problem z ułożeniem sobie planu treningowego z oddzieleniem ćwiczeń poszczególnych partii mięśniowych np. we wtorek klata i biceps w czwartek plecy itp . Nie znam się zbytnio na tym , bo na siłownię chodzę przez nie całe 3 miesiące . Mam 18 lat, 183 cm wzrostu i ważę 70 kg . [...]
[...] 8-9 serii i skos w górę 8-9 serii 3 razy w tyg.po 16-18 serii na klate)jak niedawno sie rozebrał to klatka była świetna cała reszta do bani ,ale nie oto chodzi!!W czym problem?? we mnie?? ja trenuje klatke 1 w tyg. wyciskanie płaska 4 sreie progres,skos w góre lub gdół sztanga progres,rozpiętki progres!Robiłem 12 serii na klatke! I do jego [...]
Witam mam problem tego typu ze mam duze sutki a nie jest to gino ,nic nie boli mam tak od dawna a jak np dotkne czyms zimnym to sie zmniejszaja.I tu moje pytanie czy moze jest jakas masc zeby smarowac??
[...] w sobie kreatynę. Czy z racji tego, że teraz muszę zaprzestać brania kreatyny, czy Magnuma też muszę odłożyć na bok? Czy jest to koniecznie? Dopiero niedawno zauważyłem ten problem i nie wiem, czy będę wstanie wydać kolejne pieniądze na alternatywny gainer. I jeszcze jedno pytanko: Czy następny cykl kreatyny mogę połączyć z Cell Pumpem? Wiek 18 [...]
Witam. mam mały problem, mianowicie nie mogę dotknąć rękami podłogi gdy stoję ze złączonymi nogami jednocześnie nie uginając kolan. Tak samo jest gdy siedzę i mam wyprostowane nogi to nie mogę dotknąć palców u stóp. Czuję wtedy buł pod kolanami, czy to jest przykurcze mięśni? czy może brakuje mi jakiejś witaminy? Prosiłbym o pomoc i szybką [...]
Witam ;p mam problem bo robie tą diete redukcyjną zaraz ją napisze z czego sie sklada... i przytylem 2 kilogramy troche to dla mnie dziwne wiec dlatego ten artykul i chcialem sie was spytac czy to zle czy dobrze ...? a i biore przy tym bialko i carbo po treningu... dieta sklada sie z Śniadanie: płatki owsiane, za 3 godziny jem omleta z jednego [...]
Siema panowie jestem na cyklu 1-3 muscle test 3 kap Ed 1-7 npp 100mg e2d 3-8 metanabol 25mg Ed I w tamtym tyg wbilem bolda stolic labs Problem wygląda tak dziś w nocy obudziłem sie z lekiem spocony lekko zdretwiale dlonie(mrowienie) niemiarowy oddech Tzn tak jakbym się musiał zmuszać do oddychania Puls prawie niewyczuwalny Powiem szczerze ze [...]
Witam wszystkich. Od pewnego czasu ćwiczyłem na siłowni lekko i chciałem rozpocząć trening pod wyciskanie. Pojawia się problem ,ponieważ miałem kiedyś operację nogi.Obecnie mam wadę postawy jaką jest zwyrodnienie stawu biodrowego.I tu moje pytanie czy ćwicząc wyciskanie ma się to jakoś negatywnie do tego. Wydaje mi się ,że nie i z powodów [...]
Witam! Mam do was kilka pytań, mam 195cm wzrostu, waga 108kg, (trochę mięsa jest,nie sam tłuszcz). Zacząłem się teraz redukować, nie mogę robić aerobów itp, (poważny problem z nogą) Wiem że najważniejsza jest dieta i na tym się skupiam ( po treningu pierś z kurczaka, jakieś tuńczyki itp). Ograniczyłem trochę jedzenie, (nie jem słodyczy itp) staram [...]
Siemanko, polecicie coś na koncentracje? Odkąd pamiętam mam problem z tym, np. jak trener tłumaczy co robimy to ja w tym czasie potrafie myśleć o zupełnie czymś innym, nic sie nie zmienia od lat, a w sumie slyszalem ze sa na to jakieś fajne suple. Jeśli to ma jakieś znaczenie to diete trzymam, a z supli w tym momencie tylko BCAA i białko.
Witam, mam problem-nie znam się na treningu pod fitness a tym bardziej dla dziewczyn: 15 i 16 lat... Tak więc proszę o jakieś rady, przykładowy plan... Cel to poprawienie sylwetki w kierunku fitness-owym. Wiadomo dieta jako taka co najmniej musi być. Aha i sprzęt jest ograniczony, tzn. wolne ciężary, żadnych maszyn, wyciągów ani drążka nie mam... [...]
[...] klasycznym 4-4-2. Problemem jest to, że ja rzadko mam piłkę (jak na moje oczekiwania). Zawsze kiedy gram lubię często utrzymywać się przy piłce i często podawać. Może to problem z moim ustawianiem się na tej pozycji? Przez prawie cały ostatni mecz schodziłem do środka pomocy chcąc dostać piłkę. Może mi rozrysujecie jakiś przykład poprawnego [...]
