Panowie, mam nie mały problem z dostępem do komputera. Myslę, że około 10-12 dni uda mi się cos z tym zdziałać. Do tego czasu niestety nie dam rady prowadzić dziennika ale postaram się jak najszybciej naprawić ten głupi PC. Diete utrzymuję wpisy będą w profilu oczywiscie treningi również. Bardzo przepraszam ale nie dam rady tak często korzystać z [...]
Wychodzi na to że albo setki były za szybkie, albo przerwa pomiędzy setkami a czterysetką za krótka albo że będzie problem z realizacją planu na 5km w 22:00 ;-) biegając inaczej/szybciej niż chce tego trener można się raczej spodziewać, że algorytm w kolejnych biegach będzie jeszcze podkręcał tempo żeby progresować z formą w drugą stronę to też [...]
wielu moich znajomych ma problem z trądzikiem- myśle, że najlepszym sposobem jest codzienne oczyszcanie tonikiem, żel do mycia, peeling (najlepiej drobnoziarnisty) a z lepszych środków jakie ja stosowałem to dalacin T i differin
Hmm sam miałem problem z pływaniem. Poszedłem na lekcję pływania i teraz jak zasuwam na basenie to koledzy pytają się o porady. Dobrze pamiętam jak na początku miałem problem z oswojeniem się z wodą. Ciągle się krztusiłem i brakowało mi powietrza. Jednak po paru lekcjach i częstych wizytach na basenie przyzwyczaiłem się. Zainwestuj w lekcję [...]
Dokładnie miałem ten sam problem z koszulkami. Problem polega na tym, że większość koszulek kolorowych (sprawdziłem to tylko na markowej odzieży) jest tego samego koloru (najczęściej różowego), które następnie są barwione. Pod wpływem potu (u niektórych osób, w tym także u mnie i jak czytam w Twoim przypadku) odbarwiają się albo już w czasie [...]
[...] słyszałem od lekarza. No mam nadzieję, że jak zrzucę sadło to się unormują skoki ciśnienia. Ostatni odczuwalny miałem w maju, byłem na pogotowiu bo łupało nieziemsko w głowie, mialem problem z chodzeniem co krok, jaby ktoś walił młoem w głowę, ale to od kawy wypiłem na pusty żołądek 2 mocne. Tak na codzien nie mierzę. btw... 25kg, gratuluje !
Brzuch ładnie spada jak odstawisz alko a szczególnie piwsko. Bierzesz tablety an nadciśnienie ?? Ja miałem kiedyś problem z ciśnieniem jak spory kawał czasu temu jakieś spalacze tłuszczu używałem wtedy to musiałem prawie w ogóle kofeinę odstawić ale to były czasy szkołą średnia/studiów
[...] robić.albo byli na etapie plagiatu starych treningów z własnymi zmianami i pucowali sie że to ich własnosc intelektualna%-)nawet nie było zj**ów internetowych którzy maja problemy emocjonalne.wala koks i udaja speców od naturalnej masy ciała%-) co by tu jeszcze napisać zeby wbic gwóźdz do trumny.aaa konferencje ted%-)jak znajde to wrzuce.fakt [...]
bez badania wolnych hormonow to wrocenie z fusow. to moze byc problem z konwersja ft4 do ft3 i podnoszenie dawki nic tu nie da. podawałam wcześniej szersze badania ft3 i ft4 w normie, tarczyca jest uregulowana od co najmniej 1,5 roku. jak mam w takim razie działać? czy mam rozumieć że jestem skazana na wieczną nadwagę??!!
[...] od ok 5 lat a o niedawna zainteresowałem się podnoszeniem ciężarów i postanowiłem rozpocząć trening zamieszczony na 2 stronie niniejszego działu. Problem w tym że mam duży problem z utrzymaniem sztangi na barkach/klatce przy podrzucie i siadach przednich. Poprostu nie wiem czy wynika to ze złej techniki czy też trzeba się do tego przyzwyczaić. [...]
[...] Wiosłowanie sztangą nachwytem RAMPA 15 15 x 10 kg / 15 x 17 kg / 15 x 22 kg / 10 x 27 kg 15 x 10 kg / 15 x 15 kg / 15 x 20 kg / 10 x 25 kg Za tydzień R12 do 30 kg. Mam tutaj problem z prawym nadgarstkiem. Wyginam go w nienaturalny sposób (pozostałość po poprzednim sporcie...) przez co boli. Nie mogę znaleźć na to rady. Jakiś pomysł? Wrzucam [...]
[...] może spokojnie zjeść to ze "zdrowego" jedzenia ale ktoś kto ma tych kalorii więcej, na codzień uczy się, pracuje na dwa etaty i jeszcze trenuje 4-5x w tygodniu może mieć problem z przejedzeniem np. 400g makaronu pełnoziarnistego, 600g mięsa, 4 jaj, 100g płatków owsianych i 1,5 kg warzyw. Jeśli nie chcemy jeść non-stop suchego makaronu/ ryżu [...]
[...] może spokojnie zjeść to ze "zdrowego" jedzenia ale ktoś kto ma tych kalorii więcej, na codzień uczy się, pracuje na dwa etaty i jeszcze trenuje 4-5x w tygodniu może mieć problem z przejedzeniem np. 400g makaronu pełnoziarnistego, 600g mięsa, 4 jaj, 100g płatków owsianych i 1,5 kg warzyw. Jeśli nie chcemy jeść non-stop suchego makaronu/ ryżu [...]
no - tak łydki tez robiłem na smith'ie. Odwrotny przysiad - na dużym ciężarze bywa niebezpieczny, jak ktoś ma problem z mobilnością - to też szkoda kręgosłupa - po prostu byłbym ostrożny z tym ćwiczeniem. Wypychanie nogi w górę w klęku na pośladki jeszcze ok - o ile maszyna płynnie chodzi i się nie zacina.
[...] :-) W każdym razie sporo ciekawych rzeczy można na ten temat poczytać, jest mnóstwo różnych metod. Nawet kiedyś na podstawie przeczytanych artykułów zrobiłam takie małe zestawienie u siebie w dzienniku, może się komuś przyda (str. 9). Też mam właśnie problem z trzymaniem sztangi przy rdl, nogi spokojnie jeszcze mogą ale łapy puszczają.
WW dorzucę do 5 z 6 posiłków, trening mogę robić rano i problem z kalorycznością mam rozwiązany :-). Dzięki za zainteresowanie. 2 miesiące temu ważyłem 86,5kg, mniej więcej wtedy zacząłem zwiększać ww i obniżyłem tłuszcze <1g. Śmieci nie jadam, średnio staram się zrobić jeden cheat na tydzień, ale od około 2 tygodni nawet na to nie mam ochoty, bo [...]
[...] całe życie siedział przed komputerem, miał zwolnienie z wfu, nigdy nie kopnął piłki i nie miał w domu drążka- to jest to być może możliwe. Ale żaden zdrowy chłopak nie ma problemów z samym gryfem. Jeżeli Ty miałeś problemy z samym gryfem i mierzysz ludzi swoją miarą, to nie wiem co odpisać. Że jest mi przykro z tego powodu? W każdym razie tak [...]
[...] powrót do domu, czyli... brak siłowni. O ile ćwiczenia na ręcę mogę spokojnie realizować w warunkach domowych tak na nogi nie mam pomysłu :-( Poradzicie? 3. Dlaczego mając problem z brzuchem nie dokładać do treningów solidnej porcji ćwiczeń właśnie tych mięśni? 4. Jak wygląda prawidłowa rozgrzewka przed treningiem? :-{ chciałabym wiedzieć tyle [...]
[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje
