witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]
[...] W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka,drążek) P.S. Bardzo mi zależy na pobudzenie moich bicepsów. Wiem pewnie myślisz sobie ze „o chce mieć tylko bicepsy a reszta to nie ważne" ale to nie prawda. Po moim ostatnim cyklu treningowym poszło wszystko oprócz bica ale już wiem w czym tkwił problem.
Kandydoza jest przypadłością, którą diagnozuje się coraz częściej. Problem polega na tym, że owe diagnozy często stawiane są przez osoby bez odpowiedniej wiedzy i bez wykonania należnych badań. Co więcej, po pochopnym rozpoznaniu choroby wprowadzane są często praktyki lecznicze niemające wsparcia w literaturze fachowej, będące niekiedy produktem [...]
[...] 100 mg e2d , teraz leci 250 mg prolki e4d. Mam pytanie trochę syfów wyskoczyło i to nie są typowe pryszcze tylko takie małe różowate guzki podskórne .Miałem już kiedyś ten problem na mietku i pozbyłem się go izotekiem.Nie pytam czy jest to mądre żeby ciągnąć dalej bombę i łykać Tetralysal tylko jak go dawkować. Izotek jest chyba mocniejszy i po [...]
witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]
Witam. Mam problem. Jak odmierzyć za pomocą sprzętu kuchennego dawke 6g BCAA? W przypadku BCAA chyba każdy gram jest ważny więc jak odmieżyć to najdokładniej? Do dyspozycji mam te dwa rodzaje łyżek podanych na zdjęciu. Ile w płaskiej porcji tej małej łyżki będzie gram BCAA? Pomóżcie.
Witam forumowiczów, po dłuższej przerwie wracam na siłownię z dietą redukcyjną. Moje pytanie do was brzmi następująco. Borykam się z częstymi zgagami, dlatego też mam dietę aby uregulować żołądek. Problem jest taki ze jak zjem nawet 3 godziny przed siłownią np. 4 gotowane jaja + chleb, lub 100g ryżu z gotowaną piersią z kurczaka z pomidorami. [...]
Witam! Mam pewien problem, chodzi o twardosc bicepsu.Moj staz wynosi okolo 1.5 roku, w tym czasie objetosc miesnia bardzo sie zwiekszyla lecz jego twardosc jest slaba(jest miekki).W tym czasie zdazylem "zjesc" gdzies z 3 cykle kreatynowe (monohydrant).Od ostatniego minol okolo 1.5 miesiaca .Treningi staralem sie urozmaicac co tydzien innymi [...]
Witam. Jestem na forum nowym użytkownikiem... rejestruję się teraz ponieważ mam problem. Cwiczę już od kilku miesiecy i na początku gdy zaczynałem moje bicepsy rozwijały się bardzo dobrze, jednak od jakiegoś czasu stanęły w miejscu. Zmieniam kolejnośc cwiczen, zmieniam cwiczenia.. jade po 3 serie w jednym cwiczeniu. Czy to dlatego że jestem [...]
Witam..Mam następujący problem: w pozycji stojącej bokiem przód barków zachodzi mi na klatkę, która wydaje się byc wklęsła (jest ona moją najsłabiej rozwiniętą grupą).Przy wyciskaniu na płaskiej muszę mocno sciagac barki, bo przejmują one pracę i nie czuję pracy klatki..Dopiero maksymalny wyprost powoduje normalne ułożenie barków, ale w swobodnej [...]
Witam ćwiczę od dwóch lat na siłowni, ale mam problem z wytrzymałością, jeżeli chodzi o klatkę piersiową nie ma żadnych problemów wystarczy robić pompki, i tu moje pierwsze pytanie czy mogę je robić co dzień?? ilość to na maksa ale czy co dzień. Mam również pytanie do bicepsa. Czy uzyskam większą wytrzymałość mięśni ćwicząc co dzień z powiedzmy 7 [...]
Witam.W październiku skończe 17 lat.Mam problem z zawrotami głowy.Chodziłem po lekarzach,robiłem badania i nic nie wyszło.Mam wadę wzorku na jedno oko 0,75 na drugie 0,50. Mam astygmatyzm. Byłem u okulisty i powiedział,że nie trzeba okularów przy tak małej wadzie wzorku. Niekt nie jest w stanie mi pomóc.Zawroty występują codziennie od 3,5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem nowy na forum.Mam kilka problemów i mam nadzieje ,że właśnie Wy pomożecie mi je rozwiązać. Zaczynam właśnie przygodę z siłownią.Po przeczytaniu paru artykułów z tej strony nabyłem trochę wiedzy. Problem tkwi w tym ,że nie wiem jakim sposobem mam ćwiczyć. Czy ćwiczyć poszczególne partie mięśni w krótkich odstępach czy [...]
[...] mam lekką niedowagę. Mam 16 lat i 189cm wzrostu a ważę zaledwie 69kg. Wpadłem na pomysł z bieganiem po lekcjach w-f'u. Szczególnie mi się spodobał dystans 400m. Więc mój problem polega na tym że nie wiem jak dostosowac dietę. Planuje trenowac 3 razy w tygodniu po 2-3 godziny średnio intensywnego treningu. A i jeszcze jedno, proszę nie podawac [...]
Siema , problem niby błahy ale jak zmieszałem odzywki/suple to rozwolnienie , złe samopoczucie i ogólnie zle sie czułem haha xD Trenuje od ponad 2,5 roku . Jak łączyć i jak brać odzywki przed treningiem i po ?? 1.Kreatyna Mono 2. Tauryna 3.HMB 4.Lecine 5.B. Alanina 6.Tyrosine 7.Glutamine 8. AAKG Jakieś propozycje żebym nie miał rozwolnienia i żeby [...]
Zaczynam niedlugo ponownie cwiczyc po jakis 2 latach przerwy i chce troche pocwiczyc na sucho z 2 tyg gora miesiac, a potem wziac jakies suplementy:) i tu pojawia sie problem, bo nie wiem za bardzo co wziac, jestem przekonany tylko do kreatyny,chcialbym tez wziac glutamine,hmb,tauryne i jakos odzywe /ale za bardzo nie wiem jaka wybrac/ Najwiecej [...]
witam mam problem z nabraniem masy ukladalem sobie juz diete i nigdy niskonczylem jej ukladac ale dojdzie do tego:) mysle na kupieniem sobie DIBENCOZIDE MAGNUM magabola ale ze w tych sprawach jestem "zielony" wiec prosze o jakas rade czy brac sie za cos takiego?? moze macie jakies sposoby na nabranie masy?? wrecz blagam o pomoc. nawet mam koktail [...]
Witam, mam pewien problem. Po goleniu mam paskudna ilosc pryszczy na szyi. Oczywiscie robią mi sie na twarzy, ale nie w takiej ilosci, a te są ewidentnie po podraznieniu. Maszynka 'ineelektryczna', po goleniu uzywam żelu gilette. Jeżeli coś daje, to bardzo niewiele ;] Oddech.. taa.. myje zeby często, nawet 5-10 minut po umyciu juz czuć [...]
Witam . Mój problem co to może być tzn. ostatnio podnosiłem sztange na siłowni i zabolało mnie nad penisem, mineły dwa dni i przeszło raczej lekko na pachwine . Bez gulek czy wybrzuszeń poszedłem do rodzinnego lekarza. Usłyszałem że to nie jest ani przepuklina ani wodniak. Na skierowaniu do urologa napisane jest że prośba o leczenie - podejrzanie [...]
Witam , jestem tutaj nowy. Mam taki problem gdyż posiadam 180cm wzrostu , lecz moja waga nie jest zbyt duża dokładnie 58-59 kg . Jestem bardzo chudy na nogach , oraz chciałbym poszerzyć się w barkach . Zakupiłem odżywkę GAINRATOR 1KG - na zwiększenie masy . Mój Tydzień wygląda następująco : - Poniedziałek - siłownia - Wtorek - Trening (piłka [...]
