Cześć mam problem z sutami . Może znacie jakąś diete + ćwiczenia dzięki którym bym pozbył się tych przeklętych sutów ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 175 Obwód klatki: ----------------- Obwód ramienia: ------------------ Obwód talii: --------------------- Obwód uda: ----------------------- Obwód łydki: [...]
[...] Pump'a poniewaz widze ze wiele wokól niego sie dzieje i jest chwalony. A wiec czy PWM+ Cell Pump bylo by odpowiednie na 3cykl?? Jeszcze jedno odnosnie ew. dawkowania to mój problem polega na tym ze na silowni jezdze rowerem(10min ale jednak) i pytanie czy przed trenigiem mam brac przed wyjazdme czy dopiero na silowni?? Pozdrawiam i czekam na [...]
witam mam problem zrobiłem sobie cykl z samej mety już koło 60 tab zjadłem i... nic :( 0 masy siły troche poszło ale masy 0. Żeby było śmiesznie to tak zawsze mam już 3x biore mete i tylko raz z 3kg przyszło mi masy (rok temu ale niebawem spadło). Czy mam uodporniony organizm na mete ?:> Do mety mam białko 1.8kg ostrowi (na siłce daje z siebie [...]
[...] przez te 2 tygodnie wziasc się w garść i dać z siebie wszystko ile tylko się da, dlatego potrzebuje waszej pomocy porady. Co do treningu - Trening Cardio, i tutaj mam problem bo nie wiem jak zrzucić tego Bf'a cobyście polecili rower, czy bieganie albo interwały ostatnio robiłem takie interwały sprintowe 100m truchtem a 100m Sprint x8 [...]
[...] dosyć umięśniony, Wysiłek kontroluję pulsometrem, w trakcie pływania nie osiągam minimum aerobowego ok. 100-110/min, Rolki kosztują mnie więcej wysiłku ok. 137/min. Mój problem polega na tym że ostatnio bardzo marznę, mam dreszcze, marzną mi stopy, mam zimne palce rąk, co nigdy mi się nie przytrafiało. Zauważyłem też że moje tętno [...]
Witam Mam problem poniewaz masowalem przez cala zime i niestey zachorowalem i do tego jescze mi sciegna w lapie poszly i spadło 6kg wiec mysle ze chyba na nowa trzeba robic mase. na poczatek mam kilka pytan do tej pory robilem piramide 12/10/8/6 zwiekszajac ciezar o 5kg co serie i tak robilem w 70% moich cwiczen ale mam pytanie do was czy nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zdrowia: wszystko jak nalezy;) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carbo po treningowo oraz gainbolic 6000 Cel/problem/opis: masa Witam;) po czesci podstawowej czas na reszte;) Cwicze juz chwilke lecz no sila idzie masa nie bardzo, staram sie jesc odpowiednio ukladalem ta diete powoli [...]
[...] sie od niedawna. w czasie wakacji bylem na redukcji stracilem 8 cm w pasie no ale w klacie i bicku tez.... Z supli zjadlem 1 paczke ostrowi i kreatyne olimpu 150 caps. Mam problem z bicepsem...jest poprostu do dup...(wczesniej zamiast mlotkow robilem uginanie z suplinacja. Pozniej wrzuce foty Zmieniony przez - Zasadaa w dniu 2008-08-27 13:50:14
[...] etd 12 tyg Prop 50mg e2d 6 tyg. Myślałem także aby zarzucić enana zamiast propa, ale jednak boje się troche długich estrow a co za tym idzie tego łysienia, bo to jest główny problem. Wiem, że co sie odwlecze to nie uciecze, ale warto nie przyspieszać tego procesu Proszę o pomoc ekspertów, ewentualnie nazwy środków które opóźniają proces [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wcześniej 2300kcal Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 2000 Cel/problem/opis: W planie mam zejście z masy tłuszczowej, udało mi się zejść około 6 kg w ciągu 2 miesięcy, jestem ulany mały jest mój LBM. Wyliczyłem moje zapotrzebowanie bez [...]
Witam. Ostatnio mój znajomy poprosił mnie o ułożenie mu diety. Sprawia mi to duży problem, gdyż jakiś czas temu rozpoznano u niego pewną rzadką chorobę (którąś z tych, co się nazywają "iksińskiego-igreka"). Efektem tej choroby jest mocno zniszczone jelito cienkie, które nie przyswaja pokarmu w sposób należyty. Kolega chce przybrać na masie, bo [...]
[...] 12 (czyli jemu dopiero po 5h) nastepnie jemy dopiero po powrocie do domu kolo godziny 17( czyli znowu 5 h). DLatego pytam jak sobie radzicie w pracy , bo u mnie z tym jest problem , ostatnio stracilem robote bo kierownik twierdzil ze zaczesto wychodze (tzn na papierosa mozna bylo ale zeby zjesc to nie) I jak tu pogodzic robienie masy z praca , [...]
No witam witam ponownie. Mam z tym wielki kurde problem.. Ile razy próbowałem coś ułożyć to g**** z tego wychodziło.. moglibyście mi coś doradzić? Skąd ja mam np. wiedzieć ile g danego produktu zjeść i jak to wyliczyć.. Mógłby ktoś mi pomóc (a najlepiej za mnie ją ułożyć..)? Tylko proszę piszcie plaster szynki, jedno jajko a nie 10g szynki czy 20g [...]
[...] mi sie czasu tracic ani nastroju grzecznie zgarnalem swoje towqarzystwo i poszukalismy innego miejsca w ktorym byla za***ista impreza :), mam pytanie- czy takie postepowanie ma jakies prawne podstawy i czy jest jakas cywilizowana droga zeby zrobic z tego problem (czy moge np zadzwonic na policje ??), prosze zorientowanych o jakies info pozdrawiam
[...] malutka wakacyjna sekcje:) U nas niema z kim cwiczyc, do tego wiekszosc klubow jest przez wakacje zamknieta, do glowy mi przyszlo ze byc moze nie tylko ja mam problem ze znalezieniem treningpartnerow i mysle ze moglibysmy cos skombinowac.. Zapraszam ludzi z okolic Rudy Slaskiej, najlepiej Bykowiny, NIEKONIECZNIE musisz cos umiec.. [...]
Witam cwiczylem juz kiedys ale chaotycznie,posiadam jakas tam mase. Od tego tygodnia zaczynam cwiczyc regularnie 3 razy w tygodniu poniedzialek, czwartek i sobota. Tylko ze problem jest w tym ze nie mam za bardzo doswiadczenia ani pomyslu zeby samemu siebie prowadzic. Dlatego zwracam sie z prosba o utworzenie mi jakiegos dobrego planu [...]
[...] na badania USG. Badnie wykazało jednak co innego. Mianowicie "5 mm złóg i nieznacznie powiększone UKM". Trenuje koalrstwo, wkraczam w pełnoletność. Miałem kilka razy taki problem, że przy skrajnym wysiłku dostawałem naraz stranie silny ból "kolki", co miałoby odzwierciedlenie, przynajmniej tak mi się wydaje, w postaci zalegającego złogu. Co to [...]
[...] czas na powolny powrót do sportu. Poprzez różnorodne ćwiczenia wzmacniam kolano i mięśnie około kolanowe. Lekarz sportowy w późniejszym czasie kazał mi grać w stabilizatorze... Tylko problem w tym, że trudno mi wybrać odpowiedni model. Co sądzicie o modelu Mueller HG80 (wraz zawiasami)? I czy w moim wypadku zawiasy są konieczne? Pozdrawiam
Od niedawna mam problem bo trenuje z coraz to większymi obciążeniami i ćwicząc tak jak ćwiczyłem dotąd czyli FBW, na jednym treningu robiłem przysiady a zaraz potem MC na prostych nogach 3 serie i MC klasyczny 3 serie. Jednak gdy zwiększyłem obciążenie to czuje że za bardzo obciążam prostowniki grzbietu. Stąd moje pytanie do Was : Czy taki trening [...]
wpuszczanie na imprezy
