problem z

[...] prostu nie robi przy krótkim stażu - to proszenie się o kłopoty. A co do fbw i góra-dół. kwestia gustu. Ja lubię G-D, są tacy, którzy są fanami FBW. Nie ma jednej, optymalnej opcji. Przy FBW z naciskiem na nogi możesz mieć problem z rege. Zakkwasy na nogach trzymają długo i może być ci ciężko mieć co sesję kilka ciężkich ćwiczeń na tę partię.

Ja też zaatakuje ostatnią fotką może coś będzie już po starcie. Dzisiaj najniższa waga od 3 lat chyba , 79,8kg także szczypior jak cholera. Okres masowy będę musiał dobrze wykorzystać, ale taki plan, ma być wycięte na maxa. Problem z przypieciem ud jakiś i ogólne zmęczenie chyba. Ps: chce już ładowanie 8-). [...]

Siemka ja tez mam taki sam problem z genetyką dlatego zacząłem ćwiczyć ale ćwicze tylko górne partie ciała i cwicze w domu (mam ławeczke sztange hantelki i wyciag domowej roboty)a ćwicze górne partie ciała zeby nadgonić dolne. moje wymiary przed cwiczeniami były takie biceps 30cm klatka 95cm łydka 42cm udo63-64cm teraz moje wymiary są takie biceps [...]

Jakie są ćwiczenia siłowe i rozciągające na wszystkie mięsnie wokól bioder (rehabilitacyjne) (poniżej brzucha i powyzej ud czyli pachwiny itp) potrzebuje poniważ mam problem z wybijającymi się stawami i często mnie w tych miejscach boli i sądze ze to moze pomoc. Slyszalem ze mozliwe jest zróznicowanie proporcji mięsni i stawy przeskakują a chce je [...]

Apokalipsa dzięki za wskazówki.mam problem z oddychaniem,powinnam zaczynać od wdechu?

Mam problem z tym miejscem ktory zakreslilem na niebiesko. Jest tutaj praktycznie dziura i widoczna kosc. Trenuje skos w gore rozpietki i wyciskanie i niestety sa tu ogromne braki . Reszta klatki jest w miare okej. Co robic?

RaczQ To na pewno problem z dietą jak drąż mięśnie dłużej niż 20-30 minut po treningu to znaczy że za mało składików odżywczych ma organizm. Co do asparginu to tylko potas i magnez dołóż jakies witaminki. I obserwuj organizm pozdro

A ja mam pytanie apropo klatki ktore pewnie juz sie przewijalo Przy wyciskaniu sztangi choc faktycznie mam problem z ciezarem to prawie wogole nie czuje klatki Jak robie pompki i jestem gdzies przy 5 powt bardziej odczuwam klatke niz po serii na sztandze I jeszcze jedno pytanie apropo drazka moj max w szerokim chwycie to okolo 7 powt na dzien [...]

Witam wszystkich! Mam poważny problem z zwiększeniem masymoich bicepsów. Nie wiem jak mam je trenować, a trenuje już przeszło rok. Od niedawana trenuje bicepsy 2 razy w tyg. Wykonuje ok 3 cwiczen i wszytskie sa wielostawowe. diete również staram sie trzymać. prosze pomóżcie. pozdrawiam.

Witam ćwicze ok. 3miesięcy i mam problem z bicepsem inne partie jako tako idą ale biceps a ni rusz robiłem teraz coć takiego Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Młotki 10/10/10 Uginanie ramion o kolano 10/10/10 Może ktoś mi polecić jakiś plan na biceps wypróbowany?

Mam problem z kupnem sciagaczy na nadgarstki??? Mam okolo 30 zl i jakie ma kupic??? Ja myslalem o HMS NA301 co tym myslicie?? da odp dzieki

Mam problem z kupnem sciagaczy na nadgarstki??? Mam okolo 50 zl i jakie ma kupic??? Ja myslalem o HMS NA301 co tym myslicie?? a moze macie cos bardziej profesjonalnego dajcie znac!!! dzieki

elo...mam 16 lat i 170 cm wzrostu, cwicze 3 miesiace. mam problem z bicepsem ;/ cwicze go 2 razy w tygodniu tak 3 serie po 12 powtorzen. kiedy zaczynalem cwiczyc w lapie mialem 32 cm a teraz 33 cm. ;/ czy niepowinien wiecej podrosnac??? POmocy!!

Popiram. Mam podobny problem z bicepsami.

[...] konkretne jedzenie, dieta dzial odzywianie Poza tym może coś na produkcję hormonu wzrostu? ?? jesli chodzi ci o jakies suple etc to nie wierz w bajki. Dodatkowo mam problem z obolałą kością ogonową od ćwiczeń czasami bardzo boli.. Może jakaś rada? przykladaj sie do techniki wykonywania cwiczen Jak masz jakies hantle i obciazenie to [...]

Witam mam pewien problem z kapturami tj. prawy jest wiekszy od lewego i jakby to powiedziec nie trzymam poziomu na linii barkow w dodatku moje lopatki sa nierownomiernie sciagniete i to jest najgorsze bo przy cwiczeniu innych partii np. bicepsu nierwono wchodzi na kazda lape jakby jedna reke byla wyizolowana i tu moje pytanie jak to mozna [...]

Przy robieniu przysiadu ze sztanga, nogi moga być rozstawione szerzej niż linia bioder?? Jeżeli mam nogi rozstawione wąsko, to mam problem z równowagą

Mam problem z bicepsami nie rozwijają się równomiernie w jednym mam 39 cm a w drugim 40.5 cm jak to skorygować i co może być tego przyczyna??

1) Mam problem z ćwiczeniem a6w-ból kręgosłupa. To wina złej techniki wykonywaia ćwiczeń czy po prostu "tak musi być"? 2) Czym można zastąpić wyciskanie sztangi na ławeczce? Nie mam ławeczki ale mam sztangę:D Jestem bardzo początkujący. (a6w robiłem jakiś czas temu ale przy 3 dniu strasznie mnie kręgosłup bolał, a że nie wiedziałem jaka [...]

Witam,moje pytanie tyczy sie progresji.. A wiec chodzi mi glownie o klatke piersiowa,ale takze o biceps,triceps i plecy itd... Otorz mam problem z dobraniem odpowiedniej progresji,tzn bez progresji robilem pow-40kg 4serie takze 12-10-8-6,i niewiem jak mam dobrac progresje:/ od ilu zaczyc a na ilu skonczyc?? 12- 10- 8- 6- Zmieniony przez - [...]