problem z

[...] ktore wystepuja w wiekszosci przypadkow Crohna - ja mam w 2 strone- zaparcia wiec moze potraktowanie tluszczu jako glownego zrodla kcal ograniczyłoby moj glowny "problem" z jelitem - wiatry(prawdziwe bąkozaury-zabijaja wszystko w promieniu 5 metrow) i pozytywnie wplynelo na wyproznienia. 1 posilek karkowka wieprzowa 200g makaron [...]

[...] gdy dobiłem do 83kg nie było już tak kolorowo i się zalałem z wagą 77kg jadłem 3,8tyś kcal - btw 200/190/320 w końcówce waga 83kg i 4,5tyś kcal - btw 250/210/410 miałem ten problem, że masa nie chciała iść do przodu i długo stałem w miejscu, a jak już dodałem kcal, to nie dość, że miałem problem, żeby to w ogóle zjeść, to jeszcze wcale nie [...]

wiem ze jest duzo juz tematów założonych na temat klaty ale za bardzo tam nie mogłem znalesc odpowiedzi na mój 'problem" od razu do rzeczy wydaje mi sie ze klata wogóle nie idzie do przodu a jest to chyba zwiazane z tym ze mam słaby sprzet do cwiczenia i na klate tylko ławeczka płaską bo na skos nie da rady i moje pytanie jest takie jakie [...]

[...] w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: niskie Cel/problem/opis: Witam, jestem tutaj nowy, mam trochę stażu z ćwiczeniami, teraz chciałbym bardziej się w to zaangażować. Mój problem to ektomorficzna budowa ciała ( albo i [...]

[...] 4 seria nie do przekroczenia 6 powtórzeń, aktoniki mają dosyć. zmniejszyć ciężar i dołożyć 4 serię czy zostawić tak jak jest - 3 serie gdzie ostatnia stanowi już spory problem? 2. Klata - główne ćwiczenie to wyciskanie na płaskiej; podnoszenie 1s z wdechem bez zatrzymania na górze i na dole, opuszczanie 3s na wydechu do samego mostka na [...]

Witam was kochani Mam pewien problem . Od okolo 4 lat siedze regulanie przed kompem - codzinnie chociaz cos. moj monitor nie jest prosto a pod kontom mniej wiecej 30 stopni od biurka:p wiec siedze troche krzywo.Stad sie wzial moj problem... do niedawna w goole tego nie zauwazalem ,poniewaz jeszcze niedawno wazylem 15 kilo wiecej i moj brzuch [...]

Witam, założyłam nowy temat, gdyz postanowiłam zostać tu dłużej, jak nie na stałe. Mam nadzieje, że szefowe mi pomogą, bo narazie mam problem z posiłkami. Poczytałam dzienniki innych dziewczyn i tak wychodzi że powinnam jeśc ok 1800kcal? na siłowni robię trening na rzeźbę wraz z trenerką, treningi bez rozgrzewki trwają max 45 minut i są mega [...]

[...] zaprzestać (wole wiedzieć co robić w nagłych wypadkach). I czy gdybym zastosował ssa, po jakimś czasie musiałbym zrezygnować z siłowni, wróciłbym po jakimś czasie to miałbym problem z budowaniem masy bez ssa? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 86 Wzrost: 187 Obwód klatki: 104 (na wydechu) Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 87 Obwód uda: [...]

Witam Potrzebuję rady odnośnie planu FBW. Problem polega na tym, że w rodzinie dziedziczne są problemy z kręgosłupem, i mnie również niekiedy boli odcinek lędźwiowy. Oczywiście odwiedzałem rozmaitych lekarzy, (rentgen itd) no ale wiadomo jak to z NFZ - "w zasadzie nic mi nie jest, ale mam uważać". Zajmuję się sportem od kilku lat, amatorsko. Przez [...]

Nierówne mięśnie brzucha Elo . mam taki problem . Ostatnio 2 tyg temu zacząłem ćwiczyć brzuch 3x dziennie te sześć ćwiczeń z a6w i inne wymyślone , ale mniejsza ... Mój problem polega na tym , że (fotka) w lustrze o wiele lepiej ten brzuch się prezentuje ( mięsnie z lewej strony są bardzo wyraźne a z prawej wcale . co może byc powodem ? co [...]

Witam, nazywam się Kuba. waga:73 +/- 2 wzrost: 186 wiek: 21 Mam problem z wyborem treningu dla siebie. Jestem ektomorfikiem (ćwiczę, jem, a efekty bardzo powolne), parę kilo po 2 latach treningu na siłowni na szczęście wpadło (zazwyczaj 3-4 miesiące siłowni a potem jakaś przerwa 2-3 miesiące, niestety). Po sesji znowu zamierzam się zapisać, z tym [...]

[...] smigać po necie żeby szukac jakiś ćwiczeń które pomogłyby mi poprawić sprawność i przygotować ciało do takich wyczynów...Między innymi bardzo pomogła mi ta strona.... Mój problem polega na tym że mam 19 lat i jak na gimnastyke to jestem troche.....za stary :( Jednak czuje po sobie że mam warunki...Gdy miałem 9-10 lat ( 2 klasa podstawówki ) [...]

Witam Po kilku latach przerwy wrocilem do trenngu z ciezarami i jak zawsze mam problem z przysiadami. 2-3 lata temu podnosilem ciezar swojego ciala (ok 85kg.) 3 po 12 razy, co mi calkowicie wystarczalo. Tyle, ze w przysiadzie schodzilem nie dalej niz do miejsca gdzie dolna czesc uda byla rownolegla do podlogi. Teraz postanowilem poprawic to, tj. [...]

Siema najpierw krotko o mnie Doświadczenie jakieś z treningiem mam czyli zielony nie jestem. Ćwiczyłem ok 2,5 roku daaaawno potem niestety trzeba było odpuścić(praca 12h dziennie na zadupiu) i poszło psu w dvpe wszystko co wypracowałem. Teraz po paru latach kiedy mam już praktycznie życie ułożone, mam możliwość wrócić do treningów i oto jestem. [...]

[...] W miarę możliwości jak najszybciej nagrajcie/sfotografujcie swój stan wyjściowy w każdym z celów. Cele wątasku? Wspieranie siebie nawzajem, podpowiadanie w przypadku problemów, poszerzanie wiedzy o fikaniu, a przede wszystkim wątaskowy biczyk dla tych, które biczyka potrzebują :) Myślę, że działamy minimum do końca sierpnia. Powiedzmy [...]

Witam, otóż od jakiegos czasu dysponuje samymi hantlami, sztange zostawiłem w miejscu zamieszkania :) Problem w tym, że teraz nie wiem, jak najlepiej wykorzystac sprzęt, jaki mam. Myślałem o takim treningu: Głowa długa: -3.WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: W atlasie pisze, że to na głowę długą, natomiast na forum spotkałem [...]

[...] chce spalic tluszcz zeby potem przybrac czystej masy miesniowej i do wakacji wygladac dobrze wiem ze to trudne ale dam rade tylko nie wiem od czego zaczc nigdy nie mialem problemow z waga zawsze treningi masowe na przybranie kg a teraz? cos sie zmienilo :( wiem ze powinem sam napisac treninng a wy tylko mi pomoc go zmienic ale moze ktos [...]

Witam,od długiego czasu mam problem ze stresem, problemy z zasypianiem, często się budziłem i nie mogłem zasnąć a nawet jeśli się udało to był to sen bardzo kiepskiej jakości, rano budziłem się bez energii, dzień ciężki potem znowu kiepska noc i takie błędne koło, które nie pozwala się dobrze zregenerować. Stosuje od dłuższego czasu rano i [...]

[...] wykonaniem danej ilości pompek w celu potwierdzenia ale jak wspomniałem chodzi przede wszystkim o zabawę i wspólną motywację, kto będzie chciał próbować oszukiwać - to jego problem :-) Ja zamierzam się przyłożyć i codziennie do któregoś z trzech wyzwań coś dorzucić - będą jeszcze podciągania i przysiady. Każda kolejna osoba dopisuje swoją [...]

Witam wszystkich mam mały problem mianowicie mam zakupione 10x omki 4 x enan 200 mety ruskiej Massdrol 3kg Mutant mass 5kg Gainer 737 Witaminy + Glutamina I nie wiem w sumie jak to rozpisać . omke i wszytko na jeden miesiąc a potem massdrola czy razem ;/ i tutaj mam problem .cykl jest przemyślany i zdecydowany. Po cyklu chce osięgnąc jak [...]