mam takie pytanko ostatnio troche mi sie przybralo na wadze i dlatego przestalem jesc kolacje lecz jest maly problem chodze na silownie o godz 19tej trening koncze po 20tej gdy przychodze do domu staram sie nic nie jesc czy to dobrze mam co do tego male wątpliwosci jednak cos po treningu powinno sie zjesc lecz co???????? pozdrawiam i dzieki z [...]
Witam, mam problem wygląda on następująco, w trakcie np. meczu w kosza troche pobiegam, lekko zmęczę i czuję takie dziwne uczucie w przełyku albo krtani, podnosi mi się i czuje tak jakby krew chciała się po prostu cofnąć, mam posmak krwi, kumpel mówi że to kwas żołądkowy albo zgaga ale nie jest pewien więc wolałem tu zapytać. Nie wiem czy kumacie [...]
Witam Panowie .. jestem początkującym adeptem sportów sylwetkowych , mam miesiąc treningów za sobą ale jest jeden problem .. do tej pory trenowałem w domu i doszła mi praca w delegacji . Aktualnie pracuje we Wrocławiu no i ciężko mi ogarnąć to miasto od razu , jestem tutaj pierwszy tydzień . Czy ktoś jest ktoś kto może mnie zabrać na siłownie [...]
kupiłem ostatnio taki program na płytce "kulturystyka i fitness" firmy techland. mam mały problem, bo nie działa mi numer seryjny, sam neiwiem czemu, poszedłem do sklepu by mi wymienili ale wywaliłem paragon. Jeśli ma ktoś to samo to czy mógłby mi wysłąć swego seriala, chce tylko sprawdzić co się zawiera na tym. Dzięki
[...] trenuje na siłowni cyklem I wg michail. - cel: rozudowa masy mięśniowej przy zachowaniu dynamiki i wytrzymałości. Ćwiczę MT 3xtyg, 2xbjj i 2xsiłownia. Trzymam się diety. Mam niestety problem w znalezieniu kolejnego cyklu michaila. Czy moglibyście poradzić kolejny optymalny program skierowany pod kątem sztuk walki? Pozdrawiam serdecznie, Józef P
Witam od dluzszego czasu mialem problem z forma klatki piersiowej. a mianowicie Od dluzszego czasu gdy napinam miesnie klatki piersiowej gora klatki jest twarda ale okolice sutka i brodawki w sr. 2 cm jest miekka warstwa tak jak bym tam mial sam tluszcz jak bym miesnia nie mial patrzac z boku to okolica ta jak by to powiedziec "stozkowa".. i sie [...]
witam!mam taki problem iz po każdym treningu klatki utrzymują sie zakwasy przez kilka dni. cwiczenia jakie wykonuje to wyc. skos gora 4x8 wyc. skos dol 4x8 rozpietki 3-4serie po 10pow:) moj zabawa z ciezarami to ponad rok ale na powaznie to niedlugo... czy to normalne??????????
SIemano... chcę zapisac się na karate tylko mam taki problem 1. Teraz iść na karate pozniej na silke czy odwrotnie 2. czy jak bę de chodził do wakacji(i w wakacje) nauczę się czegoś Ogólnie to chce się zapisać żeby umieć się obronić.. jeszcze się nie biłem :D ale tak żeby czuć się pewniej
Witam, mam mały problem. Jestem praworęczny, jednak kaptur przy lewym ramieniu jest zdecydowanie większy od tego przy prawym pomimo, że wykonuję na nie identyczne ćwiczenia. Nie jest to niewielka różnica stąd bardzo mi zależy na tym by to skorygować. Czy aby to zrobić dobrym rozwiązaniem będzie wykonywanie szrugsów tylko prawą ręką czy jest jakiś [...]
Cześć, Czy możliwe jest zrobienie darmowych badać hormonów: testosteronu,prolaktyny,LH,FSH,estradiolu,PSA,kortyzol? Pójście na wizytę (NFZ) do endokrynologa powiedzieć mu ze mam problem wzwodem, niskie libido, albo coś innego, to czy da skierowanie na badania? Co dokładnie powiedzieć? btw mam 22 lata.
Witam. Ciagne dluzszy cykl. Skonczylem wlasnie 16tyg sus. Szedl tez tren i masteron. Wjezdzam teraz na enan + dd. Chcialem dorzucic mete na kickstarta z 4 tyg. Jedyny problem to zgaga ktora mnie meczy od paru lat. Robione byly gastroskopie. Rezultat: przepuchlina zoladka (2cm) + refluks. Codziennie biore rano 20mg omeprazole. Zapomne to do [...]
[...] chcialem sie zapytac jak przyjmowac te produkty: xpand, animal stak2 , olimp L-glutamine, WHEY PRO gainer2 i 17-Methyl D Stack EX 60, brac je tak jak pisze na pudalkach? jak to wszystko pogodzic wszystko razem, jeszcze trening ile brac? i jeszcze mam problem z dieta napiszcie mi jakas diece cód na mase + moje suplementy PROSZE POMOCY!!!!!!!!!
Ostatnio podczas treningow zaczyna mi sie krecic w glowie i ogolnie robi mi sie slabo...czy to moze byc spowodowane? Oraz kolejny problem po 1,5 miesiaca treningow praktycznie brak przyrostu sily...(masa poszla o 3,5kg(waze teraz 71kg wzrost 174) w tym biceps o 2,5cm(!) klatka 3cm udo 3,5cm)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie zadam pytania co jesc w pracy Ale mam problem zaczolem pracowac na nocna zmiane w weekendy wyglada to tak ze wstaje w piatek o 6 caly dzien w szkole wracam o 16 diete trzymam w miare mozliwosci. Ale co jesc w nocy jest to praca fizyczna ide na 21.45 wracam o 7 i ide spac wstaje ok12. I z soboty na niedziele to samo czy w nocy jesc to samdiew [...]
Witam. Mam problem z wyliczeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego. Ważę 71kg, mam 181cm wzrostu i 19 lat. Chciałbym przybrać na wadze. W poniedziałki, środy i piątki trenuję boks, do tego 2 razy w tygodniu robie trening siłowy. Jestem ektomorfikiem. Jeśli moglibyście mi napisać jaką ilość kalorii powinienem spożywać w dniach, w których [...]
Witam, jutro mam arcy ważny mecz . Mój problem to prawdopodobnie naciągnięty mięsień pod udem, boli od 1,5 tyg. tylko jak zrobię gwałtowny ruch prawą nogą . Czy trzeba go konkretnie rozciągnąć czy co ?
witam obecnie robie redukcje ale ysle juzo masie .mAM PROBLEM GDYZ LATWO MNIE ZALEWA ALE NIE JESTE endo na pewno.Poczytalem o low carb na mase i mysle ze to dieta dla mnie.troche juz poczytalem mam tylko kilka pytan.waze 80 kg jak rozlozyc btw??rozumiem ze nie powinno sie laczyc w jednym posilku ww i tluszczy.jakich mies unikac?wegle tylko rano [...]
Siema. Mój problem polega na tym ze libido pojawia sie tylko jak biorę hcg okresowo co 5tyg , przestaje brać i ochota spada,erekcja słabnie Lece test blend 400mg/ co środę i sobotę Ostatnio robiłem badania ,po czym zacząłem wrzucać 0.5mg anastrazolu do każdego strzała I dorzuciłem 0.5mg cabaseru Miałem nadzieję ze cos się poprawi ale na razie [...]
Mam duży problem. Trenuje tylko dla przyjemności.Bardziej zależy mi na przyrostrach siłowych niż na dużych wymiarach.Często jednak mam nagłe spadki siły w wyciskaniu na ławce, takie dosłownie z dnia na dzień. Co robić? Może są jakieś odżywki które temu zapobiegają.Pytam oto bo sam nie jestem specjalistą od wspomagania. Oprócz kreatyny nie wiele [...]
witam! mam taki o to problem.. obok dloni na nadgarstku zrobila mi sie taka "bania" nie wiem czy to pekla jakas torebka sciegnowa.. nie zman sie na tym ale nie boli to w ogole.. mial ktos podobnie! nie wiedzialem gdzie to wkleic wiec wrzucilem to tutaj..
