Czesc Nie wiem jak pomoc kumplowi z ktorym cwicze od niedawna wiec zwracam sie z prośba o pomoc... Problem polega na tym,ze przy kazdym moim wyprowadzanym ciosie (podczas sparingu) szybko zamykaja mu sie oczy. Wiem , ze jest to odruch bezwarunkowy ale czy mozna sie go jakos pozbyc albo chociaz opoznic to reakcje?? FiGhT
siema wszystkim.moj problem polega na tym ze zauwarzylem ze zaczynam grubnac--tzn troszeczke mi brzuszek wycislo ;/ pomozcie mi cos z tym zrobic. co radzicie--od razu mowie ze biegac mi sie nie chce :P tzn ja w roku szkolnym mam codziennie treningi no ale teraz wakacje i lipa troche ;// prosze o pomoc!!!powiedzicie czego nie jesc a czego jesc [...]
Witam! Chciałbym lekko wyciąć tłuszczyk, bo trochę się już tego nazbierało i nie za dobrze się z tym czuje. I w tym problem jak mam przejść z diety masowej na lekko redukcyjną: Obecnie BTW wygląda tak: B; 2.31 T; 1,07 W; 4,8 Wiek: 18 Wzrost; 177 Waga ; 80 Staż; ponad rok Aktywnośc: 3x aero, 3x trening siłowy. Może co tydzień obcinać po 20 węgli i [...]
[...] 2012 jestem na diecie na masę do tej pory z wagi 58kg ważę 72 kg co przy moim wzroście 173 cm jest ok.(oczywiście ograniczyłem interwały i cardio jestem niestety ektomorfikiem) Tylko jest jeden problem chciałbym odsłonić mięśnie brzucha i znacząco nie stracić na wadze. Dlatego mam pytanie jaką dietę zastosować na odtłuszczenie czy rzeźbę??
Witam, mam mały problem z oponkami...niebardzo wiem co wybrać... co myślicie o czymś takim? tristar czy może lepsze będzie coś bardziej sprawdzonego, standardowego,typu kormoran
mam malutki problem!!! jestem dziewczyna i zabardzo nie orientuje sie jeszcze w dietach, odrzywkach, treningach a bardzo bym chciala bo od roku chodze na silke a od niedawna pociga mnie kulturystyka ;) czy ktos moze mi pomoc??? pozdro dla all dzidzia
hjuston mamy problem zamowilem w poniedzialem odzywki ... i zapomnialem Ci adresu podac ? masz moj adres ? ps:zamawialem z maila : miko42{małpa}poczta.onet.pl wyslales mi sms'a na nr 605253191 ... podac CI adres ?czy masz go -wczesniej jush zamawialem ... ....POZDRAWIAM....Q z kRk
mam do wyboru krea vitalmax mikro i clasik ktorą wybrac i uzasadnijcie wasze wypowiedzi cwicze juz rok z przerwami tzn z 8 mies lat 16 wzrost175 waga 65 z góry dzieki biore krea poniewaz mam juz bardzo dozy problem z rozbudową masy miesniowej sila powolutku wchodzi a masa miesniowa juz mozna powiedziec ze w miejscu stoi z gory thx
Mam 23 lata jestem w miarę ładna,nie głupia,znalazłam mądrego inspirującego mnie mężczyzne,ale od wczesnych lat szkolnych mam problem z samooceną,nie mam żadnego hobby bo jak już coś wymyslę to łatwo sie poddaję,dopiero teraz wymysliłam co chę studiować i mam nadzieję że po powrocie do kraju w przyszłym roku zacznę i nie skonczę po pierwszym [...]
[...] na te partie ciała(jak w tytule)? mam 190cm wzrostu i 103kg wagi w pasie 98cm, w udzie 64cm, w łydce 44cm i uważam że jak na mnie to za dużo tych kg i cm. Tłuszcz na brzuchu osiadł w dolnej części a uda i łydki wiadomo, mam właśnie ten problem że tłuszcz osiada w dolnej części ciała i źle to wygląda. Będe wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam
Witam ! Mam taki problem, jaki trening na barki w trakcie robienia rzezby najbardziej mi byscie polecili, pytam sie dlatego ponieważ mam 148cm w barach i mam kłopot z dostaniem koszul dla siebie Będę bardzo wdzięczny za odpowiedz. teraz pytania o które byście mogli sie pytać: mam 19 % tk. tłuszczowej od stycznia przechodze na diete białkową [...]
Mam problem ze skokiem w dal z miejsca obunóż. Aktualnie skaczę na 180cm. na zaliczenie muszę skoczyć 210cm. W jaki sposób mogę szybko w domu poprawić skok?
Mam taki problem od dluższego czasu jakim jest kompletny brak ochoty na jedzenie. Wogóle nie chce mi sie jeść dzis przez cały dzien zjadałęm 1 bułke i wogóle głodny nie jestem. Kiedys jadłem duże ilości jedzenia , teraz zjem torche i juz mi sie nie chce. Jaki może być tego powód? I co z tym robić?
Witam mam taki problem gdyż trenuje 7x w tyg 3x treningi mma 3x siłownia i raz basen do tego siedze po 8h w szkole prawie codziennie wiec mam takie odczucie jakby przemęczenia,przetrenowania nic sie nie chce nachetniej bym spał jakie odżywki wziąsc zęby miec takie pobudzenie jakieś power nie czuć tego zmęczenia i cały czas żeby energia była :) ??
Witam serdecznie. Otóż mam duży problem ze ścięgnami. Po ostrzejszym treningu zawsze bolą mnie scięgna, które znajdują się wyżej zgięcia kolana. ( nie wiem jak to określić ;D jest to na wysokości uda ale z tył. niżej pośladków, przed zgięciem kolana) Nie wiem co to może być i jak sobie z tym radzić.
Witam. Podczas podnoszenia się na drązku mam problem z prawem barkiem. dawniej podnosiłem się normalnie, a teraz nie zabardzo moge to robic. podczas podnoszenia on mnie nie boli tylko poprostu tak sie czuje jak by mnie coś w nim blokowało. To sie objawia w innych cwiczeniach równiez takich jak sciąganie drązka do klaty. Macie jakies propozycje jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WItam wszystkich.Mam taki problem.od miesiąca biorę już antybiotyki na migdały, mam bardzo duże i często przez nie chorowałem.Prawdopodobnie będe je miał wycinane za pare miesięcy,ale lekarz powiedział że przez ten czas mam brać co miesiąc antybiotyki, a ja chciał bym wrócić do cyklu kreatynowego i ćwiczyć. Czy mogę łączyć kreatyne z tymi [...]
Siemka mam taki problem, chcę spróbować trochę Streetworkoutu. Do dyspozycji mam drążek i poręcze ponieważ jest to plac zabaw. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać. Po ile powtórzeń żeby zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu na drążku mój MAX to 5 podciągnieć podchwytem. Nie dam rady zrobić ani jednej pompki na poręczy. Jak zacząć robić te pompki? mam [...]
czesc, mam maly problem gdzies czytalem ze jak ma sie zastój to lepiej jest brać kreatyne z faza ładownia........czy aby warto.......czy pozostac przy normalnym 10 g spozyciu..aha i jeszcze jedno pytanie jak dawkować kretke w dni beztreningowe????????!!!!!!!!!!! i jak bym mógł połaczyć to z glutalorem OLIMPU.....raz slyszalem ze najpierw kretka a [...]
Mam taki maly problem a jednoczesnie bardzo drazniacy mnie. Ogolnie zadnych problemow nie mam z cera ale amm takie male czarne kropeczki. Tego tka bardzo nei widac ale jak po treningu sie spoce to wtedy staja sie wieksze i je niestety bardziej widac. Jak mozna to usunac ?? Narazei nei hcce isc do kosmetyczki tkaze moze jakesi specyfiki polecacie. [...]
