problem z

Witam, mam 15 lat i zapisałem się na siłownie ale mam problem z ułożeniem planu ćwiczeń, chodzi mi głownie o to że trenuje również w weekendy capoeire i nie wiem jak to pogodzić bo przecież regeneracja jest podstawaą, byłbym wdzięczny za dobrą rade ; )

Mam problem, chce zaczac cwiczyc ale nie chce mi sie liczyc tych wszystkich kalorii ale moze ktos z was moze mi pomoc? Co powinienem zjesc przed treningiem (na obiad). Napiszcie tylko jakie to mogą być potrawy bo ja to w liczeniu tych kalorii to nie umiem sie polapac.

Witam, ćwicze z przerwami lekkimi z 2 lata i mam wlaśnie taki problem, że ćwicze, a efekty nikłe. Nic nie pomaga zmiana treningu, odżywki, więc chyba jestem ostro przetrenowany, dlatego myślę żeby zrobić przerwę do końca wakacji, czy to dobry pomysl?

witam.mam 28 lat 177 cm i waże 103 kg.jestem na redukcji od niedawna i chciałbym do niej dołączyc spalacz tłuszczu, tylko jest mały problem bo jestem ciśnieniowcem i nie wiem czy czy jest to wskazane.i drugie pytanie jakie suple byście mi doradzili oprócz białka i witamin z góry dzięki

Nie mam wyciągu i tu jest problem...

witam prezesow mam maly problem, a raczej moj brat, poniewaz nie wie z czym polaczyc High energy z Hiteca, aby zwiekszyc efekty tego preparatu ?? Moze z kreatyna ?? ps. w sumie mowi ze nie ma sil w nogach wiec co radzicie??

Mam prosbe apropo mojej diety.Wyliczylem ze moje dzienne zapotrzeowanie kcl wynosi 3154,4kcl odpowiednio 173,8g- bialka 348-weglowodanow 118,5-tluszczy na dzien. Mam jednak problem we wlasciwym rozplanowaniu, ile posilkow, co jesc w ich trakcie i ile? dziekuje za pomoc

Witam, od nie dawna mam taki problem, otóż.. czasem przy zwyklych czynnościach puchnie mi kolano i wyskakuje taki " guz " pod nim, od tamtej pory nie mogę wyprostować nogi, ponieważ czuje że napinają mi się wiązadła i boli, co mam zrobić? wizyta u lekarza?

Witam, Mam problem, mianowicie, zastanawiam się jaki jest przelicznik "łyżek na gramy": 1.Ostrowia Wpc (z tego co jest napisane na odwrocie opakowania, to 1 łyżka=10g) 2.Gainer 2 Vitalmax'a -> tutaj nie znam przelicznika, ile łyżek na gramy? Pozdrawiam

Witam . Niestety mam taki sam problem . Dwa dni temu jadłam pestki i połknęłam łupinę minęło dwa dni a ona dalej tam siedzi , piłam bardzo dużo wody aby pestka się odkleiła niestety nic nie dało . Nie chcę iść do lekarza . ;( Proszę pomóżcie mi ! Pozdrawiam .

Witam. Nazywam się Artur i jestem nowy na tym forum. Mam taki problem, jak schudnąć? Mam 180cm i ważę 125kg!!! Ćwiczę od 1,5 miesiąca i mam dietę ( jem bardzo mało ziemniaków,chleba, więcej warzyw, mięsa) i nie schudłem nic!!!! Co mam robić, co robię źle pomocy!

Wygląda na to że w ferworze walki zamiast zmienić płatnośc niechcący zamówiłem ponownie . Zamówienie 422170 jest już opłacone 01.12.14 poszedł przelew Prosze o anulowanie zamówienia 421543 Przepraszam za problem tak to jest jak się robi coś telefonem:-(

witam jak mam problem z brzuchem od jakegos czasu robie brzuszki i mi brzuch do przodu wywala jak naprezam poprostu nie mam kostki tylko taka zbitą kule jedną jako caly brzuch i jest wypieta do przodu jest na take cos jakas rada?

tag wiec chcialbym wiedziec czy mozna na biceps robic 2 cwiczenia sztangielkami mlotki i uginanie z suplinacja. Mam problem bo osttanio nabawilem sie jakiejs kontuzji i jak robie biceps sztanga to boli mnie reka a jak macham sztangielkami wszytsko jest w porzadku.

bywałem juz u 2 lekarzach dostaje masci po ktorych jest jeszcze gorzej, masakra;) dlatego pruboje na roznych profilach forum, mozne ktos wie co mozna z tym przypadkiem zrobic. uwielbiam spawac zawodowo. ale od 2 tygodni napotkał mnie ten problem. pracuje juz rok czasu i nic dopiero od 2 tygodni to wychodzi

Witam cwicze juz 7 mieiecy ,zamierzam sie do kreatyny ale mam maly problem mam nadkwasote a dopiero za poltora mieiaca ide zrobic gazstostropie i po porade .Czy kreatyna ma jaki negatywny wplyw na zoladek jesli przyjmuje sie ja tak jak powinlo.

Witam moja znajoma ma problem z przmiana materii może znacie jakąś dietke która ma wpływ na przemianę materii Pozdrawiam

witam. Problem jest taki ze gdy zjem owsiane na śniadanie lub chleb wieloziarnisty ten ciemny to za 20 min mam sranie takie rzadsze i zdaje mi sie ze to co zjem to zaraz jest w kiblu...;/ Macie jakieś rady/ a jak nie to czym zastąpić źródło ww na rano/

Witam Mam problem potrzebuje carbo bez witamin czy w ogolę takie istnieje?? Jeżeli nie to w jaki sposób z pożywienia mogę dostarczyć tych kalorii??

WItam mam problem z doborem treningu na mięśnie brzucha, chciałbym by były bardziej widoczne, podkreślone. Nie mam wielkiego brzucha jest w miarę płaski ale mięśnie na nim są słabo widoczne. I nie mam pojecia co wybrać może ma ktos jakieś propozycje jaki trening tu zastosować? z góry dziękuje za pomoc