Witam, 16 lat z siłownią mam styczność od 13 roku życia, choruję na cukrzycę typu I, jestem 6 mięsięcy po wyleczonych 2 nadżerkach w przełyku, jak i problemach żołądkowych. Aktualnie po redukcji 7kg w dwumiesięcznym cyklu redukcyjnym ważę 74kg przy 179cm wzrostu. Borykam się z problemem wydetego i zaokraglego brzucha, w momencie stania prosto jak [...]
witam mam pytanko jak teraz jest z metka eap-u bo kurde mam problem zamowilem od dila SCAN ale pomylil sie i zamiast scanu wyslal eap juz niemam zbytnio czasu odsylac spowrotem i mam pytanko czy dziala dobze :) bo kiedys byla w miare nie wiem jak teraz numer parti 11/2-03341 23/03/2009 pozdro czekam na odp
Siemanko mam nastepujacy problem niedawno skonczyla mi sie matura wysuszylo mnie strasznie wygladam jak chudy patyk . Postanowilem przybrac troche masy ulozylem sobie dobra diete w polaczeniu z proteina i gainerem jadlem dobrze perzez jakies 3 dni a dzisiaj nic nie moglem w siebie wcisnac po prostu nie chce mi sie jesc (dodam ze przez te 3 dni [...]
Witam mam maly problem , odnosnie tego ze bardzo szybko chudne od 2 tygodni bardzo intensywnie zaczalem robic pompki ronego rodzaju. Niedawno skonczylem 16 lat a doklanie to 4 stycznia mam 174 cm i waze 55kg gdzie przed rozpoczeciem treningu wazylem 59 kg. Wciagnu tych 2 tygodni schudlem 4 kg czy to normalne aby w tak krotkim okresie tyle schudnac [...]
[...] pozycji. Próbowałem wszystkiego: grania w dni nietreningowe, grania po treningu, przed, trening ogolnorozwojowy zamiast dzielonego, teraz jade na hst i znow sie ten problem pojawia... Siła 3x w tygodniu pon sr pt, kosz: wt, czw, czasem sobota... jak wy dajeci radę ? znacie jakies metody ? zostawanie na sali i cwiczenie rzutu pomaga, ale [...]
Witam.Zgłaszam się z pewnym problemem.3 tydzień jestem na diecie, 5-6 dni w tygodniu uczęszczam na aerobik,suplementacja cla+dyma burn...ale obwód brzucha zamiast spadać się powiększył! Spuchłam jak cholera!Mam problem z zapięciem spodni! W ogólnym zarysie jadam tak: 1.odżywka białkowa+płatki owsiane 25 g, owoc 2.ser wiejski lekki z cynamonem, [...]
Witam. Sportowców :) Otóż mam problem z tak zwaną oponką na brzuchu ! Nie wiem co mam dalej począć , Może najpierw opisze siebie mam 13 lat ;p 174cm wzrostu i warze 70-72KG . Śniadanie: Nigdy ;p Obiad zawsze coś innego np : naleśniki , schabowe , mielone , Zupy różnorakiego rodzaju :) , frydki , pizze ;p. Kolacja : Właśnie wtedy nie wiem czy [...]
[...] innych parti . Odrazu mowie ze to nie jest jakas wymowka bo mi sie niechce czy cos glupiego tylko tak jak powiedzilem taki mam gust i mi sie to nie podoba a po 2 mam czesto problem z kupieniem jakis fajnych jeansow... Czy ten trening nog naprawde wplywa jakos powalajaca na przyrost inncyh parti ? Aktualnie robie fbw 5x5 traktora wiec nogi ostro [...]
Witam, Mam taki problem, który tak na prawde nie przeszkadza mi za bardzo, raczej to moja czysta ciekawość mnie tutaj zaprowadziła:) Ale do rzeczy, ćwicze od 1,5 roku, aktualnie mam przerwe która trwa już od maja ale co zrobić, pracuje po 12h na budowie(niezły trening muszę przyznać), waga spadła z 75 na 71kg, w pasie tez juz duzo mniej;). [...]
Cześć , od tyg jestem na diecie tłuszczowej , pierwszy raz . Mam problem bo zjem tłusty posiłek i za godzinę znów chce mi się jeść , masakra. Redukcję robię dlatego, że chce zobaczyć dokładnie co muszę podciagnac. Z góry mowie że nie mam dużo fatu .. Mniej więcej do 15 ,16 % max . już nie mogę z tym głodem wydaje mi się ,że z obliczeniami jest [...]
Witam, posiadam pewien problem ponieważ w klatce piersiowej posiadam tak jakby dziurę. W załączniku daje zdjęcie jak to dokładnie wygląda. Czym to jest spowodowane? jak mogę się tego pozbyć? Mam ważę 55kg i wzrost 170cm. Od niedawna ćwiczę - podnoszenie sztangi, ławka i pompki. Z góry dziękuje wam bardzo za odpowiedzi. [...]
[...] Wszystko jest OK tylko jesli ktos (ja) nie potrafi pedalowac przez pol godziny a chetniej wolalby na przyklad przez nawet godzinke pograc w squasha ? Jest tylko jeden problem ... po takiej godzinie squasha z dobrym przeciwnikiem jestm bardziej mokry i zziajany niz po tej biezni czy rowerku, ale tam sa kilkusekundowe przerwy (np. na serw) [...]
hej taki mam problem bo czesto jak gram w kosza (a bardzo dobrze gram) zdarza mi sie ze sobie palca wybije - praktycznie na kazdym meczu - jakos z tym zyje ale da sie zapomniec o tym dopiero ppo paru godzinach . Czasami noo.. pilke sie zle zlapie ale jest cos na to zeby od "byle czego" tak sie nie działo? wzmocnienie kosci.. ? no to bialka, wapn [...]
[...] barków.Jakiś czas później zdecydowałem się na trening barków i właśnie po pierwszym treningu zaczęły mnie bolec. Podejrzewam ,ze od wyciskania zza głowy.Teraz jest taki problem bo barki także bolą przy robieniu klatki .pytanie jest takie:czy jak nie będę robił klaty i barków to jest sens trenować plecy nogi itp.mam zamiar gdzieś na jakiś [...]
witam. kiedys jak bylem mniejszy chorowalem na chorobe skory zwana łupież pstry. lekarz przypisal mi tabletki oraz masci. dodatkowo mylem glowe nizoralem. problem zaczal sie spowrotem, wraz z nadejsciem cieplych dni i upalow. zaczalem sie niemilosiernie pocic, jak sie budzilem rano, to koldra cala mokra byla doslownie. bylem u lekarza, przypisal [...]
[...] nie wiem czy to przez pogodę że robi się ciemniej. Robiłem wcześniej ale b dużo ich było i były chyba zbędne, a chciałbym wykonać tę najbardziej potrzebne w których może być problem. Na dole badania z maja /SFD/2022/11/15/78f8103ce62c44649f95cab9d26cffe9.jpg /SFD/2022/11/15/e37dd33456554b6b95f4f006e7eb7573.jpg Zmieniony przez - vanmarko w dniu [...]
Mam pytanie do wtajemniczonych w tym dziale. A mianowicie mam problem dotyczący wyciskania sztangi zza karku w siadzie. Doszły mnie słuchy że to ćwiczenie dosyć obciąża kręgosłup. NIewiem czy może to być dla mnie przeciwwskazaniem jeżeli mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, i tylko 16 lat... Warto w moim wypadku wykonywac to ćwiczenie czy nie ???
[...] plan na wstepne zmeczenie rozpietki plasko x4 rozpietki skoks x3 rozpioetki glowa w dol x3 wycisk hantelek na skosie max x3 WYCISKSANIE PLASKO x4 i w ostatnim cwiczeniu problem bo sila nie dosc ze musialem zalozyc ponad 20 kg mniej (co sie wydaje normalne) nienormalne jest natomias to ze przy tym smeisznym ciezarze dochodzilem w serii do 6 [...]
[...] wiek 18 Martwy ciąg: Póki co zamiast niego robię unoszenie tułowia z opadu 4s. Po 12 powtórzeń obciążenie sztanga ( ok 15kg) +2,5kg więc liczmy że te 17kg jest. Mam lekki problem z dolnym odcinkiem pleców, miałem kontuzje, już minęło ale potrzebuję wzmocnić te partię, prostowniki itp. całe plecy, wiadomo. Pytanie czy robić póki co to unoszenie [...]
Witam Panowie A więc tak: Całe życie towarzyszył mi problem ginekomastii(Podobno taka moja natura i mozliwe, że jest to dziedziczne) i w końcu postanowiłem ją zlikwidować chirurgicznie.Po zabiegu jakieś 3 miesiące zaczeła znowu się odradzać.ZAZNACZAM, ŻE NIGDY W ŻYCIU NIE BRAŁEM ANABOLIKÓW- Żadnych, gino towarzyszyło mi od małolata !! Zgłosiłem [...]
metka EAP
