nie wiem czy to dobry dzial. moja piekna po dlugiej przerwie przegiela z cwiczeniam brzucha. Zakwasy to normalna sprawa , ale to jest dosc dziwne , ma wyrazne twarde podbrzusie , lekko spuchniete i oczywiscie obolale.Nic prawie nie moze zrobic , bo bardzo boli. Chodzi itp..to 3 dzien po cwiczeniach. Co mozna zrobic? TO tylko zakwasy takie [...]
Mam problem natury mechaniecznej :) ustaliłem sobie bilans na B 2,2 WW 2,8 T 1 Robię redukcję - mniejsza o to że nie jestem do końca zadowolony z efektów ale mój ploblem dotyczy zjadania tego wszystkiego. Teraz gdy jest tak ciepło nie potrafię zjeść tego ( mam tego za dużo ) początkowo porcje wydawały mi się "głodowe" ale teraz nie daję radę tego [...]
w czym może tkwić mój problem. Tydzień temu zacząłem cykl na suplemetnach universala shock+ storm i gdy wezme storma lub shocka to mnie ostro czyści oraz boli brzuch, mam wzdęcia czy to jest normalne i mój organizm w ten sposób sie przyzwyczaja czy powinienem sie raczej zastanowić o zmianie stacka kreatynowego?Dodam jeszcze, że często mam takie [...]
Witam, ćwiczę już rok na siłowni i ostatnio zaczal mi sie nowy problem. Mianowicie w stawie barkowym, kiedy opuszczoną ręką wykonuje koliste ruchy samym barkiem (coś podobnego do szrugsów) bez obciążenia to czuje jakby mi sie kość o kość ocierała, takie chrumkanie. Obawiam sie czy nie nabawie sie jakiejś kontuzji przez to. Co man z tym zrobić? [...]
Czy moge dostarczać większośc moich węgli z bułek grahamek?? dlatego że mam bardzo dużó godzin w szkole.Chodze do Gastronomika i czasem mam lekcje od 8.00 do 17.00 czy moge przez ten cały czas jeśc n.p bułki grahamki,w środku pierś z kurczaka do tego jakiś pomidor ogórem.Z tłuszczy ciamrałbym orzechy włoskie.Czy jest to jakaś róznica w [...]
Mam bardzo poważny problem Ostatnio, przez pare miesięcy brałem ZMA (apteczne) i Bodymax (zenszeń). Nadal biore,ale teraz zastanawiam się czy to przez to. Pojawiło mi się mase gęstych włosów na nogach, rękach itd, Wszędzie! Nieładnie to wyglada, wczesniej miałem mniejszy zarost, nigdy nie goliłem nóg ,ani rąk. Co robić?! Pomóżcie proszę
Witam.. mam pewien problem od wczoraj.. a wiec chodzi o oddychanie.Jestem zmuszony do ciaglego glebokiego oddychania ( musze nabierac powietrze na maksa jak sie da ) , inaczej mam wrazenie jakbym wogole nie oddychal..mam caly czas lekkie zawroty glowy.. zaczynam sie niepokoic tym faktem i to coraz bardziej sie nasila.. i moze warto dodac.. wczoraj [...]
witam.Mam"mały"problem. Otóz mam troche krostów na plecach i klatce,ale jest to sprawa fizjologiczna(nie brałem koksów).Ale podczas treningu wyskakują mi zwłaszcza na plechach tzn.potówki(jakies pół godziny po treningu znikają).Wyglądają jak krosty i wszyscy myslą ze są efektem brania koksów.Znacie moze jakies skuteczne mascie,kremy lub cokolwiek [...]
Witam! Mam problem, jakis miesiac temu po cwiczeniach brzuszków na ławeczce skośnej dorwał mnie ból kręgosłupa w okolicach lędźwiów, przerwałem ćwiczenia na jakieś dwa tygodnie ale dalej bolało, do lekrza narazie nie szedłem bo dostać się w moim miescie do ortopedy to problem bo trzeba cały dzień siedzieć,co to może być??? oczekuje na jakies [...]
[...] (klatka,biceps) 2 dzien (plecy , triceps) 3 dzien (barki, nogi)i oczywiscie brzuch na koniec kazdego treningu.Tym systemem mialem naprawde dobre efekty silowe i wagowe.Moj problem polega na tym ze teraz mam do dyspozycji tylko 5 dni w tygodniu , od poniedzialku do piatku.Prosze o rozpisanie podobnego programu na te dni. Chcialbym zaznaczyc ze [...]
siema ludzie chciałem sie dowiedzieć co moge jeść na noc jeśli nie ryż(węgle) nie mam właśnie w domu piecyka gazowego żeby upichcić sobie jakiegoś kuraka lub skrzydełka ze 3, 4...;/ do tej pory wyglądało to tak ;)(na noc) 100gr ryżu, ok 100gr twarogu półtłustego, 1 banan duży, 15ml oliwy z oliwek i szama... nie wiem pod jaką postacią moge [...]
Witam, chodze od pewnego czasu na sekcje mt. jestem bardzo ambitny i chce przejsc do grupy bardziej zaawansowanej. widze ,ze od niektorych zawodnikow z tamtej grupy jestem o wiele lepszy, a mimo to trener nie zwraca na mnie uwagi. jesli spytalbym sie czy moge chodzic do zaawansowanej grupy to byloby to raczej aroganckie. na treningach daje z [...]
Witam Was potrzebuje szybkiej i pilnej porady! W planie mialem 6 tygodniowy cykl na kreatynie (Horsepower+cm3+bialko+bcaa) wszystko szlo dobrze, teraz zakonczylem 5 tydzien. Z przyczyn osobistych, zaniedbalem siebie od okolo kilku dni.. i na 5 tygodniu przerwalem ten cykl. Prosze o porade.. kontynuować? czy nie? Czy ten tydzien roznicy mogl [...]
mam mały "problem", gdyż nie chcący na tarcze od hamulca hydraulicznego dostał mi się WD-40, no i preparat ten dostał się na klocki i.... hamulec przestał hamować, różnica jest ogromna, praktycznie nie da rady normalnie zahamować, jest gorzej niż na chamskich v-kach. No więc, co mam robić, próbowałem już wycierać szmatką, przecierać alkoholem [...]
Czy znacie jakies sposoby na ograniczenie potliwości? Zawsze wydawało mi się, że mocno pocą sie tylko grubasy. A ja jestem szczupłej budowy a jak tylko temperatura skoczy powyżej 20 stopni jestem cały spocony. Trochę mnie to krępuje jak stoje w tramwaju i cieknie mi z czoła pot. A już jak trochę poćwiczę na siłowni to cieknie ze mnie strumieniem. [...]
witam wszystkich forumowiczów. Od niedawana mam pewien problem, ważny problem. otóż chodzi o martwy ciąg. chodzi o to , że zacząlem puszczać dolne plecy przy wykonywaniu zabrania i tyłek mi idzie do gory. podajcie jakiąś sensowna rozpiske obciążenia, najlepiej w procentach i wasze uwagi co do problemu. dzięki z góry
panowie jechałem cyklme masowym oma deca w szzczycie omy brałem 750 mg week przez 3 tyg poniej zszełem z dawki i przeszedłem na redukjce zaczałem bic propionat 100 mg eod I od jakiegos tygosnia straszne sewedza mnie sutki ... biore po 40-60 nolvy niepomaga.. Na omce wystarczało 10 -20 mg a teraz takie cos Zastanwiam sie czy niejsechac z propem do [...]
[...] a sen jest głęboki, a tutaj zonk :/ zjadłem jedną tabletke Extreme men's w ciągu dnia i 3 tabletki zma przed znem około godziny , moze 1,5 h i do godziny 5.00 rano nie mogłem usnąć :/ a później obudziłem sie 0 7.30 i koniec :/ miał ktos może podobny problem ? zupełnie odwrotny problem od zamierzonego , mam ndzieje ze to tak jedno razowo .
moj dil nie mial wina w zastrzykach, wiec niestety skusilem sie na zakupy w necie i niestety dalem sie namowic na wino pharmlex. Sprzedawca zapewnial, ze jest super, nowa firma, dba o renome etc. Do tego dal mi promocyjna cene, a ja glupi polecialem na to. Problemow z winem jest pare, raz ze jest bardzo malo proszku po odstaniu
