[...] to umieścić więc zamieszczam tu. Mianowicie nie wiem czy jestem za słaby czy w sam raz do wykonania tzw. Muscle Up Podciągam się w miare dużo. Więc nie wiem w czym tkwi problem.Ale chodzi mi oto żeby poprostu wejść na barierke.Wskoczyć bez zbytniego problemu (nie chodzi o wymyk) Według tego tutoriala mam robić rozmaite ćwiczenia [...]
Mam problem otóż dwa miesiące temu grałem w nogę i upadłem na nadgarstek (prawy) ręka była ułożona tak jak bym chciał się podeprzeć.Byłem u lekarza bolało jak cholera rentgen ok nic nie złamane, smarowałem i ból przeszedł. Ale do tej pory (minęło już 2 miechy) nie mogę robić uginania na biceps,modlitewnika(sztangą) i ćwiczen w których nadgarstek [...]
Cześć. Dręczy mnie pewien problem.Co zrobic gdy w nocy sie budze i chce mi sie jesc , najczęściej mam ochote na słodzycze ;/ ale czasami tez na kanapki;/ walcze z tym juz długo ale nie potrafie sie tego wyzbyć.Probowałem pić dużo wody gdy chce mi sie jeśc, probowałem na siłe nie jesć ale wtedy budze sie co godzina , pół godziny . Czy ktoś wiec [...]
Witam serdecznie wszystkich użytkowników tego o to forum. Pisze do was z prośba o zaopiniowanie i doradzenie wyklu. A wiec na początek mam 23 lata ćwiczę rok intensywnie na siłowni używając suplementów typu mega mass4000 kreatyna nitrobolon. Problem tkwi w tym ze mam okropnie szybka przemianę materii znajomi śmieją się za ma w sobie chyba tasiemca [...]
Witam, mam drążek rozporowy i chciał bym go gdzieś zamontować tylko jest problem w całym domu mam drewniane futryny i tutaj raczej odpada :< Może znacie jakieś domowe sposoby czy coś?
Witam ! Jakiś miesiąc temu nabawiłem się kontuzji lewego barku . poprostu przez głupotę poprostu wziąłem sztane na wyprostowanych rękach do tyłu za siebie i sztanga mi wygieła ręce . Strzeliło mi coś w lewym barku . Przez pierwsze 3 dni ból był ogromny , nie mogłem wogóle ruszać reką . Byłem z tym u lekarza ale zrobił mi parę wymachów tą ręką i [...]
KREATYNA OLIMP 1250 waga 79kg wzrost 183cm 21lat cel-masa ( systematycznie tycie :) ) Siemanko.Mam taki problem-pytanie dotyczace przyjmowania kreatyny. To moj pierwszy cykl na kreatynie cwicze rok. Przyjmuje kreatyne -4 kapsulki dziennie w dni nietreningowe i 5kapsulek zaraz po treningu. Moje pytanie jest nastepujace Za kazdym razem gdy wezme [...]
Siema otoz mam taki problem jestem po treningu hst z ktorego jestem zadowolony poniewaz przybylo pare kilo ale teraz wrocilem do tradycyjnego splita 3 razy w tyg pon klata biceps, sr plecy lapa przedramie , pt barki nogi , a do tego jeszcze tajski dwa dni w tyg no i wlasnie niewiem co jest grane bo przed hst robilem spita i pompowalo mnie dobrze i [...]
Witajcie, mam 14 lat i jestem tu nowy, mam dla was kilka zdjęć ( trochę przerobione tło, ale musiałem). Mam pewien problem, mam trochę zapadnięte łopatki do przodu, byłem z tym u lekarza wad postawy i co? Nic, czekałem 2 godziny, a jak mnie już przyjął to zobaczył z boku jak wyglądam, oczywiście ze zdjętą koszulką powiedział że widać że jest [...]
[...] myslicie Panowie? Cos wymienic/wywalic? Trening prawdopodobnie FBW, i tu mam 2 pytanie - jak ma wygladac trening na 2 roznych silowniach (silownia A/B, 1 tydzien : 2 x A + 1 B, a nastepny 1 x A + 2 B) ? Na obu sa rozne ciezary i moge miec problem z odpowiednim ich doborem.. jakas propozycja? Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2009-04-26 10:17:52
[...] do tego jeszcze jakieś bieganie, czy siłownia. Odżywiam się zdrowo, jem dosyć dużo płatków owsianych, makaronów, zero fastfodów i mało słodyczy. No i tutaj pojawia się problem. Trenuję na prawdę ciężko i przez to mam mało tłuszczu (ok.10%), ale przydałoby się jeszcze bardziej zmniejszyć tłuszcz do ok. 5-7%, a przy takim wycisku nie ma mowy [...]
Witam po raz kolejny. Znów mam problem z kolanem, ale tym razem jest to uraz mechaniczny, a dokładniej to uderzyłem kantem kierownicy w rzepkę prawego kolana ok 2 tyg. temu. Z czasem ból ustąpił i nie występuje już podczas chodzenia, niemniej jednak po ok 1 godzinie jazdy na rowerze kolano znów zaczyna boleć - nie jakoś mocno, ale w odczuwalny [...]
Witam mam duży problem podczas robienia tricepsu lub innej czesci rąk ponieważ nie mogę wyprostować obu rąk w łokciu i moje pytanie jest takie czy powinienem udać się do lekarza czy może doradzicie mi co zrobić bo triceps wogóle się nie rusza. Nie wiem czy w przyszłości mojego stażu na siłowni nie będę miał wiekszych problemów. Proszę o szybką [...]
Witam, mam pewien problem, a mianowicie to, iż od poniedziałku będę miał 7 treningów bokserskich tygodniowo, codziennie popołudniu, i 2 razy rano, i po jednym treningu od razu godzinę basenu, z pól roku temu używałem Muscle Pharm Bcaa 3:1:2 i było całkiem dobre, rok temu używałem Muscle Pharm re-con, też pomagało ale to jest po treningówka i [...]
[...] diety, ćwiczę 4 razy w tygodniu niestety ostatnio brak efektów, zmieniłem plan treningowy i nic...dostałem sugestię że dieta może być nie w porządku i pewnie w tym tkwi problem, staram się jeść dużo białka ograniczać tłuszcze ale ... nic sami zobaczcie, z góry dzięki za pomoc Śniadanie biały ser chudy ok. 250 gr + ciemne pieczywo ok. 2 [...]
[...] w tygodniu. Treningi są na różne partie ciała. W sile widzę znaczne postępy, a staram się robić reningi zgodnie z zasadami treningów na masę. Może ktoś wie na czym polega problem i może jest w stanie coś poradzić.? Ćwiczenia na biceps wyglądają następująco : -unoszenie gryfu łamanego wzdłuż tułowia 26kg 12/10/10/8 - unoszenie gryfu [...]
Zaczynam jezdzic konno i mam ogromny problem z "latajacymi kolanami i łydkami" jest to spowodowane bardzo małą siłą moich nóg, szczególnie wewnętrznych ud. Podajcie mi jakiś zestaw cwiczen wzmacniajacych. PROSZE!!! "Najwieksze szczęście na świecie, na końskim siedzieć grzbiecie" "Najwieksze szczęście na świecie, na końskim siedzieć grzbiecie"
Hejka!! mam problem .. nie moge begac rano i chcialem sie zapytac czy bieganie po treningu to dobry pomysł... moze macie inne propozycje.. npiszcie ile czasu jeszcze najlepiej biegac........
Witam, Chciałem wam przedstawić mój problem, który mam już od dawna. Gdy próbuje robić jakiekolwiek skłony to mogę je wykonywać zaledwie samymi rękoma, gdyż kręgosłup jak drętwy nie chce się prawie wcale zgiąć. Tu zaznaczam, że jak próbuje się zgiąć to odczuwam ból bocznych części na plecach (możliwe, że przy kręgosłupie) Podkreślam, że mostek [...]
no wiec... ehhh zamierzam jako tako poprawić wygląd sylwetki w szczególności brzucha bicepsówi klatki. mam 178 cm wzrostu i waze 78-80 kilo . Problem w tym ze zajmując sie bieganiem bo jezdza nawet na zawody nie potrawiew zaden sposób brzucha zgubićnogi bez zastrzezeń bruby nie jestem pomijając oponke (piwną) i teraz moje pytanie: zakupiłem [...]
