Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] preparaty : dymaburn rok temu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta białko rok temu Wrażliwość na stymulanty: brak danych ;) Możliwosci finansowe: słabe ;d Cel/problem/opis: Ogólnie mam problem z tzw. "boczkami". Jestem w trakcie a6w (24 dzień), mięśnie rzeczywiście są twardsze ale po wyglądzie raczej nic nie widać. Mianowicie, mam [...]
[...] z wnętrza dętki. Nie mam na myśli oczywiście czysto "fizycznego" dźwięku spadającego przedmiotu, lecz jakby jakiś wewnętrzny dźwięk. Warto zaznaczyć, że to samo zjawisko zaobserwowałem w mojej poprzedniej piłce, tym razem bezmarkowej, takiej z hipermarketu. Kupiłem TF-150 z myślą, że w lepszej jakościowo piłce problem ten zniknie. Co zrobić?
[...] jak w temacie poszukuje tabeli spalania kcal gdzie bedzie podane ile kcal spalam przy bieganiu np i przy plywaniu, jezdzie na rowerze itp. Wiem napewno ze gdzies to bylo, problem polega na tym ze na SFD jest tyle tematow ze szukalem ( mowie prawde) 40minut i nie znalazlem czegos takiego. Potrzebne mi jest to by obliczyc potrzebne mi kcal, [...]
Witam, Pierwszy raz na silownie wpadlem przypadkiem pare lat temu, raczej do towarzystwa dla kolekow z klasy niz z jakimkolwiek celem. Zawsze mialem problem z nadwaga i 3 lata temu kiedy wkoncu waga doszla do granicy 100kg (dokladnie 98) powiedzialem sobie stop i wtedy pierwszy raz moj organizm przechodzil redukcje tkanki tluszczowej. 3 miesiace [...]
[...] w tej kwestii. Ostatnio na treningu podczas wszystkich walk wyszlo mi tylko jedno obalenie, podczas gdy inni w ciagu minuty rzucali mna 2-3 jak szmate. Gdy sygnalizowalem problem trenerowi robilem z kims technike/dodatkowa walke. Czekam i czekam na ten moment przelamania gdy mi zacznie wychodzic i nic. Chciałbym dostać od was jakieś porady, [...]
[...] i do tego byłem w stanie zrobić 100pompek na raz bez przerwy), efekt końcowy był fajny ale chodzi o to że zrzuciłem tyle kg że byłem aż za bardzo wyszczuplony. Dodatkowo mięśnie brzucha nie były zadowalające. Dodam, że obecnie moja waga wynosi ~75-77kg, a wzrost 171cm. Na basenie pływam tylko stylem klasycznym. Pomóżcie rozwiązać ten problem:)
Witam wszytskich:) nie wiedzialem do ktorego dzialu wrzucic ale zdecydowalem sie na ten:)w czym problem, mam bardzo powazny problem jezeli chodzi o trojskok, mam to na zaliczeniu z lekkiej a za chiny ludowe nie umie nawet zblizyc sie do tej normy wynikowej...;/ i tu moja prosba do fachowcow z dzialu, czy moglby ktos dac mi pare podstawowych [...]
Witajcie chłopaki. Słuchajcie, mam pewien problem, który towarzyszy mi już od dawna i nie wiem co z tym zrobić. Mianowicie, zawsze po treningu barków dostaję bóle kręgów szyjnych. Po prostu bolą mnie boki na szyi. Tak, że odczuwam ból gdy np. skręcam głowę w lewo i w prawo. Zawsze po ćwiczeniach barków naprężają mi się te mięśnie bardzo mocno i [...]
[...] wyrobione twarde mięsnie lecz chciałem sie teraz wziąc za rzeźbę i postanowiłem zacząc A6W. Program A6W składa sie z sześciu cwiczeń, i są te cykle i z tym mam mianowicie problem otóż : 2. Jeden cykl to powtórzenie każdego ćwiczenia jedno po drugim, po jednym razie. Ilość cykli informuje nas ile razy mamy bez przerwy kontynuować takie [...]
Witam mam problem!! Wczoraj ćwiczyłem ABS2 poziom A (drugi dzień z rzędu), Drążek na chwycie około 40 minut i martwy ciąg około 4 podejścia w każdym po 10 powtórzeń. Problem jest taki że odczuwam ból w okolicach podbrzusza, dolnej partii pleców i górnej partii ud. Proszę o pomoc!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel [...]
witam nie wiem czy to odpowiedni dzial ale sprobojmy. otoz mam problem ze skora i tkanka tluszczowa na brzuchi, pozostaloscia z tego jak bylem gruby, schudlem szybko 20kg poprzez jazde na rowerku, aktualnei waze 80kg przy 186cm. Jest jakis sposob na strate tego brzuszka?? Pewnie napiszecie o ruchu i diecie(slodyczy nie jem i pije wode mineralna), [...]
[...] typu białko, gainery i staralem sie duzo jesc oczywiscie unikajac tluszczy. Miałem cykle na mase i jeden redukcyjny w wakacje. Na masie dobiłem 80kg ale mam zawsze problem z brzuchem gdyz mimo tego ze go cwicze to jest oponka ;/ i strasznie mnie to irytuje nie wiem jak sie jej pozbyc. Jedynie przy uzyciu "thermo speeda" udalo mi sie go [...]
Problem mam taki ,a raczej problemów kilka. Ćwiczyłem na siłowni ,ale z braku czasu(zostanę tatą) musiałem zrezygnować Zakupiłem sprzet: Ławeczka ,3 gryfy długi prosty łamany i jeszcze jakiś. 4 hantelki na max ładuje 2x30 kilo. Drążek do podciągania I teraz tak w czym mam problem. Ćwiczę splitem 3 razy w tygodniu Ale że muszę w robocie [...]
Witam! Szczerze mówiąc, miałem problem z doborem działu, więc w razie czego przymknijcie na to oko i przenieście. : ) Sprawa dotyczy tego, że mam dylemat co wybrać. Mam na ten cel do dyspozycji około 150 zł. Karnet na siłownię kosztuje 120 zł i wystarczyłby dla mnie na około 2 miesiące. Problem w tym, że nie jest ona zbyt bogato wyposażona i [...]
Hej wszystkim ! Mam mały problem mam 13 lat , kocham grać w piłkę ręczną (jestem dobra) ,...ale ... jest jeden problem ! Czasem się strasznie boję ... no i wtedy nie wychodzi mi prawie nic Bardzo proszęę !! Pomóżcie mi ! to dla mnie baardzo ważne Proszę tez o kontakt na GG Błagam pomóżcie !!! Zmieniony przez - kwiatek4 w dniu 2009-02-20 22:16:28
Cześć, Mam problem z ułożeniem treningu. Mam zespół ciasnoty podbarkowej oraz przykurczu rzepki. Wracam do treningu po 3 latach. O ile pierwszy problem próbuje naprawić rehabami to drugi sprowadza się głównie do mobilizacji rzepek i rozciąganie czterogłowego. Rehebiliacje mam w pn,wt,czw i pt. Sprowadza się do rehabilitacji stożka rotatorów oraz [...]
Witam serdecznie forumowiczów. Potrzebuje waszej porady bo ja już ręce rozkładam i nie śpię po nocach co tu zrobić??? A mianowicie chodzi mi o problem jaki posiadam. Ale zacznijmy od początku jakiś czas temu zacząłem walczyć z tłuszczykiem na brzuchu. Musze przyznać że sporo udało mi się zrobić ale jednak pozostał po tym problem to znaczy fałd [...]
[...] Poprawić wygląd ciała, zrzucić troszkę tłuszczu, dodać trochę mięśni ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: problemy z kolanami, teraz jest ok, czasami dają o sobie znać WADY POSTAWY: ściągam łopatki do przody ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY [...]
Wiem wiem temat przerabiany 100 razy szukałem ale nie znalazłem czegoś dla siebie. Mam problem z grubością łydek i ud.Nie mam problemu z nadwagą,problem stanowią tylko łydki i uda.Mam 177cm wzrostu waże 75 kg. W łydce mam okolo 43 cm w udach nie bardzo sie orientuje ale sa bardzo grube i tłuste. Chciałbym schudnąc z tych dwóch parti mięsni czy [...]
Proszę o radę gdyż mam duży problem. Od początku gdy zdecydowałem się studiować w Poznaniu myślałem o bjj, później po przeczytaniu na forum niektórych wypowiedzi nt. LL postanowiłem, że jednak to wybiore. Jednak od momentu gdy dowiedziałem sie o cenie jestem w kropce. Zastanawiałem się o kombinacji: 2 w tygodniu x LL+zapasy. Problem jest taki że [...]
