[...] sił do wykonywania domowych obowiązków, a nawet do tego, co sprawia nam przyjemność. Przyczyn jest bardzo dużo, ale niektóre mogą być powiązane z tym, co spożywasz. Jeśli dotyczy Cię problem częstych bólów głowy, to załóż dziennik, żeby monitorować, które czynniki je wywołują. Pozwoli Ci to tak zaplanować posiłki, żeby uniknąć złego samopoczucia.
[...] mleka roślinnego zawiera mniej więcej taką samą ilość wapnia jak porcja mleka krowiego. To świetna wiadomość dla tych, którzy nie chcą pić mleka krowiego lub mają problemy z jego trawieniem. Dostępnych jest wiele rodzajów napojów roślinnych — sojowe, migdałowe, kokosowe, a nawet konopne. Szukaj tych wzbogaconych w wapń, witaminę D oraz [...]
[...] ryzyko pojawienia się raka skóry. Skarby palmy i sezamu Jakiś czas temu przeprowadzono badanie na genetycznie bezwłosych myszach, szczególnie wrażliwych na rozwój problemów skórnych, związanych z ekspozycją na słońce (Yamada, 2008). Naukowcy testowali na tych gryzoniach strategię dietetyczną, opartą na współdziałaniu aktywnych [...]
Popularna mikrofalówka to bardzo przydatne urządzenie, dzięki któremu wiele osób zjada ciepły posiłek. Nie zawsze chce się odgrzewać posiłek z dnia poprzedniego na patelni, w garnku czy w piekarniku i przez lenistwo wiele osób jadłoby po prostu zimne posiłki. Mikrofalówka natomiast pozwala w błyskawiczny i bezwysiłkowy sposób podnieść temperaturę [...]
[...] są nieodłączną składową zespołu metabolicznego, jednej z najpoważniejszych patologii XXI wieku. Zespół metaboliczny dotyka co najmniej 132 miliony osób w USA, z kolei problem otyłości dotyczy co najmniej 40% osób dorosłych. Tłuszcz nie jest tylko kwestią estetyczną, ale przede wszystkim zdrowotną. Niesprawiedliwy system zdrowotny? [...]
[...] Uwagi i sugestie Nie należy utrzymywać silnego nacisku rękoma w szyjnym odcinku kręgosłupa (co jest prezentowane w licznych atlasach ćwiczeń). Jeśli ktoś ma z tym problem, to lepiej ustawić ręce w położeniu neutralnym np. z przodu klatki piersiowej lub wzdłuż ciała. Jest to często spotykany problem przy różnego rodzaju skłonach np. [...]
Trening dużych grup mięśniowych bywa bardzo wymagający. Wszystko za sprawą tego, że konieczne jest włożenie znacznego wysiłku w ćwiczenia, aby skutecznie zaangażować duże partie mięśniowe. Grzbiet jest jedną z najobszerniej rozbudowanych partii naszego ciała, gdzie ilość poszczególnych mięśni i ich funkcje są mocno zróżnicowane. Ile mięśni na [...]
Pestki moreli nie są tak smaczną przekąską jak orzechy. Są dosyć gorzkie. Zresztą nie można jadać ich zbyt dużo; dwie, góra trzy dziennie. Ten limit wyznacza amigdalina – ich substancja aktywna biologicznie, która w większych dawkach może być toksyczna. Skąd więc tak wielka popularność pestek moreli? Nie zawsze „więcej” znaczy „lepiej” Na koniec [...]
[...] najważniejszych pierwiastków mineralnych w diecie człowieka. Komponowanie diety pod kątem optymalizacji jego zawartości w organizmie nie zawsze jest jednak łatwe. Dodatkowym problemem przy staraniach o jak najlepszy stan odżywienia magnezem jest trudność w precyzyjnym oszacowaniu jego zawartości w ustroju. Magnez działa wielokierunkowo Do tej [...]
[...] ale również na obniżenie poziomu libido. Zapewnienie sobie odpowiedniego wypoczynku może wpłynąć na poprawę nie tylko twojego życia intymnego, ale nawet zdrowie. Jeśli masz problem z zasypianiem, rozważ wypicie melisy przed snem lub zainwestuj w suplementy, które poprawiają jakość snu. Jedną z takich naturalnych substancji jest melatonina, która [...]
W fizjoterapii istnieje pojęcie „uwięzionego nerwu”, dotyczy ono sytuacji, w której nerw jest mocno ograniczony w swojej pracy. Pojawia się wówczas pewien problem natury strukturalnej jak np. błędy przesyłu impulsu nerwowego. Sytuacja ta dotyczy zazwyczaj nerwów, które przebiegają w strukturach ciasnych, mocno rozbudowanych, gdzie zaczyna brakować [...]
[...] metalami ciężkimi m.in. arsenem, kobaltem, miedzią i kadmem. Choć występują zarówno w łososiu hodowlanym, jak i dzikim, to są to ilości śladowe, niestanowiące większego problemu. Łosoś hodowlany a antybiotyki Ze względu na duże zagęszczenie ryb w zbiorniku hodowlanym, łososie są bardziej podatne na różne infekcje niż ryby dzikie. Żeby sobie [...]
[...] także przegrał. Mateusz Murański przez cały czas był kojarzony był ze swoim ojcem, który zasłynął z bardzo kontrowersyjnych, wręcz chamskich wypowiedzi podczas konferencji prasowych oraz gal. Młody Murański rzekomo miał problem z narkotykami, a niektóre źródła donosiły, że miał nawet znaleźć się na odwyku. Składamy kondolencje rodzinie i bliskim.
[...] Ćwiczenie kończy się w momencie, gdy sylwetka jest całkowicie wyprostowana. Uwagi i sugestie Ćwiczenie jest znacznie trudniejsze niż się wydaje, szczególnie jeśli ktoś ma problem z nadwagą lub otyłością. Nie należy liczyć, że ćwiczenia mięśni brzucha rozwiążą problem z otyłością. Drogą do zredukowania tkanki podskórnej jest zastosowanie [...]
Agregacja płytek krwi jest mechanizmem obronnym ustroju, w momencie pojawienia się uszkodzenia otaczają one uszkodzony obszar, przylegają i poprzez kaskadę reakcji powodują przyciągnięcie kolejnych płytek krwi do kluczowego rejonu. Obniżona liczba lub zaburzenie funkcji płytek krwi mogą być powodem przedłużonego krwawienia. Referencje: Kathleen [...]
Wykorzystanie l-cytruliny zazwyczaj każdemu z nas kojarzy się z działaniem tzw. pompy mięśniowej. Oznacza to, że wykorzystanie suplementu z jej udziałem wpływa na zwiększoną syntezę tlenku azotu, a co za tym idzie, zwiększa się objętość tkanki mięśniowej na skutek napływającej krwi do pracującego mięśnia. Tego typu działanie daje znakomite [...]
[...] jest szkodliwa dla nerek, przynajmniej przy krótkotrwałym jej stosowaniu. Czy to znaczy, że mam ją stosować? Nie, najpierw skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli masz problem z nerkami i/lub wątrobą. Z pewnością nie warto też ważąc ponad 90 kg, stosować diety dostarczającej 450-800 kcal dziennie, chyba że ktoś nie ma do stracenia żadnej [...]
[...] http://www.imp.lodz.pl/upload/oficyna/artykuly/pdf/full/Luk10-05m-03.pdf Marta Dąbrowska, Aleksandra Zielińska*, Izabela Nowak „Produkty utleniania lipidów jako potencjalny problem zdrowotny oraz analityczny” http://yadda.icm.edu.pl/yadda/element/bwmeta1.element.baztech-6eae0830-7559-480f-ae32-38002be8bbce/c/Dabrowska.pdf CHEMIK 2015 Emilia [...]
[...] jeśli dodasz do swojej diety więcej białka i wyeliminujesz rafinowane węglowodany i cukry. To naprawdę niewielka zmiana a może znacząco poprawić Twoje samopoczucie. Rozwiąż problem emocjonalnego jedzenia Trudno osiągnąć i utrzymać zdrową masę ciała bez pracy nad problemem emocjonalnego jedzenia. Wiele osób nie tyje z powodu głodu [...]
W klasycznym żywieniowym ujęciu węglowodany pozostają bazą diety dla większości kulturystów. Dlaczego? Bo sprzyjają budowie masy mięśniowej. Niestety, mało jest dowodów na to, iż w kontekście rozbudowy muskulatury sprawdzą się diety niskowęglowodanowe, a szczególnie ketogeniczne. Domeną tych ostatnich jest raczej redukcja tkanki tłuszczowej. Wybór [...]
