problem z

[...] 4*2500j niech ktos ogarnie w moim 12 tyg cyklu kiedy wchodzi hcg kiedy ostatni strzal i kiedy wchodzi clom tak obliczylem ze na hcg wydam wiecej niz na testo, ale to nie problem z gory dzieki Podczas cyklu podajesz cyklicznie HCG co 4-6 tygodni (5000 iu rozbite na 1-3 iniekcje) Jesli cykl konczysz w 12 tygodniu to w 13 podajesz HCG 4-6 x [...]

[...] teorią i nie wiem czy ma sens przyjmowanie np 50g węgli i 200g tłuszczy zamiast tego, przy redukcji. Czy lepiej zachować non stop te 2g/kg węgli i białek. No i wciąż mam problem z tym planem treningowym FBW, chcę go maksymalnie upakować ćwicząc wszystkie partie podczas treningu. Czy coś takiego jak niżej sie lepiej prezentuje? Nie wiem czy [...]

Dziś chyba sporo osób miało problem z prądem też w robocie miałem bez fazy neta brak ale bez neta jak bez ręki. Na szczęście na siłce był prąd :-))

Być może warto byłoby pomyśleć, aby w WL wrzucić niższy zakres, bardziej siłowy ? Może to pomoże coś ruszyć z ciężarem do przodu. Równie dobrze, problem może wynikać ze słabości mięśni wspomagających i stabilizujących - tricepsa lub naramiennych, albo jest problem z techniką. Co do sylwetki to nie ma tragedii, ale mimo wszystko, na twoim miejscu [...]

[...] społniony). Od poniedziałku ruszam. Już nie mogę się doczekać... Póki co wziąłem sobie glukozamine na stawy, bo jak to się mówi trzeba o nie dbać . Jeśli chodzi o pachwinę (problem z ostatniego dziennika) to jeszcze trochę daje znać o sobie, ale już nie boli ani nic z takich rzeczy. Więc chyba po prostu przechodzi. Mimo to ze względu na to [...]

Dzień:21.01.09 ŚRODA Relacje z dnia: dzisiaj nie moglem zrobić treningu bo bylem w Madrycie u lekarza i wróciłem o 18...ogólnie to lipa wielka...mam problem z krążeniem i to ostry...specjalista kazał mi robic dietę specjalna...doradza mi zmianę sportu na coś bardziej ruchliwego..bieganie,koszykówka...no ale cóż zobaczymy jak to będzie...kolano [...]

[...] tym razem w jabłczanie. Klatka wyciskanie leżąc ,trzymanie 10 sekund 220kg x 3 serie Klatka maszyna butterfly z obciążeniem , progresywnie X x 8 X x 6 X x 4 Mam jeszcze problem z wrzuceniem do ćwiczeń na klatkę , treningu pod kątem EQ ....muszę przez te 8 tygodni zrobić co najmniej 4-5 prób w sprzęcie. W przeciwnym razie bez sensu będzie [...]

[...] o wycofaniu się ze zgłoszenia na MŚ WUAP {{:-( Niestety już przy rozgrzewce na 120kg zacząłem odczuwać sporą bolesność w barku , a kiedy wszedłem na 150kg x 3 miałem duży problem z wykonaniem pełnego wyprostu ramienia . Pomimo tego jeszcze spróbowałem 1 x 170kg z zatrzymaniem i okropnie się namęczyłem żeby wykonać pełny ruch z zagryzionymi [...]

[...] takich rzeczy jak slodycze i hamburgry to co tluste i tez nie moge zbic wagi coz ale jak nie masz hajsu to moze zacznij ograniczac jedzenie moze w tym problem ,bo ja np mialem problem z jedzieniem wieczorem :) Moj organizm zdaje sie nie lubi bardzo chleba jasnego pewnie ciemnego tez i ziemnakow i troche [...]

[...] tłuszczem. Chce żeby szło to na spokojnie i chce pozbyć się tego brzucha, jednak ja z dnia na dzień czuje że ten brzuch jest coraz bardziej większy. Dodam jeszcze że mam problem z obwodem pasa, zaraz zaktualizuje swoje dane w profilu to sami zobaczycie, dużo mi się odkłada właśnie w rejonach pasa i na brzuchu. Oto dieta jaką stosuje od [...]

[...] suplami Jedna ostrowia uszkodzona i GainBolic też Ale w Ostrowii 940g GB - 1020g Także bez braków się obeszło Na próbę woreczek VitaFit Gainerka kupiłem bo mam czasami problem z treningiem od rana. Nie chcę iść na tren po 1 posiłku więc tak myślałem jakoś wpleść gainera. Ma ktoś propozycje? Po pobudce porcja gainera, godzine potem posiłek i [...]

[...] odkładam sztangę na kark? Bo tym razem zrobiłem po prostu wyciskanie zza karku . Ogolnie pompa. - hack przysiady - masakra jaka pompa - porecze - no tu w pierwszej serii problem z nadgarstkiem bo mnie bolał. W drugiej serii lepiej, ale jednak 15 powt po takiej przerwie to nie do zrobienia - uginanie nog - to trza wywalic/zamienic bo na tej [...]

[...] 10x +15 8x +20 8x +25 (poprzednio brak, wcześniej +20x8) Po treningu bez aero. Komentarze: - WL poziom - Dziwnie, coś dziwnie. Nie wiem co tu się dzieje, ale mam wrażenie że problemem jest niewystarczająca rozgrzewka. Za tydzien cofam się z ciężarem i robię więcej serii. 105x2 specjalnie, żeby zostawić moc a jednak dupa. A może to piątkowy bal? [...]

Ostro jedziesz z tymi kaloriami , ja wczoraj też miałem problem z motywacją :))

[...] bez dodatkowego obciążenia nawet jeśli czuje zapas mocy?? I jeszcze jedno pytanie apropos treningów,półtoraków na triceps,po treningu klatki.Chodzi o to,że może być problem z ciężarem na maszynie do pompek,już teraz jestem w stanie ćwiczyć w pełnym zakresie niemal z całym stosem (100kg) a zakładając,że zacznę robić ruchy częściowe,wtedy [...]

[...] SIE TO PO TO BY OBUDZIC "SPIACE KROLEWNY NERWOW" I jeszcze jedno pytanie apropos treningów,półtoraków na triceps,po treningu klatki.Chodzi o to,że może być problem z ciężarem na maszynie do pompek,już teraz jestem w stanie ćwiczyć w pełnym zakresie niemal z całym stosem (100kg) ZASTOSUJ WIEC TEMPO 42x1 4 SEK OPUSZCZANIA -> [...]

[...] dlaczego jej nie chcę ! bo mi nie wchodzi masa wogóle przez to, a wczoraj jak ćwiczyłem BARKI ze stałym ciężarem to czułem jak mi puchną. Nogi tak samo, przecież nie mogę brać dużo, bo mam problem z plecami, a co do Pleców to pisałem, że mi wysiadają... Ja nie ćwiczę 2 dni żeby tego nie wiedzieć, CZUJĘ Swoje ciało i wiem jak się zachowuje...

[...] "przyjemność" pracować w ten sposób...stoisz bez ruchu,zimno gorzej niż na zewnątrz i właśnie poruszasz tylko nadgarstkiem i palcami.Taka praca to tragedia.Ja miałam problem z bólami pleców i karku,nogi po jakimś czasie przyzwyczają sie do stania tyle godzin. Wytrwałam 3 miesiące a z perspektywy czasu myślę,że straciłam 3 miesiące [...]

Koniu, mam problem z wyliczeniami btw. Odwołuję się do art. "Dieta - ułóż sam" (http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html), w którym nie mogę znaleźć zasady obliczania ilości ww. Załączam fragment z podkreśloną zagwozdką: "Przyjmuje się od 1,5-2,2 g białka na kg (...) czyli: 2x80 = 160g białka (...) 4x160 [...]

ja tam mam tez zawsze problem z kcal musze sobie pomagać gainerami itp bo tak to bym nie dał rady ale jakos teraz powoli sie poleprza