[...] ____________________ Zdenerwowałam się na tej siłce dzisiaj. Kiedy przyszłam były raptem 2 osoby, a jak tylko skończyłam rozgrzewkę zlazło się multum ludzi, co nie byłoby problemem gdyby nie ich zachowanie Jedna grupa to byli wątli panowie, a raczej chłopaczki, którzy machali byle machać, gadali non stop i zajmowali mi maszyny. Druga [...]
[...] Szrugsy 3x8 Powrót do pleców. Shrugsy robię ze sztangą łamaną, ostatnio koncentruję się na nich bardzo. Mam zaległości ale czuje że idę do przodu i nie mam żadnych problemów z progresją. Możliwe że dodam jeszcze ze 2 serie. Sztanga na bica/ modlitewnik 3x8 chcę ćwiczyć bicka na każdym treningu jednym ćwiczeniem. Robię drążek z [...]
[...] i to bardzo. Nawet nie wiedziałam, że tak można! Z tym tłuszczem sama jestem właśnie ciekawa. U lekarza byłam. Pierwsze hormony jakie dostałam do Cyprest. Miałam problemy z cerą więc pod tym kątem były dobierane. Czułam się przy nich super. Po czasie nadszedł czas na zmiany. Poszłam do innego lekarza, który przepisał mi Cilest z [...]
no wlasnie nie szczególnie. Wiem że mam problem z samą taką podstawą jak "oddychanie do brzucha" tzn wdech do brzucha i faktycznie z oddychaniem mam problem (jest jakies cwiczenie na to?? sam oddech) Pokazała mi dwa cwiczenia "mobilizujace" - dla mnie rozpruwające brzuch :D :D I dwa ćwiczonka na łopatki. Wasnie nie mowila o konkretnych funkcjach - [...]
kurde chciałem uzupełnić dziennik o jakąś swieżą fotorelacje a tymczasem jest problem z przerzucaniem zdjęć z telefonu na kompa... nie wiem w czym moze być problem. Proboje robić to tak samo jak wczesniej, nie wykrywa jakby plików w poszczególnych folderach. Zastanawiiałem się dziś ile dni będe mógł poświęcić na siłownie. Myśle że 3 to [...]
[...] TO W PRZYSZLOSCI ZWRACAJ UWAGE Choć możliwe że także przez Push press Prosiłbym o zmiane go na inne ćwiczenie wczoraj po nim odzywał się lekko kręg z którym miałem wcześniej problemy oraz czułem spięcie w prostownikach Może WYCISKANIE OD CZUBKA CZOŁA POD WARUNKIEM ZE MASZ SUWNICE SMITHA JESLINIE TO ZAUWAZ ZE DALEM CI ODPOCZAC OD TEGO CWICZENIA [...]
Rion, LiptonS, ostatnia diagnostyke obrazowa mialem 10lat temu, bo w teorii wiedzialem, co mi jest. Przez 9 lat mialem jedynie problem z wysuwajacym sie dyskiem i mrowieniem w nodze. Ostatni rok to bol w stawie krzyz-biodr, przyblokowany staw, od nadmiernej pracy siedzacej i wczesniejszevo unikania treningu ledzwi i zastania sie ich (przez [...]
Rion, LiptonS, ostatnia diagnostyke obrazowa mialem 10lat temu, bo w teorii wiedzialem, co mi jest. Przez 9 lat mialem jedynie problem z wysuwajacym sie dyskiem i mrowieniem w nodze. Ostatni rok to bol w stawie krzyz-biodr, przyblokowany staw, od nadmiernej pracy siedzacej i wczesniejszevo unikania treningu ledzwi i zastania sie ich (przez [...]
[...] pleców na dobrym poziomie, za to triceps +3 cm w łapie. Dobre skupienie i produkt się rozkręca w miarę ćwiczenia. Jestem wrażliwy na stymulanty, zobaczymy czy nie będę miał problemów z zaśnięciem. A i aż szkoda było opuszczać siłownię. Za tą cenę polecam żadnych zjazdów nie było ale miałem problem z zaśnieciem Zmieniony przez - radeon_231 w dniu [...]
widze ze nie tylko ja mam problem z dieta Jade dzisiaj do Kołobrzegu o 21 mam pociac, i chyba ostatnim moim posilkiem bedzie twarog o 20 a pozniej to chyba juz nic , bo twaroga nie bede brala do pociagu a nie chce sie napychac weglami...rano tez nie bedzie owsianki tylko razowiec (ehh te wegle ) a mama mi nie da samego jajka z kanapki:P no ale to [...]
hehe zna sie chlop na kobietach btw po twoich wypowiedziach sadzilem, ze jestes starsza ode mnie niezle bedzie mial chlop z toba jezeli sie tak dobrze orientujesz w kuchni w tym wieku a propo matura hehe, jesli problem z matma to zapraszam na korki ps. nie no to foto jest urocze
[...] na 7x. gorzej z boczkami - 90cm. na starcie bylo ok 96 chyba wiec progress jest, ale nie az taki jak na wys pempka. mysle caly czas nad eca, bo nigdy nie probowalem, ale problem z dostaniem, bo raczej nie mam znajomosci zadnych... dzisiaj cos zakatarzony jestem. nie wiem czy to jakas alergia czy przeziebienie, ale odpuszcze bieganie. zamiast [...]
poczytalem sobie o tym i rzeczywiscie dobry pomysl. pewnie sprobuje, jesli nadal bedzie problem z boczkami. dzieki Solaros - sog :) ide zjesc tunczyka (bleee) z oliwa i kawalkiem schabu i niedlugo po tym do tej arkadii lece :)
A nie masz racków na siłowni? Wtedy odchodzi trochę ten problem z barierą psychiczną w kwestii większego obciążenia, ale i tak 40kg w tym zakresie powtórzeń to całkiem nieźle Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-07-22 11:26:09
Też miałam ten problem z siadami. Pomogło mi więcej żarcia i ćwiczenia mobilizacyjne - poprawiłam głębokość i ciężar, choć też myślałam, że nie ma dla mnie nadziei. :)
A co do brzucha to mi po ostatniej redukcji sporo zeszło, ale zawsze miałam i mam problem z dolną fałdą :-D może i by zeszło, ale szczerze to nie chce mi sie, aż tak trzymać diety :-D ostatnio też bardziej przykładam się do ćwiczenia brzucha oh jak bym siebie widziała %-) no może po za tym ostatnim - przykładaniem się }:-(
A co do brzucha to mi po ostatniej redukcji sporo zeszło, ale zawsze miałam i mam problem z dolną fałdą :-D może i by zeszło, ale szczerze to nie chce mi sie, aż tak trzymać diety :-D ostatnio też bardziej przykładam się do ćwiczenia brzucha oh jak bym siebie widziała %-) no może po za tym ostatnim - przykładaniem się }:-( Co wy gadacie? U Was w [...]
tego zatrzymania uczyli na kursie? Na kursie zachwalali ruchy pauzowane jako remedium na wszelakie problemy;-) i tak- problem z oderwaniem sztangi w MC: wsadzić pauzę tuż po oderwaniu, problem z dopchnięciem bioder- wsadzić pauzę tuż przed wykończeniem z biodra, to samo w przysiadach i WL .. a że u mnie z oderwaniem był największy problem, to [...]
[...] ODCZUCIA PO PIERWSZYM TYGODNIU Krótko i na temat: nie jest źle. Pierwszy tydzień zawsze jest chyba najgorszy, bo na siłce za każdym razem miałam jakiś mniejszy lub większy problem. Z dietą też było ciężko, na szczęście już ogarniam ilości jedzenia przydzielone w tym programie ;-D Waga stoi w miejscu, w sumie to spodziewałam się że coś [...]
Ag4tha // dziennik // Let's try... =)
