Siema mam 15 lat gram w klubie ale jestem rezerwowym , ogolnie mi sie wydaje ze mam umiejetnosci na gre w 1 skladzie ale na treningach jakos strasznie slabo gram glownie za przyczyna moich super ''kolegow'' ktorzy moga robic bledy ale ja nie moge . Nie podoba mi sie atmosfera w druzynie , wogole mi sie srednio podoba . Mam mozliwosc zostac w tym [...]
Witam wszystkich! Trenuje boks od kilku miesięcy. Na worku jak i na tarczach czy ćwiczeniach w parach idzie mi dobrze, ale problem jest podczas sparingów. Stresuje się strasznie i "boję" się dostać. Oczami mrugam i zasłaniam się, a czasem obracam się plecami i cofam. Powiedźcie mi co mogę na to poradzić? Czy więcej sparować? Za 2 miesiące mam [...]
witam panowie. Moj problem to bol piszczeli i lydek przy bieganiu praktycznie uniemozliwia mi cardio bez sprzetu. Od razu wyklucze brak wytrenowania boks bjj ok pol roku oba i nie przeszlo. Buty kupowalem w sklepie dla biegaczy z badaniem stop 600zl tez nie pomoglo. Bylem u pedologa zrobila mi badania stopy i chodu dala ekladki kolejne 400zl i tez [...]
Witam mam taki problem za niedlugo bede poszukiwał koszulki nie jestem dobrym wyciskaczem niewiem czy titan czy inzer czy co .. :( mam taki problem czy klatke do koszulki mierzy sie na wdechu na bezwdechu czy na normalnej średniej ? aha i jeszcze jedno czy jest jakas stronka gdzie moge zobaczyc rozmiary by dobrac z góry dziekuje wynagrodze :)
Witam,mam mały problem,byłem kiedyś otyły i w szybkim czasie schudłem i urosłem.Ważę 67kg. mam 185cm wzrostu i mam lekko odstające sutki,które mnie krępują przed kumplami itd.Czytałem dużo artykułów na ten temat,ale nie pasuje mi kilka szczegółów,kiedyś sutki były twarde w dotyku i bolały,ale przeszło po jakimś czasie,teraz mem je miękkie tak [...]
wiec tak :) mam zapalenei oskrzeli.mam zapisane antybiotyk...wszystko ok. ale jestem na cyklu kreatynowym. czy moge brac antybiotki i kreatyne :>? czy to wgl sie mija z celem szkoda by mi było przerwac cykl...;) boli mnie gradło i mam kaszel :) ale cwiczyc daje rade :) ! co wy byscie zrobili?wiem ze antybiotyk strasznie mnei osłabi i spadnie z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzień dziele na 18/6h, schudłem 1.5kg a w pasie przybyło mi 2 cm, klatka jest jakby bardziej otłuszczona, podczas gdy brzuch nawet ładnie sie odsłania. W czym tkwi problem? Możecie mi pomóc? Może jeszcze odjąć kalorie? Skrocic/ przedłużyć okres postu? Teraz mam kalorie 1900, ale po jutrzejszym cheat day'u planowałem zejść do 1800. [...]
Kupuje już od jakiegoś czasu MD i nigdy nie wymieniałem kuponów na próbki, czemu ? bo nie miałem gdzie... Ale teraz wpadłem na pomysł żeby zrobić zdięcie z/tym próbką/ami i wstawić tu, a Wy mi wyślecie próbki ? Jest to możliwe ? bo do najbliższego punktu mam 500km co jest dla mnie stanowczo za daleko, bo na skuterze nie dojade Dziękuje i [...]
Witam mam następujący problem jestem na cyklu od 6 miesięcy bralem samego tescia ostatnio dorzucilem deke walilem 8 strzalow lecz popełniłem duzy blad bo bralem ja w takiej samej ilości co tescia A powinienem wiecej tescia zaczol sie moj problem z libido jak dziewczyna robi mi laske to stoi twardo ale.jak juz chcem na nią wejść to robi się flak [...]
Witam. Problem troche głupi i nietypowy ale ostatno sobie troche biegam i tak już sobie przebiegne kilometr lekko jestem zmęczony a tu nagle piszczele zaczynają mnie pizg*ć. Tak się pompują, że nie jestem w stanie biec. Czy mozna na to cos poradzić ?
Witam Mam problem Podobno najwazniejsza dawaka kreatyny(mono)jest pop treningu a niebedzie problemu jesli ja walne przed treningiem? Jej wydajnosc sie zmieni czy wszystko bedzie spoko?
Witam a wiec tak jem sobie wlasnei antka wszystko fajnie pompa waga,sila uppp.ale jest problem po zjedzeniu posilku mam tak wzdety brzuch ze az poaranoja lapie Az ciezk osie lapie powietrze.Ogolnie na oslonke biore heparegen,imunobiotic,probiostic,nawet na te wzdecia espumisan ale nic nie pomaga co z tym zrobic
witam was od 10 dni robi a6w wczoraj zrobiłem 10 dzień i tu jest moje pytanie jak powinien wyglądać mon brzuch możne powiem jak wygląda przyrost mięśni widzę tylko w części nad pępkiem dokładnie widać mi tylko środkowy 2 pack ze tak powiem dolna cześć brzucha tylko się spłaszczyła tak być powinno czy złe ćwiczyłem proszę o szybka odp [...]
Po przerwie zamierzam zacząć znów ćwiczyć na siłowni. Narazie bede ćwiczył planem FBW. Mam jedno zasadniczę sprawę , jeżeli chodzi o podciąganie. Jest to moja pięta achillesowa. Podciągne się może 5 razy ale nie z pełnego wyprostu rąk. Tu mam pytanie co zrobić, żeby zacząc się więcej razy podciągać? Zastosować poprostu drążek w jednym z dwóch [...]
powiem w skrocie kolega robil mi zastrzyk ale nie zdezynfekowal w posladku zebrala sie ropa wdarla sie infekcja pojechalem do szpitala nacieli mi tyłek i wypuscili rope teraz mam 2 otwarte rany bo powiedzieli ze nie zszywają bo musi sie oczyscic itd. lezalem w szpitalu tydzien czasu teraz 2 tygodnie w domu już i teraz moje pytanie czy moge [...]
Siemanko wszystkim . Mam pewnien problem . Mianowicie nie podoba mi się moje ciało :/ . Mam 14 lat , 178 cm i 75kg. Mam odstające cycki i brzydkie sutki :<. Najgorsze jest to , ze jak się schylam to mam duże fałdy na brzuchu ;/. Ogolnie trenuję koszykówkę . Jestem dosyć sprawny , codziennie mamy 2 godziny treningu . Jem dużo , bo wracam zmęczony [...]
Witam Mam maly problem, na zalczonym obrazku (nie ze mna) zaznaczylem trzy miejsca ktore chcialbym wypelnic miesniami poniewaz mam tam male luki, lewy biceps jest troche krotszy od prawego i klatka nie jest umiesniona z zewnetrznej strony u dolu. chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moga mi pomoc zeby to skorygowac i na co zwracac uwage.
Siemka, szukałem na forum coś na temat co mi dolega ale nie znalazłem nic pasującego do mojego problemu. Mam problem z prawym kolanem, chodzi o to, że gdy (bez obciążenia) robię przysiad z przylegającymi stopami do podłoża trochę boli mnie kolano w górnej części z lewej strony, a gdy zrobię przysiad na palcach w prawym kolanie od przysiadu do [...]
Witam, mam taki problem że na początku lutego będę miał operację chirurgiczną prawego nadgarstka, bo mam złamaną kość łódeczkowatą i gdzieś przez 3 miesiące będę miał gips. Staż na siłowni mam roczny, dieta białkowa, biorę białko activlaba oraz gh maxa. A więc czy przez ten czas,gdy będę miał gips na prawej ręce ćwiczyć, tylko lewą rękę ? Bo nie [...]
Witam Mam pytanie i za razem prośbę... Od 4 miesięcy trenuje planem ; - pon : klatka i brzuch - śr : bicek i tricek - pt : barki - sobota : plecy Głownie chodzi mi o to że łapy nie rosną.. Biceps głównie jest niski oraz wąski.. Poradzi mi ktoś jakieś cwiczenia ?? Na bicepsa ćwicze ; uginanie ze sztanga w różnych uchwytach, młotkowo hantlami, [...]
